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4 天前 · 夏天天氣酷熱又潮濕,如果清潔不周,如同細菌的溫床,使得女性私密處問題多!雷小玲營養師表示,女性私密處容易受到環境、生活習慣等因素的影響,若沒有多喝水、做好清潔,一不小心就容易造成私密處感染,出現搔癢、疼痛、不舒服、分泌物多等難受又難堪的症狀。
5 天前 · 常見夏天腸胃疾病包括:胃痛、急性腸胃炎、胃食道逆流、便祕,造成極大的困擾。台中榮總胃腸肝膽科吳俊穎醫師表示,不小心吃進遭受如沙門氏細菌或大腸桿菌污染的食物,
4 天前 · 夏子雯營養師表示,蔬果汁現打現喝且不過濾去渣,也是不錯的補充法,但攝取時需注意國人飲食指南建議的水果份量每日2-4份,且應分次飲用,特別是糖尿病病友,飲用時間應設定在餐與餐之間,一次喝一份水果製成的果汁(一份水果為一個女性拳頭大小),不過濾去渣、不將一天水果量集中於一次喝完,以免造成血糖急速上升,不利於血糖控制。 吃新鮮蔬果是補充酵素的最好辦法,但現代人生活忙碌,貪圖方便,常以蔬果汁取代切塊或切片蔬果。
5 天前 · 夏天天氣熱,街頭上出現不少大方秀出清涼美背、小蠻腰、鉛筆腿的美眉,愛美是人的天性,尤其趁著大熱天,也是展現自我美妙身材的好時機。 但是,為了能夠擁有曼妙曲線,減肥計畫早已經啟動。
4 天前 · 研究結果發現,飲食習慣中有長期每周攝取2次花生醬或堅果食品的人,乳房出現良性腫瘤(Benign breast disease)的情況會比未攝取者降低39%,也就是近4成的機率;研究中也指出吃大豆、扁豆、玉米等,有助減少乳房腫瘤的形成,進而降低乳癌機率。
4 天前 · 蔡安順醫師提醒,想要擁有健康的腸胃,除了透過喝優酪乳、補充益生菌等方式外,最重要的還是維持良好健康的飲食及生活習慣,不熬夜、規律地期的運動、加強水份、攝取高纖食物,才是遠離腸胃疾病正確健康的保健方式。
5 天前 · 《文章目錄》 保護腸胃,均衡飲食不可缺少. 飲食有禁忌,避開刺激性食物. 黏液蛋白食物有好處,顧好腸胃. 程涵宇營養師表示,有些食物含有果膠、黏液蛋白,對腸胃有保護效果;而太酸、太硬、太甜、太刺激的食物通常要避免,就算要吃也切忌空腹食用,更重要的是,患者能否常觀照自己的(腸)胃狀況,來選擇適當的食物,更是健康腸道不二法門。 保護腸胃,均衡飲食不可缺少. 基本上,保護腸胃,飲食是必修學分,因為從營養學的角度來看,「均衡飲食、定時定量」是很重要的,即使有些食物對胃壁黏膜有修復效果,還是別餐餐吃、吃太多,且要定時、定量,盡量別誤餐、暴飲暴食,也是非常關鍵的保養之道。 一般而言,腸胃功能差的人,容易胃酸分泌多、胃痛、胃悶、胃脹氣。
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