搜尋結果
17 小時前 · 根據衛福部國民營養健康狀況變遷調查成果報告（2017～2020年），國人在六大類食物中的 蔬菜、水果、乳品類與堅果種子類，都有偏離飲食指南建議的情況，因此營養規劃對現代人來說是非常重要的課題，更是健康維持的基礎。 但多數人都不了解食物的分類方式及營養價值，很難達成均衡飲食的 ...
2 天前 · 168斷食太難執行？台大營養課程講師分享新的瘦身「35921」飲食方式，瘦身方法「35921」更適合上班族、外食族執行，且在減重期間可一日三餐，不須 ...
3 天前 · 台灣外食族占高比例，根據衛福部國民健康署調查顯示，完全沒有外食的民眾只有 11.4 ％，換句話說，近 9 成民眾都是外食族。 醫師表示，外食族往往會忽略營養均衡原則，導致體重過重、代謝出問題。 外食迷思破解 初日診所副院長鄧雯心指出，外食族選擇食物時往往會陷入過量油脂、糖分等陷 ...
17 小時前 · 因認為「健康」而購買，與許多消費者一樣，因誤以為「進口鹽」、「高價鹽」、「天然岩鹽」比較健康，所以購買使用到無添加碘的食鹽。. 餐飲業者若因此常態使用「無碘鹽」，自然而然就讓外食族陷入缺碘危機之中。. 這代表民眾無法知道吃進去的外食餐飲 ...
17 小時前 · 葉立斌／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕跟朋友聚餐，不可避免地會喝上幾杯酒精飲料，如果剛好在減肥，那更是讓人罪惡感倍增。對對此，營養師曾筱庭於臉書粉專「Ting營養師的日常食光」發文分享，減脂期間喝酒5建議，包括：每週不超過1-2次、聰明選擇、飲食搭配、補充水分、了解酒精。
4 天前 · 針對外食族，國健署也分別提出中式早餐及西式早餐店相對均衡的營養早餐品項，供大家參考！ 中式早餐店： 生菜燒餅夾豬里肌：約478大卡. 鮮蔬玉米蛋餅+荷包蛋：約523大卡. 小提醒：飲品搭配鮮奶或豆漿，最後再吃些水果與堅果.
4 天前 · 在通貨膨脹、外食費用逐漸增加的情況下，許多民眾選擇開始自煮，在省錢的同時還能兼顧健康，但美國《哈芬登郵報》（HuffPost）提醒，提醒 ...
