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4 天前 · 食用燕麥的第一個好處就是拉長飽足感，營養師魏森貝格爾解釋這是β-葡聚醣（β-glucan）的威力，「只有燕麥和大麥含有大量這種獨特的可溶性纖維，有助將膽固醇從消化道中排出，並降低胰島素抵抗，幫助我們更好地應對碳水化合物。 」。 β-葡聚醣以及燕麥很能拉長飽足感，因此燕麥會是嘗試間歇性禁食的好選擇。 哈佛健康、梅約診所、國家老齡化研究所等都曾提及，間歇性禁食的好處不僅限於減肥，還能減少身體發炎，並且改善因發炎引發的病症，像是關節炎、阿茲海默症、哮喘、多發性硬化症和中風。 廣告. 魏森貝格爾自己也會將生燕麥撒在優格或奶酪上，她也建議前期糖尿病患者食用生燕麥，不過當然，有特殊疾病者都可以先諮詢醫師，對麩質過敏者，則務必使用無麩質燕麥。 二、上廁所更順暢.
3 天前 · 作為中國「八九六四」民主運動的關鍵親歷者之一，學者林培瑞曾表示「最壞的中國在那兒，可是最好的中國也在那兒」。. 35周年紀念日之際，林培瑞分析了未來中國是否還會迎來「六四」時刻。. 文章語音朗讀・. 13:56. 1989年六四事件期間，林培瑞擔任 ...
2 天前 · 瀏覽數：99+. 輝達執行長黃仁勳曾經汲汲營營，擔心沒有足夠時間來完成自己想要的每一件事。. 如今，他希望自己年輕時不要擔心那麼多。. 「時間很多。. 如果你想好自己的優先事項，確保別讓電子信箱系統Outlook控制你的時間，時間是很多的」，黃仁 ...
3 天前 · 國健署慢性病防治組組長吳建遠指出，依目前法令規定，大學新生入學一定要做健檢、勞工入職也要提出健檢報告、各企業必須定期提供勞工健康檢查，加上國健署提供40歲以上成人健檢，「每種健檢都會抽血檢驗三高，民眾去翻健檢報告，一定可以找到自己的血脂數值。 血脂該控制在多少？
3 天前 · 走路是最方便、有效的瘦身運動，不但低衝擊，容易融入日常生活作息當中，也不需要特殊裝備。. 走路有助改善心血管健康、情緒和精力。. 不過雖然走路是很簡單的運動，還是有些人會犯下一些錯誤，抵銷走路減肥的成效。. 文章語音朗讀・. 06:33 ...
1 天前 · Pika募資大獲成功，也和郭文景從青少年時就一直培養的專業網絡有關。 廣告 她在中學時參加的奧林匹克等多項電腦科學競賽中，結識了能幫她介紹關鍵投資人的導師；郭文景先前的工作經驗也幫她累積不少人脈，像是高中在Quora實習，讓她從Quora創辦人德安吉洛（Adam D'Angelo）那裡募到4千萬美元（12 ...
4 天前 · 連續一週早餐吃燕麥，身體會發生什麼變化？ momo、蝦皮、全家都在做 「RMN」是什麼？為何王志仁不看好？ 營養專家：50歲以後，小心補充一種維生素
