失眠 食療 相關
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5 天前 · 改善失眠宜喝牛奶吃燕麥？補充4大營養可一覺睡天光 放鬆血管降血壓 男士小便常分岔亂噴？醫生揭4種情況須求醫 伴隨1症狀恐生腫瘤 45歲港女壓力大 愛吃1類食物失眠2個月 經中醫治療成功擺脫 附成因/食療 春天易疲累是高血壓中風先兆？
3 天前 · 失眠時喝牛奶、吃燕麥有助入睡？有營養師建議，平日可以多透過食物補充4大營養素，除了可以改善失眠，幫助一覺睡到天光外，更有助放鬆血管、降低血壓。她又提醒，睡前要避免做6件事，否則可能會令大腦難以休息，無法入睡。
1 天前 · 他以個案說明，因長期苦於失眠，嘗試過各式民間偏方卻未有療效，最後依賴助眠藥物。在透過失眠認知行為治療後，個案的心理焦慮得到緩解，睡眠品質也有改善。因為仍有半夜易醒和多夢的問題，經詳細的臨床評估和睡眠檢查，發現患有睡眠呼吸中止症，經過心理和睡眠呼吸中止症的治療，得到 ...
14 小時前 · 睡不好真的容易感冒嗎？睡眠不正常，是睡覺時數太短、失眠 、睡眠時間點，究竟是哪個跟容易感冒比較有關？ 菠菜到底能不能配豆腐？喝咖啡會骨鬆？〉早安健康 2024.6月號《食藥避毒指南》，從飲食到生活，防毒養生一本搞定 ...
5 天前 · 在繁忙生活中， 腸道 身為人體的「第二大腦」，而不規律的飲食、壓力和環境，往往給腸胃帶來沉重負擔，可能造成失眠、憂鬱、注意力變差；營養師蘇韋霖表示，腸道健康能有效提升身體的免疫力，多補充富含膳食纖維的食物，如：秋葵、山藥、菇類和海藻類等。...
6 天前 · 不過很多人都不敢在晚上吃B群，擔心精神太好睡不著。對此食藥署表示，B群理論上不會影響睡眠，甚至還可以改善因缺乏維生素B造成的睡眠障礙。
6 天前 · 食藥署強調，B群可以維持人體的能量轉換效率，進而有精力充沛的感覺。 但它並非透過刺激中樞來提神，因此理論上不會影響睡眠，甚至還可以改善因缺乏維生素B造成的睡眠障礙。
