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1 天前 · 並建議多吃高膳食纖維食物，如全穀根莖類與五顏六色蔬果 ，減少精緻碳水化合物、添加糖的攝取。2.運動：研究顯示，運動有助降低壞膽固醇與 ...
5 天前 · 一、避免高膽固醇食物：攝取過多脂肪、膽固醇是造成血脂升高的主要原因之一，像是五花肉、培根、香腸、內臟類、蟹黃或蝦膏、帶殼海鮮等，都不建議過量食用，而大多油炸類、精緻糕點、加工食品等都含有反式脂肪，攝取過量容易使身體產生發炎反應，增加心血管疾病的風險。...
4 天前 · 不少民眾對於降低膽固醇的方式存有迷思，認為吃西藥對身體不好，寧願吃紅麴、魚油、肉桂等保健食品，台大醫院心臟科主任高憲立曾指出，其實這些都是安慰劑，對於降低膽固醇都沒有效果。 高風險族群LDL應低於55mg/dl....
4 天前 · 水果的吃法由人體的狀態決定。（示意圖 / Shutterstock） 高敏敏營養師在臉書專頁《高敏敏 營養師》解答了這個問題，其實不同狀態，有不同的吃法 ...
2 天前 · 水果類：一篇以日本人為對象的研究發現，和幾乎不吃水果的人相比，每周吃1次以上水果的人能降低30％胃癌風險。 由於市售果汁多會額外添加糖 ...
4 天前 · 茄紅素是目前自然界中被發現最強的抗氧化劑之一，具有極強的清除自由基能力，可延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑制膽固醇合成，降低血液 ...
4 天前 · 這「3種食物發芽吃」更營養！. 專家大讚它：有助調節血壓、降膽固醇和改善肥胖. 大家都知道馬鈴薯發芽會產生有毒的茄鹼，所以不能食用，但 ...
