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5 天前 · 測量濕度的最佳方法是使用濕度計，該設備可以顯示當前溫度下空氣最大含水量的濕度百分比。 如果你沒有濕度計來獲得準確的讀數，也可以在 中央氣象署網站 查看濕度狀況。
4 天前 · 1.以蔥、薑、蒜、胡椒等辛香料取代鹽，減少用鹽。 2.少吃罐頭或加工食品，這類食物含鈉量超高。 3.外食族用餐要注意營養標示，鈉含量的數字比熱量大的話，就屬於高鈉產品。 4.吃鍋類食物盡量不要喝湯，火鍋煮愈久，普林含量愈高。 5.想吃點心時，多以新鮮水果代替。 責任編輯：辜子桓. 高鈉 高血壓 火鍋. 這篇文章對你有幫助嗎? 實用. 不實用. 上一篇 選購肉品「這些狀況」恐已變質！...
6 天前 · 透過居家睡眠檢測，在家睡一晚即可獲取此症診斷參數AHI值（apnea-hypopnea index/平均每小時無通氣與低通氣次數），若AHI>5即表示罹患睡呼吸中止症應積極就醫接受治療。
6 天前 · 1.選擇合適的座位. 選擇合適的座位是在經濟艙享有舒適睡眠與休息的最重要一步。 沃許表示，對多數人來說，靠窗座位通常是最好的，因為可倚著艙壁睡覺，同時更能控制遮光板。 沃許說，另外還可選擇經濟艙的後排座位，這個區域通常人流較少；因為更安靜，在這裡可能更容易入睡，且有足夠的空間睡得更舒適。 如果不在意多花點錢，不妨在長途飛行時付費選座，這樣就可以提前預訂自己想要的座位。 2.穿著舒適....
4 天前 · 3.也可以適合融入日常生活長期執行，作為健康飲食目標。 4.均衡攝取各種營養素，能讓血糖穩定、體重平穩下降，也有助心血管，讓三高獲得良好控制。 【延伸閱讀】 被笑「歐羅肥」長大 減重名醫宋晏仁甩油20公斤. 【參考資料】 ．元氣周報. ．聯合報系新聞資料庫. 健康飲食 熱量 飽足感.
3 天前 · 餐桌上應遵守餐桌禮儀，使用公筷母匙，避免沾染口水，如有剩菜，當手摸盛裝的容器不燙時，即應裝入玻璃或塑膠製保鮮盒，放入冰箱後也應盡速完食。 畢竟，親自下廚的初衷是為了家人健康，只有善用調料與道具，才能讓食物安心下肚，常保健康。 冰箱 保鮮. 這篇文章對你有幫助嗎? 實用. 不實用. 上一篇 夏季感冒比冬季更嚴重？ 夏冬兩季感冒其實由不同病毒引起 下一篇 吃太好、睡不夠都容易得脂肪肝...
3 天前 · 聯欣診所院長顏佐樺表示，在功醫檢測及臨床經驗中，憂鬱症、焦慮症、自閉症等身心疾病患者，常有一定比例伴隨隱吡咯或甲基化失衡。 隱吡咯是血紅素的代謝副產物， 累積過多會阻礙身體吸收鋅和維生素B 6；B6對於維持神經系統正常運作非常重要 ...
