搜尋結果
5 天前 · 2.1 GI値がご飯やパンより低い. 2.2 たんぱく質や食物繊維がダイエットをサポート. 3 とうもろこしの栄養と健康への効果. 3.1 ビタミン（ビタミンB1、B2、ビタミンE） 3.2 ミネラル（カリウム、亜鉛、鉄） 4 ダイエットに役立つとうもろこしレシピ. 5 まとめ. とうもろこしのカロリーと糖質量を紹介. とうもろこし100gあたりのカロリーは89kcal、糖質は12.5gです。 にんじんやたまねぎなど、甘味を感じる野菜のなかでもカロリー、糖質ともに高めといえます。 参考記事： 人参のカロリーと糖質は高いの？ ～糖質代謝に配慮したレシピも紹介～ 1本あたりのカロリーと糖質量. とうもろこし1本（175g）あたりのカロリーはおおよそ156kcal、糖質は24.1gとなります。
5 天前 · 枝豆1さやには約2～3粒の枝豆が入っていますが、枝豆1粒あたりは約1gとされています。. そのため、仮に1さや3粒の枝豆が入っていたとしたら、1さやあたりのカロリーは約3.5kcal、糖質は約0.1gです。. 10さや食べてもカロリーは35kcal、糖質は1gなので、おつまみ ...
