膝蓋保養 相關
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搜尋結果
1 天前 · 如果想改善骨質疏鬆，建議補充鈣、維生素D及維生素C。. 除了葡萄糖胺，保養關節的熱門保健食品還有膠原蛋白、啤酒花萃取物、玻尿酸等，「這些都是保健『食品』，不是藥物、不能治療疾病，」他強調，如果沒有疼痛等症狀，只是單純想保養關節、促進關節 ...
3 天前 · 【專學醫啲】膝關節保養術調查指出，膝關節是我們全身最容易磨損的關節我們的膝頭每年平均會郁到1,000,000次生活中每個動作 幾乎為膝關節帶來 ...
4 天前 · 退化性關節炎的保養原則. 關節保護：進行活動時可戴上護膝，減重來減少關節的負擔，進而減緩關節磨損。 肌肉鍛鍊：適度運動可使關節周圍的肌肉強壯，避免關節僵硬，並維持關節活動度。 但要減少爬山、跑步等激烈運動，多選擇健走、踩腳踏車及瑜伽等活動關節的伸展操，加強關節的受力能力。 飲食：可增加富含膠原蛋白食物的攝取（如木耳、蹄筋、雞爪、海帶、豬皮等）有利於關節軟骨修復，及鈣質的補充（如牛奶、小魚乾、豆製品、芝麻、杏仁等）增加骨密度，讓骨骼能仍受較大的肌肉力量，也可以保護關節減少傷害。 （作者為彰化秀傳紀念醫院中醫部醫師） ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法.
4 天前 · 打工仔容易因為長期坐，不太用到臀部、腿部、膝蓋的肌肉，導致肌肉無力，尤其是保護膝頭嘅肌肉強度不夠，因此運動過後膝頭容易出現痠痛不適。建議慢慢增加運動的強度，以免一下子帶給膝頭過多的負擔，也可以經常按摩7個關鍵穴位來促進氣血循環，保健膝頭減緩運動後的疼痛。
5 天前 · 膝蓋痛是讓許多人停止跑步的原因，但超慢跑的速度相對較慢，減少了對關節的衝擊，讓長輩也能輕鬆上手。 但還是要提醒，搭配正確姿勢，保持 ...
3 天前 · 你是否曾經因膝蓋疼痛而煩惱，卻不知道該如何解決這個困擾？ 被封為「全台最難掛號」的名醫呂紹睿在其新書《 自己的膝蓋自己救：退化性膝關節炎的真相【暢銷增訂版】 》中指出，近年來也很盛行在關節腔注射玻尿酸（hyal- 原意是：像玻璃一樣光亮透明的），以治療「退化性」膝關節炎。 玻尿酸是大眾較為熟知的錯誤譯名，正確名稱是透明質酸，它是關節滑液及軟骨的主要成分之一（下圖），具有特殊生物活性，能攜帶五百倍以上的水分，保水性佳，更具有無毒、低免疫反應、高生物相容、生物可分解以及人體可吸收等特性，早就被廣泛使用在各醫學領域，如：促進傷口癒合、眼睛手術、外科手術防黏劑、美容醫學的皺紋填補、臉部組織的調整等。 臨床上所使用的，有由新鮮雞冠提煉精製而成，也有人工合成的。 軟骨的構造及功能（時報出版提供）
5 天前 · 他提醒民眾，膝蓋關節及半月軟骨是身體的脆弱部位，無法承受外力撞擊和反覆壓力，不僅可能帶來急性裂傷，甚至引發關節積水、關節炎等問題。 廣告之後還有更多精彩內容
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