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3 天前 · 抗老狂人曝新長壽秘訣 「1事取代咖啡」活更久. 【阿波羅新聞網 2024-05-21 訊】 默認. 美國一名富翁以追求肉體不老聞名，他認為「睡眠是新的咖啡」。 （示意圖：shutterstock／達志） 現年46歲的美國富豪布萊恩．強森（Bryan Johnson），以追求肉體不老聞名，年花200萬美元（約新台幣6156萬）請來專業醫療團隊協助抗老，還曾透過匿名者和17歲的兒子提供血漿「回春」，展現強大的決心，可說是抗老狂人。 最近他向媒體表示：「睡眠是新的咖啡」。 《商業內幕》網報導，有些科技主管不再以咖啡因開始新的一天，而是專注於睡眠。 強森說：「我認為，睡眠是新咖啡。 」良好的夜間休息是他日常生活的重要部分。 強森表示，他通常在晚上八點半之前上床睡覺，早上六點前起床。
5 天前 · 什麼是力量訓練，它所指的是藉助各種可以利用的器材，包括啞鈴、健身器材，或者裝滿水的塑料瓶，並在任意地方，如家裡、公園等，都不妨進行自重運動。 如這樣的鍛鍊不僅能夠讓肌肉力量增強，還能抑制肌肉大量流失 ，同時還能讓你看起來更年輕。 當然，不僅是力量訓練，還有有氧運動，如跑步、跳繩、騎自行車、打籃球、滑冰、打網球、游泳等，都要不運動或運動很少的人，肌肉含量有顯著性的增加。 越早補充「優質蛋白質」越好： 優質 蛋白質 並非普通蛋白質，它所指的是食物中所含有的胺基酸模式接近於人體蛋白質組成的營養物質，容易被機體吸收利用。
4 天前 · 水果乾可以吃，一些 不加糖的水果乾 在臨床試驗中顯示出了 對人體的益處 ，但加糖、加 油脂 、加鹽的要少吃。 最近看到一項研究，結論觸目驚心： 愛吃水果乾，竟更容易 老年痴呆 ……？ 該研究採用孟德爾隨機化分析（MR）的方法，分析了34萬餘人攝入新鮮水果和水果乾的量與患阿爾茲海默症之間的關係 [1]，其中一個發現是： 水果乾的攝入量和阿爾茲海默症之間有顯著的正相關關係。 那些水果乾攝入量比平均水平高一些的人，阿爾茲海默症的風險有很顯著的上升（具體來說是攝入量相比平均水平每增加一個標準差，阿爾茲海默症風險上升309%） 這個孟德爾隨機化分析（MR）是一種熱門的流行病學研究手段，特點是利用遺傳學信息來評估因果關係，它所得出的結論並不僅是簡單的相關關係，而是可以認為存在 潛在因果性 。
3 天前 · 魔症了！. 35歲老青年人被優化 60歲青老年人再就業. 【阿波羅新聞網 2024-05-21 訊】. 默認. 2024年5月18日，國研中心原黨組書記馬建堂在中國人民大學首屆深圳金融論壇上表示，應當順應「長壽時代」的到來，破除勞動力市場的年齡歧視。. 對老年人的統計 ...
5 天前 · 【阿波羅新聞網 2024-05-19 訊】 默認. 人到老年，吃多少飯和壽命長短有關係嗎？ 這一話題最近引發熱議，俗話說能吃是福，可對老年人來講，吃得越多真的越好嗎？ 醫生表示，能吃還真不一定是福。 老年人的壽命長短和吃多少，怎麼吃，吃什麼都有著分不開的關係，吃得多的人不一定身體素質比吃得少的人好。 看完這篇文章，帶大家了解吃飯背後的故事. 一、老人晚年吃得越多越好嗎. 俗話說，人是鐵飯是鋼，吃飯對一個人的身體健康來講是一個關鍵因素。 尤其是對老年人來說，子女總是擔心老人食欲不振吃得太少。 可有時候讓老人吃得越多，反而是害了他們。 吃得太多容易導致不消化，老年人的腸胃功能遠不如年輕人優秀，有很多食物都很難消化，而且攝入的食物過多時，也會堆積在腸胃內無法消化。
4 天前 · 【阿波羅新聞網 2024-05-20 訊】 默認. 蜂蜜 是天然的滋補佳品，它就是 蜜蜂 從各種花朵中採集花蜜，經過自身的釀造過程而形成的天然食品。 不僅味道香甜，而且蜂蜜的營養價值極高，含有多種人體所需的胺基酸、 維生素 、礦物質和酶等。 它可以補充人體所需能量的同時，還具有 抗氧化 、抗炎、抗菌等多種保健功能。 然而，市場上蜂蜜品種繁多，真假難辨，讓消費者在購買時頗感頭疼。 要是買到假的蜂蜜，吃了還可能對健康造成隱患。 今天就來給大家分享幾個關於辨別蜂蜜的技巧，一起來看看吧！ 一：看顏色。 在購買蜂蜜的時候我們會發現，雖然看起來都差不多是一種淡黃色，但顏色也是有所區別的。 真正的蜂蜜，它的色澤相對淡雅，有淺白色、淡黃色、還有呈深琥珀色的。
4 天前 · 購買菊花茶一定要挑選優質的干菊花，這樣的聚會開放時花香撲鼻，色澤鮮艷，經過傳統的制茶工藝，鮮花的特色和所含營養被完美保留。 用其沖泡後滋味清甜，香氣四溢，進入夏季暑氣難耐，一杯菊花茶入口，讓人頓感清爽。 且它溶於水中的黃酮、 維生素 等成分，也十分滋補身體。 4、山楂茶. 每次提起山楂這種水果，很多人都會想到用它製成的冰糖葫蘆串兒。 山楂雖然個人不大，但它的果肉味道很可口，生活中常被用來製作各種各樣的零食。 而對於想要養生的人來說，用山楂來泡茶喝是很好的一種極好的食用方法。 山楂一身都是寶，它含有豐富的天然物質，比如鈣、維生素、 胡蘿蔔素 等。 但在泡茶時，一般都會把它的核去掉，只用鮮果切片悶泡。
