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     【血糖機推薦 2024】PTT 網友也推的血糖機推薦，購買血糖機需要注意的事項一次看

     如果家中有患有糖尿病的家人，尤其是長輩，可能會需要購置一台血糖機監測每天的血糖指數。今天我們這篇文章

     蘋果仁

     3 天前

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     yam蕃薯藤新聞

     腸躁症不能吃什麼？什麼水果不能吃？可以吃益生菌嗎？腸躁症飲食禁忌全攻略 | 蕃新聞

     4 天前

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     健康醫療網 via Yahoo奇摩新聞

     服用益生菌能逆轉腎病？ 醫警告：正規治療才是關鍵

     13 小時前

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     康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞

     你的運動量夠嗎？膚況差、容易喘…11個徵兆自我檢查

     4 天前

   • yam蕃薯藤新聞

     任容萱驚艷金鐘紅毯，獲紅毯最美女星！醫揭：美麗蛻變4大祕訣 | 蕃新聞

     7 天前

   • 常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     愛吃澱粉、甜點如何避免頑固脂肪？ 醫提「1方法」自救：刻意少吃沒用

     6 天前

   • TVBS 新聞

     50歲女星成功甩肉！戒掉2食物 「25年前禮服」穿進去了│TVBS新聞網

     4 天前

   • 自由時報電子報

     健康網》霜降吃柿與朱元璋有關！ 中醫：食用注意4件事 - 自由健康網

     6 天前

   • yam蕃薯藤新聞

     肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南 | 蕃新聞

     5 天前

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2. • 運動可以幫助肌肉細胞，更有效地利用葡萄糖，從而有效降低血糖

     • 運動可以幫助肌肉細胞，更有效地利用葡萄糖，從而有效降低血糖。 2、控制體重 運動消耗熱量，有助於減少體脂肪，控制體重，這對於糖尿病患者尤為重要。 3、改善胰島素敏感性 運動可以提高細胞對胰島素的敏感性，緩解細胞老化速度，有效減少胰島素抗性，這樣你的血糖當然是更好了！
     news.pchome.com.tw/healthcare/evergreen/20241024/index-72973340089848314012.html

     糖尿病「血糖好難控制」？ 醫大推「簡單1運動」有效改善：血壓、膽固醇也降了 - PChome Online 新聞

3. 其他人也問了

   運動可以降血糖嗎?

   • 一次搞懂12個運動降血糖的觀念 很多糖尿病人會問，我已經有吃藥了，還需要運動嗎？ 運動低血糖怎麼辦？ 《中山醫學大學附設醫院》李靜茹護理師說，運動會幫助肌肉吸收血糖，所以維持運動習慣是有助血糖下降的。

   【糖友100問】運動可以降血糖嗎？一次搞懂12個運動降血糖的觀念 - …

   www.commonhealth.com.tw/diabetes/article/205

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   運動量過大會導致血糖反應性升高嗎?

   • 運動量過大或運動時間過長，都會導致交感神經XX、升糖 激素 活躍，血糖隨之上升。 當運動時間過長時， 人體 處於 應激狀態 ，也會使血糖反應性升高，這種情況在 2型糖尿病 患者中多見。

   運動後為何血糖反而升高了 - 預防

   www.uuuwell.com/article-32777-1.html

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   血糖控制不下來怎麼辦?

   • 當發現自己的血糖控制不下來時，可以先 試著找出控糖上是否出了問題，例如過度攝取醣類、沒有運動或是忘記吃藥等，從小地方去調整改變，若是仍無法順利穩定血糖，則必須要找醫護團隊討論，訂出適合自己的飲食、運動、血糖監測計畫，讓控糖過程更加順利喔！

   糖尿病如何降血糖？控制血糖五原則 - Health2Sync Blog

   blog.health2sync.com/how-to-control-blood-sugar/

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   如何預防血糖波動?

   • 包括使用錯誤的方法服藥，例如：自行減少藥量；或服用類固醇藥物或是其他特定藥物等，也會使血糖上升。 若運動強度過強、時間過久，或是在運動前血糖已經很高了，但還是持續運動，就可能造成血糖上升。 當心理壓力增加時，身體會分泌更多腎上腺素，也會使血糖升高。 如何預防血糖波動？ 遇到時該怎麼辦？ 研究指出：如果血糖波動過大，會 提高發生糖尿病併發症的機會，因此了解如何預防及處理也很重要。 除了檢查自己的生活習慣是否需要調整外，平時也可以透過量測血糖，來觀察自己的健康狀況；若發現血糖出現不同的變化，可以先向醫護團隊討論，同時提供醫護人員自己所記錄的數據，幫助自己獲得更專業的個人化建議。 雖然小方平時很注意身體的健康，但在控糖時仍會有突發狀況。

   為什麼血糖突然升高？糖尿病好診所及時關心你的血糖 - Health2Sync Bl…

   blog.health2sync.com/why-blood-sugar-increase-and-the-recommended-diabetes-clinic/

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   如何幫助血糖穩定?

   • 以早餐為例，除了半顆饅頭外，建議可以再搭配一杯無糖豆漿或是一顆蛋，幫助血糖的穩定。 2. 規律運動 建立運動習慣 運動除了能幫助第 2 型糖友減重，也能有效減少胰島素阻抗，協助血糖穩定。 建議糖友 每周進行 150 分鐘的中強度有氧運動，如：健走、慢跑、游泳，再搭配 2 – 3 次的阻力訓練，如舉啞鈴、抬腿、仰臥起坐，除了能避免肌肉流失，也能有控糖效果。 如果是還沒建立起運動習慣的糖友，建議一開始可以先 從三餐飯後散步 10 – 15 分鐘做起，慢慢培養自己的運動習慣，對降低飯後血糖也是有幫助的喔！ 3. 按時服藥 血糖愈早達標愈好

   糖尿病如何降血糖？控制血糖五原則 - Health2Sync Blog

   blog.health2sync.com/how-to-control-blood-sugar/

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   為什麼血糖會變高?

