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  2. www.learneating.com › nutrition › 【營養師解析【營養師解析】營養師帶你吃出青春力！5大抗老營養素大公開，助 ...

    2022年5月23日 · 營養師又推薦什麼營養素幫我們抗老化，好食課營養師此次整理了五個美白煥膚營養素，也對益生菌、維生素C、鮭魚蛋白聚醣、熊果苷、多酚及異黃酮給予評價，助你抗老化！

  3. www.learneating.com › nutrition › 【保健食品】益生菌【保健食品】益生菌無添加才安心？營養師帶你認識益生菌！ | 好食課

    2021年6月16日 · 2021-06-16<2021-06-16. 【保健食品】益生菌無添加才安心？. 營養師帶你認識益生菌！. 許多消費者在選擇食物上，會掌握『越少越好』、『無就是好』的觀念去做篩選。. 不過像益生菌這類的保健食品，還是建議要懂得挑選正確的益生菌，定期且長期的補充 ...

  4. www.learneating.com › nutrition › 【營養師解析】小孩【營養師解析】小孩換季過敏常鼻塞眼睛癢？營養師教你該怎麼挑選 ...

    2021年6月9日 · 總結以上，營養師推薦與評價抗過敏益生菌的挑選原則： 做點功課，選擇具有調整過敏體質功效的菌株 市面上有許多益生菌商品，建議爸媽們在購買前要做點功課，可以多加注意菌種與菌株，才不會花太多錢而買到不適合菌株，反而無法調整我們和小孩的體質， LGG 菌和 LP 菌是目前研究較多的調整 ...

  5. www.learneating.com › nutrition › 【我的餐盤均衡飲食【我的餐盤均衡飲食菜單】這樣吃也能很均衡：便利商店篇 | 好食課

    2019年9月16日 · 堅果種子一茶匙：堅果種子每餐是一個茶匙，大概是一個拇指指節的大小，也可以一次吃掉三餐建議量，約莫是一個湯匙或一個拇指的大小. 國民健康署我的餐盤均衡飲食菜單：推薦這樣吃便利商店. 接下來，就放上2個國民健康署所設計的菜單，讓大家參考，也 ...

  6. www.learneating.com › nutrition › 膳食纖維怎麼吃才膳食纖維怎麼吃才吃得夠？便利商店這樣吃搭，補足每日需求！

    2019年6月5日 · 你的膳食纖維吃得夠嗎？相信我，一定不夠的！根據最新一期的國民營養調查，台灣成年人每天的纖維攝取量大約在11.1-13.5克之間，遠低於建議量的20-35克，聽起來實在少得可憐，但這卻是每天都在發生的事情。好食課營養師透過這則專欄將教你如何在便利超商輕鬆搭配，吃足纖維！

  7. www.learneating.com › nutrition › 記住三大原則，過年記住三大原則，過年年節跟這營養師樣挑點心，少負擔又多營養！

    2021年2月4日 · 葡萄乾含有膳食纖維和鉀離子，幫助補充營養. 挑選非油炸輕調味的點心. 烘乾蔬菜片是好零食. 加州葡萄乾自然甜味不需加糖. 挑選包裝完整，少添加或無添加的點心. 文 張宜臻營養師. 挑選含有多元營養的點心，補充膳食纖維補充鉀. 膳食纖維和鉀離子是目前 ...

  8. www.learneating.com › nutrition › foodnutrition搭上減重列車，讓PHGG超級纖維助你一路暢通 | 好食課

    2020年8月28日 · 在養出好的腸道環境，幫助腸道蠕動次數增加，讓排便更加順暢。. 而PHGG身為水溶性膳食纖維的一種，透過發酵產生短鏈脂肪酸，會刺激腸道激素的分泌，影響血糖與脂肪代謝。. 腸道激素可刺激腦部，降低食慾，加上吸水後，將讓飽足感增加。. 此外，超級纖維 ...

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