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「過去365天，一共跑了285次，累計近1523公里……」。 陳先生手上的 Forerunner 245 記錄了他跑的每一步，也見證了他體重的變化，這是他20年來第一次擺脫同事口中「腹腫」的形象。 開始總是最困難的，陳先生查了很多資料——「如何減肥？ 」、「每週跑多少合適？ 」、「注意事項」等等。 由於體重過重，他決定從橢圓機開始，以最終堅持30分鐘為目標。 從10分鐘到20分鐘再到完成目標，隨著一次次的汗如雨下，體重開始緩緩下降。 但是很快遇到了瓶頸，陳先生詢問了此前減肥成功的前輩，才明白減肥需要靠運動加飲食控制。 當消耗大於攝入時，體重便能逐漸下降。 同時學長還教給他了一個減肥效果好的小訣竅—— 監控心率 ，將心率控制在有氧區間內。
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GARMIN的高階錶款，搭配手機連線後都會有這個功能：抓取你的手機定位位置並分享給你設定的朋友。 除了可以讓接受分享的人知道你今天的訓練路線以及狀況外，還可以作為 緊急求救 使用。 長按手錶上的LIGHT鍵大約五秒後，手錶會震動三次表示進入到求救頁面。 這時候會倒數五秒，如果沒有取消的話，就會自動發送求救簡訊搭配地圖訊息給你的緊急聯絡人，用最快的速度達到求救的目的。 秋天剩旅行的Danny 所使用的是fēnix 6X，和我們的款式相比有較大的錶面，也有較好的電池續航力。 在山屋休息時切換到省電模式，fēnix預設只會顯示時間與電量的基礎錶面，可以節省電力的使用。 【POWER MANAGER 電量管理系統】
首先，先直接說結論－Garmin各系列定位： Vivoactive 4：都會休閒為主 ，其支援的運動內容也是以都會常見的跑步，腳踏車，瑜伽，健身房中的室內運動為主。 加上直覺的觸控螢幕以及行動支付，非常的適合都會類型的使用者。 Instinct Solar：戶外冒險入門錶款 ，支援20種以上的室內外活動，Solar版本又延長了使用時間，非常適合喜歡多元戶外活動的使用者。 Forerunner 245 music：CP值最高跑錶；進階跑錶 ，許多跑者的第一選擇，和Instict Solar相比，雖然支援的活動比較少，但增強了對跑步運動的強化，例如 觸地時間平衡、步幅、移動參數 等等（需搭配跑步動態感測器）。
導航新世代來臨 Multi-band Gnss GPS多頻定位技術解密. 20 四月, 2022. General. 登山&健行. 登山迷途該怎麼辦？. 一定要知道的三個自救小工具. 3 十二月, 2021. General. 登山&健行.
登山車訓練推薦裝備：運用Edge自行車碼錶輔助騎乘表現. 作者：許元耕. 這幾年的山林騎乘，讓自行車增添了更多面貌，包含11月底舉辦的LAVA XTRAIL撒野墾丁也將帶領大家挑戰墾丁山徑，不過以公路騎乘來說，大家可以關注很多細節，來提升騎乘表現，包含功率 ...
大家必須瞭解目前的「訓練量」已經很夠了，接下來多跑並不會使你在比賽當天表現得更好！. 如上一篇 分享的文章 ，大家在接下來三週要練的「門內」的三個階層，把它們跟「門外」的生理與跑步動作組裝起來！. 下面是昨天上課時提到的一位上海跑者–李倫 ...