   • 其實造成血糖波動的原因有很多，像是飲食、藥物、運動，甚至心情或壓力等等，都有可能讓血糖出現大幅的變化： 如果平時的飲食沒有定時定量；當餐飲食不均衡，只選擇高 GI 的澱粉食物；或是亂用偏方，都有可能讓血糖上升。 包括使用錯誤的方法服藥，例如：自行減少藥量；或服用類固醇藥物或是其他特定藥物等，也會使血糖上升。 若運動強度過強、時間過久，或是在運動前血糖已經很高了，但還是持續運動，就可能造成血糖上升。

   為什麼血糖突然升高？糖尿病好診所及時關心你的血糖 - Health2Sync Bl…

   blog.health2sync.com/why-blood-sugar-increase-and-the-recommended-diabetes-clinic/

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4. tw.news.yahoo.com › 糖尿病-血糖好難控制-醫大推糖尿病「血糖好難控制」？ 醫大推「簡單1運動」有效改善：血壓、 ...

   tw.news.yahoo.com › 糖尿病-血糖好難控制-醫大推

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   4 天前 · 哈佛醫學院研究者人員發現，跑步這類短期耐力運動，能夠提升血清胰高血糖素（ Glucagon)，這能激活胰島β細胞中 AMPK 信號，減輕了胰島素抵抗β ...

5. udn.com › news › story睡太少也會影響血糖？ 醫建議：沒辦法調整作息增加一習慣也可改 ...

   udn.com › news › story

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   21 小時前 · 因為運動可以抵消一些由睡眠問題造成的代謝內分泌異常。. 睡眠不足會顯著影響血糖調節，導致葡萄糖耐受性降低，並增加罹患胰島素抵抗和2型 ...

6. 影片

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     8:39

     youtube.com

     降血糖 運動，跑步對血糖有幫助嗎?來實測看看究竟會降多少

     2022年3月7日

     觀看次數：56.6萬

   • 

     6:28

     youtube.com

     【糖友100問】運動可以降血糖嗎？一次搞懂12個運動降血糖的觀念 | 康健控糖生活學

     2020年5月5日

     觀看次數：6.4萬

   • 

     17:25

     youtube.com

     超慢跑半小時能降血糖嗎? 實測2項試驗，得出超慢跑結果與6個血糖控制的關鍵重點 #超慢跑 #室內運動

     2022年11月4日

     觀看次數：168.1萬

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7. news.pchome.com.tw › healthcare › evergreen糖尿病「血糖好難控制」？ 醫大推「簡單1運動」有效改善：血壓、 ...

   news.pchome.com.tw › healthcare › evergreen

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   4 天前 · 2024-10-24 09:30:00 新聞來源 : 常春月刊. 糖尿病「血糖好難控制」？. 醫大推「簡單1運動」有效改善：血壓、膽固醇也降了. 門診來了一名糖尿病患者，他好擔心自己的血糖控制不好，問問有沒有日常生活的方式，可以改善自己血糖控制。. 對此， 重症醫師黃軒 分享 ...

8. news.ttv.com.tw › news › 11310240001400W糖尿病血糖好難控制？ 醫大推「簡單1運動」 血壓、膽固醇也降了 ...

   news.ttv.com.tw › news › 11310240001400W

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   4 天前 · 黃軒提及，運動對糖尿病患者，有很多方面的好處，而不只是控制好血糖而已：. 1、降低血糖. 運動可以幫助肌肉細胞，更有效地利用葡萄糖，從而有效降低血糖。. 2、控制體重. 運動消耗熱量，有助於減少體脂肪，控制體重，這對於糖尿病患者尤為重要。. 3 ...

9. health.setn.com › news › 1553673不是散步！飯後「1運動」降膽固醇 還能穩定血糖 | 祝你健康 | 三 ...

   health.setn.com › news › 1553673

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   3 天前 · 飯後「1運動」降膽固醇 還能穩定血糖 | 祝你健康 | 三立新聞網 HEALTH.SETN.COM. 不是散步！. 飯後「1運動」降膽固醇 還能穩定血糖. 記者鄭玉如／台北報導. 物理治療師胡逸惟表示，飯後嘗試扭動身體，並搭配跳繩運動，有助於減少膽結石發生率，甚至能降低膽固醇 ...

10. dushi.singtao.ca › toronto › 新闻糖尿病人超慢跑 有助穩定血糖！留意這5件事 更有效減肥強心肺

    dushi.singtao.ca › toronto › 新闻

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    4 天前 · 運動後拉筋，避免肌肉過度收縮。 吳書婷醫生提醒，保持規律運動不但有助控制血糖，也能提升整體健康狀況。雖然超慢跑對糖尿病患者而言，是較簡單且有效的運動方式，但在開始任何運動計劃之前，務必與醫生討論，針對個人狀況作出最適當的安排。

11. www.singtao.ca › 6909606 › 2024/10/24糖尿病人超慢跑 有助穩定血糖！留意這5件事 更有效減肥強心肺 | ...

    www.singtao.ca › 6909606 › 2024/10/24

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    4 天前 · 吳書婷醫生提醒，保持規律運動不但有助控制血糖，也能提升整體健康狀況。. 雖然超慢跑對糖尿病患者而言，是較簡單且有效的運動方式，但在開始任何運動計劃之前，務必與醫生討論，針對個人狀況作出最適當的安排。. 糖尿病14種初期症狀及併發症. 根據 ...