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6 天前 · 以下是她的分享。 營養補充品可做成冰棒、冰沙. 除了全營養的配方，還有一些非全營養的配方，只提供某些特定營養成分，如蛋白粉、中鏈脂肪等。 大部分液體配方跟牛奶長得很像，但是營養更全面均衡，比牛奶提供了更多的維生素和礦物質。 一般100毫升配方液能提供100～200大卡的熱量，以及3～5克的蛋白質。 液體配方除了像牛奶一樣地喝，還可以做成冰棒、冰塊、冰沙來吃。 粉劑配方可以方便地加到其他的食物中，如粥、湯、飯、薯泥，用來增加營養。 蛋白質粉也可以直接加到不同食物裡，進一步增加蛋白質的量。 但不建議單吃蛋白粉，建議搭配其他食物一起，讓身體可以更好地吸收和利用吃下去的蛋白質。 傳統飲食如何改善營養？ 加料升級就好. 生病喝粥在我們的飲食文化裡源遠流長。 大家覺得粥好消化、濕潤，容易入口吞嚥。
5 天前 · 綠豆薏仁薑湯 去濕、清熱、消暑. 身體濕氣重如何改善呢？. 陳峙嘉建議，多喝水、多運動，也可以透過飲食改善，可吃綠豆、薏仁、薑茶。. 陳峙嘉說明，中醫有四性溫、熱、寒、涼，五味酸、苦、甘、辛、鹹，綠豆味甘性寒，有清熱解毒、消暑利尿的功效 ...
6 天前 · 作法. 1. 將糙米與紅藜麥煮成熟飯後，拌入南瓜泥冷卻備用。 2. 將橄欖油放入鍋內加熱後，倒入雞蛋炒至香味四溢，再放入鯖魚、洋蔥及紅黃甜椒拌炒均勻。 3. 將糙米飯加入後調味翻炒，再加入綠花椰菜米及水煮牡蠣，起鍋後加入腰果即可食用。 Tip ： 雷議宗分享炒飯技巧，他強調在鍋中用飯匙炒飯時，避免用力剁碎米飯，保持米飯的完整使口感更佳。 炒飯過程中，可以將南瓜泥均勻塗抹於每一粒米飯上，除了蛋之外，南瓜的添加將使炒飯呈現誘人的金黃色。 營養加分. 營養師趙函穎表示，藜麥雖屬穀類，其澱粉含量卻僅有 55 ％，遠低於一般白米的 70 至 80 ％，因此特別適合作為減醣高纖飲食的食材。 且藜麥不僅富含高鈣、高鉀，其胺基酸和蛋白質含量豐富，膳食纖維更是高於燕麥，讓人享受美食同時無負擔。
5 天前 · 麥茶功效有哪些？. 消脹氣、助眠、促進血液循環、調解血糖. 麥茶（Barley tea）又稱大麥茶，是非常容易取得的飲料，一般日常所喝的麥茶，多是用大麥所做。. 中醫師表示，《景岳全書》對於大麥的記載為「味甘微鹹，氣溫。. 善於化食和中，破冷氣，消一切 ...
6 天前 · 1.具有國家健康食品腸胃雙認證，可增加腸內益生菌、降低胃幽門螺旋桿菌. 2.好菌數量充足，每1毫升含有1億個以上活性好菌. 3. 雷特氏B菌99.9%可通過胃酸膽酸考驗、直達腸道. 整體而言，長期飲用AB原味優酪乳有助於增加腸內益生菌、降低壞菌，幫助調整體質 ...
6 天前 · 戲劇女神白家綺、香港貴婦廖家儀都激推「花草燃脂茶」，中醫師也推薦 飲食原則 2 ：葉酸有助胎兒神經發育 葉酸在懷孕初期扮演著重要的角色，它有助於胎兒神經系統的發育，並可預防神經管缺陷。
6 天前 · 變化5茶飲、湯品功效再升級 還能防便祕. 作法. 以 1500 ～ 2000c.c. 的水，放入除薄荷之外藥材，煮滾後待約 5 ～ 10 分鐘，再加入薄荷燜約半小時，放冷即可飲用，也可存放冰箱更加消暑。. 注意事項. 胃寒者或經期前後，不建議飲用。. 本文摘自／《煎一壺 ...
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