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  2. tw.news.yahoo.com › 健身後不只可吃雞胸肉-醫推-6健身後不只可吃雞胸肉！ 醫推「6食物」：有效增肌減脂 - Yahoo奇 ...

    1 天前 · 蛋白質可分為動物性和植物性兩大類，今天就讓我們來聊聊優質的動物性蛋白質該如何選擇。 現代人越來越注重健康飲食，尤其是增肌減脂的族群 ...

  3. tw.news.yahoo.com › 增肌攝取蛋白質-加這些營養素增肌攝取蛋白質 加這些營養素更有效 - Yahoo奇摩新聞

    3 天前 · 像是大豆 藜麥 鷹嘴豆 都是很好的植物性蛋白質。Omega 3脂肪酸，可以多吃芝麻 亞麻籽還有核桃。黑木耳與乾香菇 富含豐富的維生素D，糙米 堅果 ...

  4. tw.news.yahoo.com › 營養師常常在說要攝取足量的營養師常常在說要攝取足量的蛋白質 那營養師所說的 - Yahoo奇摩新聞

    1 天前 · 營養師 高敏敏. 營養師常常在說要攝取足量的蛋白質，那營養師所說的"一份蛋白質"到底是多少？. 熱量有多高？. 來來來~拿出你的手比一下就知道囉 ...

  5. tw.news.yahoo.com › 國民美食-滷味-也是減重好幫手國民美食「滷味」也是減重好幫手！醫師教你3招 吃對順序不怕胖 - ...

    15 小時前 · 周孟翰提醒，滷味的湯汁熱量與含鈉量都高，吃進肚子多了會胖也容易水腫。. 滷味的湯不喝為宜，調味比較重的可以過水再吃，喜歡重口味的話 ...

  6. tw.news.yahoo.com › 不只雞胸肉-醫推-6食物-讓人增不只雞胸肉！醫推「6食物」讓人增肌減脂：讓人更持久 - Yahoo奇摩新聞

    2 天前 · 減重醫師蕭捷健表示，除了雞胸肉外，牛腱、豬里肌、鯛魚、鮪魚、雞腿也是高蛋白低脂肪的肉品，有助「增肌減脂」。. 他並表示，牛肉富含肌酸 ...

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  8. tw.news.yahoo.com › 夏天馬甲線用吃的！營養師夏天馬甲線用吃的！營養師指引4大「瘦腰飲食觀念」：多吃蔬菜腰 ...

    15 小時前 · 夏天馬甲線用吃的！. 營養師指引4大「瘦腰飲食觀念」：多吃蔬菜腰圍小N吋是真的！. 追求緊緻體態是每個女孩的目標，其中肉眼可見的馬甲線，更 ...

  9. tw.news.yahoo.com › 增肌攝取蛋白質-加這些營養素增肌攝取蛋白質 加這些營養素更有效 - Yahoo奇摩新聞

    3 天前 · 研究發現，肌少症患者，攝取的蛋白質普遍不足，也因此，補充足夠蛋白質，對他們來說格外重要，尤其是優質的植物性蛋白質。營養師還建議 ...

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    高蛋白質食物有哪些 減肥蛋白質食物有哪些
    植物性蛋白質
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