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3 天前 · 喝咖啡加速骨質流失？. 別讓3種飲品偷走你的鈣：大骨湯補鈣也錯了. 新聞中心吳文哲 2024-07-05 | 瀏覽數 0. 隨著對健康的重視，「補鈣」也成為人們在挑選保健食品時，會特別注意的一環，尤其是容易骨質流失，甚至因此導致骨質疏鬆的年長者，更希望藉 ...
5 天前 · 繼續閱讀下一篇推薦文章. 每年7月，台股ETF就會登場一波除息大秀，多檔重量級ETF都會在7月中陸續開使除息，本文整理共25檔7月份要除息的ETF，想跟上這波除息潮，記得把握時間！
5 天前 · 為了提升大腦排毒能力，日常養生保健是幫助腦脊髓液順暢流動的重要一環。 多喝水：大腦的含水量約有75％。 營養功能醫學專家劉博仁曾於《劉博仁不藏私的健腦祕密》提及，若喝水不足，大腦腦脊髓液流動便會相對不足，使清除腦中廢棄物質效率變差，對大腦健康不利。 劉醫師建議，一般民眾可用「體重乘以33」來計算每日飲水量；會大量流汗的夏天、有運動時則以「體重乘以40」計算。 以體重60kg的民眾為例，平時每天約要喝1980ml、夏天或有運動流汗時，則應喝2400ml開水。 好好呼吸：物理治療師劉育銓指出，研究發現，人類呼吸過程會造成顱骨縫間的壓力變化，吸氣時，顱骨縫壓力降低，此時腦脊髓液便會劇烈的流動，「彷彿把大腦內的神經代謝廢物一次流出來一樣」。 因此，讓腦脊髓液動起來的最好方式就是呼吸。
3 天前 · 抗老養生秘訣3：陪失智媳婦閱讀、摺紙，維持腦袋清晰. 佐藤秀高齡93歲依然頭腦清晰，而她70歲媳婦則罹患了失智症，所以她每星期都會陪著媳婦到日照中心一起做些簡單體操、摺摺紙等活動，可以刺激腦部。. 同時她很愛看書，所以平常有定期訂閱 ...
5 天前 · 王奕淳醫師提醒，民眾應養成常常補充水分的好習慣，同時採「減糖護腎」策略，以白開水或無糖淡茶飲取代含糖飲料，讓腎臟常保健康。 而洗腎病人除了避免含磷飲料外，亦須避免飲用楊桃汁，以免造成神經中毒而出現意識不清的情形。 此外，若民眾擔心自己患有糖尿病或腎臟病，建議至醫療院所進行抽血及驗尿檢查，了解自己血糖、腎功能及尿蛋白的狀況，達到早期發現早期治療的目標。 看了這篇文章的人，也看了... 酷夏來臨，民眾常選擇冰涼飲料消暑解渴，卻忘記不少飲料含糖量高，不只影響血糖，還讓糖尿病、腎臟病等危機找上門！ -第2頁.
4 天前 · 慢速澱粉飽足感高，減少代謝症候群、心血管疾病、肥胖風險. 相對於快速澱粉，慢速澱粉在消化道中分解速度較慢，葡萄糖緩慢釋放到血液中，導致血糖水平緩慢上升，這些食物通常具有較低的血糖指數。. 由於血糖水平穩定上升，胰臟只需分泌適量的 ...
4 天前 · 根據衛福部食藥署建議的防曬策略，首先是避免上午10點到下午3點間曝露在陽光下，日常塗抹足量「SPF15～30」的防曬化粧品，若要在陽光下活動，也建議使用防曬係數較高、且具紫外線UVA防護功能的產品，且每隔2至3小時可以再次補擦足量的防曬，加強 ...
