搜尋結果
2 天前 · 也因為騎腳踏車，到了2022年6月，約一年左右，他的體重從82公斤下降至64公斤，減少18公斤，糖化血色素、高密度膽固醇等數值也回歸正常。. 後來，因為體重持續下降，變得太瘦，出門騎車耐力不足，林至芃有計畫地增重，目前體重穩定在65～67公斤之間。. 有人 ...
1 天前 · 我身高179公分，體重73公斤，想要瘦到67公斤左右，比較好看 沒肚子，有氧運動部分，我每天騎腳踏車上下班共一小時，一個星期慢跑三次 每次30分鐘，每天爬樓梯50層樓，一周兩次重訓，一組伏地挺身50下 - 減肥,減脂,男生,重訓,推薦
5 天前 · 今天這集很簡短，早上騎腳踏車運動減肥，沿路看看風景，有沒有人和我一樣不喜歡封閉運動，喜歡變化多樣那種，可以看到不同美景最好，這樣我 ...
- 5 分鐘
- 絃蛋氣質美女😍
4 天前 · 4個月甩掉17公斤！. 教你「代謝平衡瘦身法」兩階段原則. 4個月甩掉17公斤！. 教你「代謝平衡瘦身法」兩階段原則. 三餐外食者也有辦法！. 「加爾 ...
2 天前 · 3.有氧運動瘦全身 同樣地，因為沒有局部減脂這種事，所以不如從有氧運動開始做起，每周至少三次，選擇自己可以長期挑戰的運動，慢跑、游泳或是騎腳踏車、爬樓梯都可以。也可以交替進行，每周至少有150分鐘的運動量，心跳率至少達到可以說話但稍喘的
5 小時前 · 中藥減重 先從打造瘦身體質 整體來說，中醫減重分成針灸、埋線、中藥三種，患者該如何選擇？ 由於每個人的體質都不同，不妨先從中藥開始，像是痰濕、肝鬱、氣虛….等不同體質，除非體質改善，才能達到體重下降的目標，再針對如蝴蝶袖、小腹等部位，以針灸或埋線來進行局部塑型。
5 天前 · 首頁. 健身. 跑步VS踩單車，哪一個更能減肥？ 哪一個更適合？ 2024年05月19日 14:07. 在追求健康和減肥的路上，跑步和踩單車成為了眾多人的選擇。 這兩種有氧運動方式各有千秋，究竟哪一種更適合你呢？ 讓我們深入探討，找到最合適的健康生活方式。 跑步和踩單車，雖然都以雙腿交替運動為主，但它們在全身肌肉參與和運動強度上存在差異。 跑步是一項全身性運動，要求上半身和下半身協同工作，而踩單車更注重下肢的肌肉運動。 這一差異影響着它們對身體的鍛煉效果。 減肥的核心在於卡路里的消耗。 從這個角度看，跑步通常被認為是更為高效的選擇。 全身的運動協同，使得在相對短的時間內能夠消耗更多的卡路里。 然而，踩單車的優勢在於它的溫和性，尤其適合初學者和關節敏感者，可以進行長時間的持續運動。
