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18 小時前 · 目前有研究認為，在接受statin藥物降低膽固醇濃度時，追蹤發炎指數CRP甚至比追蹤LDL的數值更能預測心血管疾病和死亡風險。所以，膽固醇不僅會直接堆積在血管壁，更麻煩的是會引起發炎反應。發炎反應和膽固醇濃度都是心臟血管疾病的危險因子。
2 天前 · 每天要吃多少蔬果才算是足夠？有營養師指出，不同顏色的蔬果，功效也不同。為讓身體獲取均衡營養，要多吃6種顏色的蔬果，部分更有降膽固醇、護肝排毒、預防中風等功效。6色蔬果功效大不同 降膽固醇要吃白蘿蔔？
18 小時前 · 高膽固醇會對身體造成各種危害，更有可能引發心臟病、中風等問題；不過要降低膽固醇，除了服用藥物之外，其實亦可以透過調整飲食及生活習慣 ...
3 天前 · 1. 清熱降火. 性微寒、味甘，具有清熱解毒、涼血及利尿的作用. 2. 去水腫. 富含鉀與草酸，鉀有助促進腎臟排出多餘的水分和代謝廢物；草酸則利尿，從而達到消水腫的效果. 3. 控制膽固醇. 含有可溶性纖維，能夠幫助控制膽固醇水平，降低患上心血管疾病的風險. 4. 預防貧血. 富含葉酸，對於預防神經管缺陷和貧血有幫助，適合孕婦食用. 張瑜芹醫生提醒，雖然通菜有助降火氣及補鉀，不過建議食用份量應為1天100至200g。 因為當中含有草酸鹽，若大量食用恐增加結石的風險，故不宜過量食用。 此外，通菜也富含鉀，因此也不建議有腎臟功能障礙者多吃。 【同場加映】 腎結石6大症狀/成因/高危人士. +10. 如何為之正常的膽固醇水平？ 膽固醇過高對身體有甚麼影響？
4 天前 · 控制膽固醇：空心菜中的可溶性纖維能夠幫助控制膽固醇水平，降低心血管疾病的風險。 預防貧血：空心菜富含葉酸，對於預防神經管缺陷和貧血有 ...
18 小時前 · 4.全穀物. 纖維可以平衡腸道酸鹼度，不僅能減少發炎，還可以改善膽固醇和降血糖。. 全穀物食品，如：燕麥、藜麥和糙米，富含纖維、維生素和礦物質，這些都有助於減少炎症，Kylie Sakaida補充「它們還能降低第2型糖尿病和心血管疾病。.
2 天前 · 有些食物的油脂比例雖然高，但吃對了不但不怕變胖，還能幫助減肥，以下8種食物，懂吃又怕胖的你，一定要試試。. 1. 酪梨. 很多減肥餐裡會搭配酪梨沙拉，事實上，酪梨的脂肪含量占77%，遠高於動物類食品，但吃了卻能降血脂。. 它的主要成分是單不 ...
降低膽固醇食物有哪些 相關
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