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2024年3月27日 · 膽固醇是人體維持生理機能的必須物質，但膽固醇過高容易增加罹患糖尿病、心血管疾病及腦中風等風險。還好膽固醇過高可以從飲食改善，透過攝取幫助降膽固醇食物來自己降膽固醇。但哪些食物可以幫助降膽固醇？膽固醇過高的原因又是什麼？
7招幫你降三酸甘油脂. 三酸甘油脂太高，心血管疾病、高血壓、糖尿病、急性胰臟炎都容易找上門。 要逆轉健檢報告中的三酸甘油脂紅字，其實沒有想像中難，多注意生活小細節就辦得到。 更新日期 ／ 2024-02-17. ．文 ／ 張雨亭編譯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 血脂是血液中的脂肪，主要包括膽固醇及三酸甘油脂（英文：Triglycerides，亦稱三酸甘油酯）。 當血液中的膽固醇或三酸甘油脂濃度高於正常值，就稱為高血脂症。 高血脂初期不會有任何症狀，但如果不控制，多餘脂肪囤積在血管內壁上，久而久之可能造成動脈硬化、引發心臟疾病或腦血管病變，是「血液裡的隱形殺手」。
2023年6月21日 · 膽固醇過高、三酸甘油酯過高，都會造成高血脂。. 到底如何降血脂最有效？. 藥物、飲食、運動，哪種方式最好呢？. 降低密度膽固醇 吃藥比飲食運動有效. 在慢性病的幾個指標裡面，很多事情努力跟成績是成正比的，比方說三酸甘油脂、高密度膽固醇、血糖 ...
2018年9月28日 · 除了從飲食方面下手改善外，適量運動以及積極攝取豐富的EPA、DHA等ω-3脂肪酸，都能有效幫助身體代謝掉三酸甘油脂。 此外，雖然HDL膽固醇過低的血脂異常症狀較為少見，但是多半是因為吸菸以及運動不足造成的肥胖所引起的。 三酸甘油脂過高如何改善
2024年11月1日 · 三酸甘油脂過高怎麼辦？如何治療？ 體內不同的三酸甘油脂含量，會有不同的治療方法，分項 如下： 飲食與生活習慣改變 對於輕微三酸甘油脂過高者，通常透過身體力行的飲食和生活習慣改變，就能明顯降低三酸甘油脂的濃度。 藥物治療
2019年7月1日 · 降膽固醇飲食大公開！吃什麼降膽固醇最有效？ 既然膽固醇和三酸甘油酯都可以透過飲食攝取，除了少吃高膽固醇、高油脂、高糖分食物外，有沒有哪些食物可以幫助我們降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯？以下就來介紹10種常見降膽固醇的食物[2]、[3]。
2023年8月29日 · 一旦總膽固醇、三酸甘油脂和低密度脂蛋白膽固醇的濃度過高，或是高密度脂蛋白膽固醇的濃度過低，都叫做「血脂異常」。 其中，低密度脂蛋白（LDL）膽固醇又稱為壞的膽固醇，主要的工作是將肝藏中的膽固醇運送至身體各處，提供細胞做使用。
2023年1月5日 · 三酸甘油脂和膽固醇差在哪？三酸甘油脂和膽固醇都是血液中的脂肪，但兩者的組成大有不同。三酸甘油脂是中性脂肪，主要來源是肝臟製造或飲食。
高血脂並不是由單一症狀就能夠判斷，而是需觀察各類血脂成分的比例，再由醫師做綜合評估，簡單來說下表中的「總膽固醇 (TC)」、「低密度膽固醇 (LDL-C)」、「高密度膽固醇 (HDL-C)」、「三酸甘油酯 (TG)」任一指數異常，都可能罹患上高血脂症。 >目前常聽到的「高血脂」其實包含三種情況，可能是高三酸甘油酯、高膽固醇或合併上述兩種情況。 二、高血脂 (高膽固醇、三酸甘油脂過高) 的原因、症狀與併發症. – 2022-2023 網路、ptt 整理 –. 總體來說～高血脂、高膽固醇、三酸甘油脂過高，如前述，三者在醫學上，不完全是一樣的病症，但其成因基本上有很大的相似與交集，為大家整理如下～ >高血脂/高膽固醇/高三酸甘油脂原因. 高血脂/高膽固醇/高三酸甘油脂原因 1 : 先天性因遺傳導致
要降低三酸甘油脂數值，首要應 【調整飲食及生活習慣】： 1. 少吃精緻澱粉：醣類會在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血液中的三酸甘油酯濃度增高. 2. 少吃高熱量食物：控制熱量攝取，避免肥胖. 3. 避免膽固醇含量高、含飽和脂肪酸的食物：如內臟、蟹黃、蝦卵、魚卵、豬油、牛油等. 4. 多吃高纖、原形食物：富含纖維質的食物，能幫助代謝三酸甘油酯. 5. 戒酒：酒精代謝後會轉換成三酸甘油酯. 6. 規律運動：每天做30分鐘的中強度運動. 95％的三酸甘油酯是由日常飲食中的脂肪、碳水化合物轉化而來，所以當飲食中出現過多的脂肪以及醣類時，負責分解脂肪的肝臟，會將過多的脂肪轉化成三酸甘油酯，當三酸甘油酯不斷上升時，就會造成好的膽固醇值下降，壞的膽固醇上升，就容易引起心血管疾病等健康風險。
