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4 天前 · 1.1 1さやあたりのカロリーと糖質. 1.2 糖尿病や糖質制限中でも食べていいの？ 2 えだまめを食べ過ぎた場合のデメリット. 2.1 えだまめの食べすぎで太る量はどれくらい？ 3 ダイエットにも役立つえだまめの栄養. 3.1 たんぱく質が体を作るもととなる. 3.2 食物繊維が腸内環境を改善. 3.3 ビタミン類が豊富. 3.4 その他. 4 おつまみに！ えだまめを使った簡単レシピ. 4.1 えだまめの選び方と保存法. 5 冷凍枝豆は体に悪い? 6 まとめ. 枝豆のカロリー&糖質量 (100g換算) 枝豆（ゆで）のカロリーは、100gあたり118kcalと野菜の中では多めです。 一方で糖質も4.6gと野菜の中では少し多め感はありますが、食べ物全体で見ると低糖質に分類されます。
5 天前 · オートミールのカロリー. オートミール（乾燥）100gあたりのカロリーは350kcalです。. オートミールは燕麦から作られたシリアル（※）の一種で、別名オート麦やオートとも呼ばれています。. （※）シリアルは穀物を押しつぶして食べやすく加工したもの ...
4 天前 · 1.1 1本あたりのカロリーと糖質量. 1.2 たくさん食べたら太るのか. 2 とうもろこしはダイエット中に食べてもいい？ 2.1 GI値がご飯やパンより低い. 2.2 たんぱく質や食物繊維がダイエットをサポート. 3 とうもろこしの栄養と健康への効果. 3.1 ビタミン（ビタミンB1、B2、ビタミンE） 3.2 ミネラル（カリウム、亜鉛、鉄） 4 ダイエットに役立つとうもろこしレシピ. 5 まとめ. とうもろこしのカロリーと糖質量を紹介. とうもろこし100gあたりのカロリーは89kcal、糖質は12.5gです。 にんじんやたまねぎなど、甘味を感じる野菜のなかでもカロリー、糖質ともに高めといえます。 参考記事： 人参のカロリーと糖質は高いの？ ～糖質代謝に配慮したレシピも紹介～
