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2023年12月27日 · 水煮蛋由於有熱量低及容易取得的特性，蛋白質豐富營養價值高，是體態維持、健身人士飲食上的首選之一，可以使用瓦斯爐水煮或電鍋來製備，別忘了！
2023年1月4日 · 水煮蛋是各類雞蛋料理中熱量較低的選擇，富含優質的蛋白質。 研究發現，早餐吃雞蛋比較容易產生飽腹感，可以降低食慾、減少飢餓感，幫助正在瘦身的民眾事半功倍。
2022年5月26日 · 蛋是餐桌上最常見的食材，光是烹飪方式就有百百種，不過你知道嗎？ 蛋的料理方式不同，熱量也會天差地遠！ 營養師高敏敏就整理8種常見蛋料理的熱量排行榜，第一名跟最後一名的熱量可是整整差了3.5倍！ 追新聞👉追蹤風傳媒Google News，以宏觀視野掌握新聞動態. 高敏敏於個人臉書發文表示，雖然一樣都是蛋，但隨著料理方式不同，熱量也會天差地遠！...
2024年3月3日 · 至於一天最多能吃幾顆蛋，水煮蛋怎麼煮、不同熟度的時間該煮多久，以及水煮蛋熱量、蛋白質，《NOWnews》整理民眾最關注的重點一文看懂。 我是 ...
2022年8月2日 · 你可能以為水煮蛋熱量最低？其實還有兩三種蛋料理比它更低卡！以下高敏敏營養師為大家整理各種蛋料理的熱量排行榜！給大家參考。 雞蛋熱量排行誰最低？看看溏心蛋、蒸蛋的表現吧！
2024年7月10日 · 將水滾後轉小火，加入鹽、醋；用筷子在鍋內快速順時鐘攪動，製造漩渦；將蛋最靠近漩渦放入；煮至自己喜歡的熟嫩度即可！ 烤蘆筍佐半熟水波蛋 ...
2022年11月30日 · 水煮蛋的熱量竟不是最低 減肥時期對熱量斤斤計較？ 常見的雞蛋料理有好多種，選錯烹調方式，小心減重不成，反而吃進過多熱量，離瘦身之路越來越遙遠。
飲食&食譜. 健康飲食. 水煮蛋、茶葉蛋熱量多高？. 避開兩大危機才能吃得健康. 茶葉蛋是健身人最方便的蛋白質食物來源. By Grace Hsieh Published: 2020/08 ...
2023年4月12日 · 一個中等大小的水煮蛋大約含有70-80卡路里（卡）的熱量。 這些熱量主要來自於蛋白質和脂肪，其中每個蛋白質約含有四卡路里，每個蛋黃約含有五十卡路里。 因此，大多數水煮蛋的熱量主要來自於蛋黃。 水煮蛋的營養價值. 除了熱量之外，水煮蛋還含有豐富的營養素，如蛋白質、維生素D和維生素B12等。 蛋白質是身體所需的重要營養素，能夠幫助維持肌肉組織的健康和修復組織受損的部分。 此外，維生素D是維持骨骼健康所必需的營養素之一，而維生素B12則有助於紅血球的形成和神經系統的正常運作。 如何控制水煮蛋的熱量攝入？ 如果你正在控制熱量攝入量，那麼你可以考慮以下幾點： – 減少蛋黃的攝入量：蛋黃是水煮蛋的主要熱量來源，因此減少蛋黃的攝入量可以降低熱量攝入量。 – 選擇較小的蛋：較小的蛋通常含有較少的熱量。
2023年11月22日 · 根據食藥署食品營養成分資料庫，一顆水煮蛋的熱量為79大卡，蛋白質含量為7.7公克，此外，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂及維生素A、維生素B群、鐵質等營養，有預防失智、幫助睡眠等好處，是日常生活補充蛋白質的好選擇。 以下為水煮蛋的三大優點： 富含優質蛋白質. 好吸收、熱量低. 適合全年齡族群. 備註：糖尿病、慢性腎病患者及膽固醇過高者需先與醫師討論食用份量，避免攝取過多。 療日子請你也關心： (雞蛋熱量排行公開！ 水煮蛋熱量竟然不是最低？ 教你低卡蛋料理) 最完美的水煮蛋怎麼煮？ 一招不黏殼！ 雖然水煮蛋是一項再簡單不過的料理，但煮過頭卻常常口感不佳，想要煮出最完美的水煮蛋，還是有一些小眉角的，不論是時間要煮幾分鐘，或是該冷水下鍋、熱水下鍋，都各有愛好者，療日子編輯為您挑出以下完美煮法。
