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3 天前 · 那要如何讓自己走路速度變快？. 很多人可能覺得邁更大的步伐就可以走得快，但《哈佛醫學院》指出，這樣反而會減慢你的速度，因為你很難將身體的重量轉移到離你前面較遠的腳上，以下幾個動作可以幫助你走的更快。. 1.站直並伸展脊椎. 當你的姿勢良好 ...
1 天前 · 每個人走路的速度都不一樣，一般大約介於1分鐘60～70步，若要合乎健走的速度，最好得加快到1分鐘90～120步。. 以初學者而言，建議剛開始走半小時 ...
23 小時前 · 以下介紹幾個常見的穴位及其按摩方法：. 1.足三里穴（長壽穴）. 位於膝蓋下方3吋（4橫指），靠近脛骨外側的凹陷處。. 有增強免疫力、調理脾胃、補中益氣的作用，適合飯後馬上按壓或敲打。. 2.合谷穴（止痛大穴）. 位於手部虎口，大拇指與食指的指蹼邊緣 ...
1 天前 · 走路已被世界卫生组织评为“世界上最好的运动”。每天坚持走6000步，就可以大大降低这些疾病的发生率：01 糖尿病对于平时血糖较高的人来说 ...
3 天前 · 預防靜脈曲張要多活動小腿。日醫建議，正確走路很重要，踩地後，要先提起腳跟，用腳拇趾蹬出去，就能幫助靜脈血液流回心臟，有效預防下肢 ...
4 天前 · 中風前兆有哪些？3症狀務必警覺，避開8危險因子掌握6招預防。僅為情境配圖，取自Shutterstock 最近天氣忽冷忽熱、日夜溫差大，這種氣候變化劇烈的時期，最是腦中風發作的高風險期。中風是造成死亡及永久殘疾的最重要病因，不只會影響個人，對家庭及社會都會有重大的照護 壓力及經濟負擔！
2 天前 · 風中、風後自保小撇步. 颱風來襲前，應儲備水糧與藥品，做好安全檢查，颱風中避免外出及接觸積水，不得已外出要注意駕駛和行走安全，颱風過後清理環境、防範鉤端螺旋體病、類鼻疽、登革熱、腸道傳染病等疾病，確保飲水與居家衛生。. 颱風天氣多變且 ...
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