日本降膽固醇保健食品 相關
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1 天前 · 清除壞膽固醇的 8 種食物 1. 鯖魚 富含 EPA 和 DHA，研究指出，飲食中的 Omega-3 不飽和脂肪酸，在膽固醇的代謝過程中具有額外的調節作用，可以保持血管通順。 2. 黑木耳 是膳食纖維含量最高的菇類，可以增加飽足感，防止暴飲暴食，還能加速膽固醇代謝，降低血液中的膽固醇。
1 天前 · 7. 燕麥. 燕麥中的 β-聚葡萄糖，能降低血液中總膽固醇及壞膽固醇濃度，有助於預防心血管疾病。. 8. 紅麴. 紅麴含有 Monacolin K，是 HMG-CoA 還原酶的抑制劑，進而阻止肝臟中膽固醇的合成，能降低總膽固醇、LDL-C 濃度。. 事實上，任何食物吃太多或太少都不好 ...
15 小時前 · 梅屋香織推薦一道能預防動脈硬化的香藥草飲，材料使用了能維持膽固醇值正常的菜薊，幫助淨化血液和促進排出毒素的三色堇，可以保持血管柔軟度的橄欖葉，有助改善血液循環、血脂正常化的金黄洋甘菊，以及調整風味的八角。. 梅屋香織說明，這道混合香 ...
15 小時前 · 護心飲料5： 燕麥 奶，β-葡聚醣降膽固醇. 心臟科醫師Long Cao表示，燕麥奶是易消化、低飽和脂肪、低糖的飲料，還可降低壞膽固醇。. 營養師李婉萍也在專欄文章分析，因為燕麥奶富含膳食纖維（非水溶性）能促進腸道蠕動、抑制膽固醇和脂肪的吸收。. 同時 ...
3 天前 · 降膽固醇靠保健食品沒用？ 3妙招不吃藥也能控制膽固醇. 血膽固醇過高會有黃色瘤、眼角膜出現白色環狀. 洪永祥補充，膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀，還是要靠抽血才能早期發現。 美國國家心肺血液研究所資料指出，膽固醇過高不會導致特定症狀，但血膽固醇值超高的人，皮膚可能會出現黃色瘤，或是眼睛角膜周圍出現白色環狀。 7 招降壞膽固醇. 降壞膽固醇第 1 招：飲食. 根據美國農業部發布的「 2015-2020 飲食指南」資料顯示，減少飽和脂肪與反式脂肪攝取，多吃富含 omega-3 脂肪酸的魚油與植物油，有助降低血膽固醇值與心血管疾病風險。 同時也建議多吃高膳食纖維食物全穀根莖類與五顏六色蔬果，減少精緻碳水化合物、添加糖的攝取。
1 天前 · 編按：許多人會為了兼顧健康，在日常飲食之餘，經常還會挑選不同的「保健食品」，來補充各種不同的能量與營養素—這些包裝精美的產品往往會標榜低糖、高纖、植物性或有機等，似乎處處暗示著健康。然而，營養師呼籲，「這些食物有時可能沒有你預期的那麼營養，而且大多數都還是超 ...
3 天前 · 最後做個總結，地中海飲食的概念，包含了多吃蔬菜、水果、全穀類，適量攝取海鮮，少吃紅肉、甜食、加工食物，多運動多喝水。. 掌握這些簡單 ...
