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1. www.mytvsuper.com › tc › scoopplus豬腳、木耳可以補充膠原蛋白 營養師揭真相 - 東張+ - myTV SUPER

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   3 天前 · 事實並不全然！. 有營養師指出，豬腳確實含有膠原蛋白，但結構大小消化後，無法被腸道吸收，所以豬腳中的膠原蛋白難被吸收，另外，膠原蛋白是動物專屬結構，所以吃木耳並不能補充膠原蛋白。. 而針對膠原蛋白的補充，營養師也提出三點建議。. 營養師 ...

2. hk.news.yahoo.com › 膠原蛋白很重要-多吃這些有膠原蛋白很重要！多吃這些有豐富膠原蛋白的食物，年輕3歲！25歲 ...

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   22 小時前 · 膠原蛋白：促進皮膚和關節健康，改善皮膚彈性。. Omega-3脂肪酸：有助於心臟健康，減少炎症，改善大腦功能。. 蛋白質：提供必要的氨基酸，有助於修復和建設身體組織。. 豆類. 蛋白質：植物性蛋白質的優質來源，有助於肌肉修復和生長。. 膳食纖維：有助於 ...

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4. health.betterlife360.com.tw › blogs › news流失的膠原蛋白如何補回來呢？照顧膠原蛋白的關鍵要點 中化健康 ...

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   2 天前 · 除了從食物中獲得膠原蛋白的合成元素，另外像是直接食用膠原蛋白相關的保健食品，也是一種補給方式，可以選擇早上空腹的時候食用，普遍吸收效果最佳，也可以選擇在夜間睡前大約1小時攝取膠原蛋白，有助於夜間修復和合成，若擔心空腹食用會感到不適 ...

5. www.vogue.com.tw › article › 5-anti-inflammatory-foods抗發炎食物是什麼？當身體出現皮膚問題、消化道症狀、或感到焦慮 ...

   www.vogue.com.tw › article › 5-anti-inflammatory-foods

   22 小時前 · 抗發炎食物#1. 堅果. 杏仁是纖維、植物性蛋白質、礦物質、和抗氧化劑的優質來源。. 其中所含的 Omega 3 則是一種特定的脂肪酸，對於我們身體的正常運作來說至關重要，但卻也是我們身體時常缺乏的脂肪酸。. 它可以促進珍貴的抗發炎物質的產生，對心血管 ...

6. blog.fjb100.com › article › high-protein-foods高蛋白食物30大排名：專家推9大優質蛋白質食物！早餐這樣吃

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   蛋白質食物有哪些？攝取充足的蛋白質，有助健身族群提升肌肉量，也有助減肥族維持基礎代謝率。營養師整理了30多種蛋白質食物排名，並推薦9大優質蛋白質食物！

7. 影片

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     commonhealth.com.tw

     膠原蛋白6大功效怎麼吃？何時吃？膠原蛋白食物一次看 - 康健雜誌

     2023年8月13日

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     3:42

     youtube.com

     膠原蛋白 這樣吃！醫師教你吃對時間 吸收率加倍！【 挖健康精華】

     2023年2月15日

     觀看次數：4.2萬

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     11:51

     youtube.com

     吃什麼才有天然膠原蛋白?選對4類抗老食物連保健品都省下來︱林俞君 營養師【早安健康X健康大頭條】

     2022年11月24日

     觀看次數：12.8萬

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8. www.commonhealth.com.tw › article › 89604減糖當道，膳食纖維竟然也是糖分子組成的？！暢飲無添加果糖、無 ...

   www.commonhealth.com.tw › article › 89604

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   2024年5月30日 · 生活中有許多植物性食物都含膳食纖維，例如：木耳露、藻類產生的黏液常常被誤會是膠原蛋白 ，但它其實是水溶性膳食纖維，以下舉例其常見的膳食纖維來源： 水溶性膳食纖維： (1)果膠：來自水果、果醬和果凍等稠化劑。 (2)半纖維素：主要 ...

9. www.pmclifego.com.tw › blogs › column膠原蛋白與關節健康 PMC百醫生技

   www.pmclifego.com.tw › blogs › column

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   22 小時前 · 2.但是你知道嗎? 以下情況容易加速流失膠原蛋白喔！ • 年齡因素： 隨著年齡增長，人體對膠原蛋白的合成能力逐漸下降，同時膠原蛋白的分解速度也會增加，導致膠原蛋白的流失。 • 生活方式： 不良的生活習慣，如高油高糖少吃蔬果的飲食、缺乏運動、吸煙和過度飲酒，都會加速關節膠原蛋白 ...