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3 天前 · 1、幫助增肌. 海膽富含蛋白質，可以幫助修復肌肉，有助於健身族增肌。 術後也可以多吃 優質蛋白質 ，幫助傷口癒合、加速組織的修復。 2、強化免疫、抗發炎. 含有Omega-3脂肪酸，可抗發炎、強化免疫系統。 3、保養皮膚&視力. 含豐富β-胡蘿蔔素，幫助皮膚抵抗紫外線、預防眼部疾病。 4、提高性致. 含有礦物質鋅，可保持男女生殖系統的健康。 這3種人吃海膽 應特別注意....
12 小時前 · 綠拿鐵營養豐富有助養生，但4族群仍須酌量或避免。 限鉀族群： 不過雖然綠拿鐵有助健康，但也不是人人都適合。嫚嫚營養師表示，綠拿鐵成分多以蔬菜為主，意味著當中有非常豐富的鉀離子，限鉀的洗腎、透析、腎臟病友就得先與營養師或醫師討論。
12 小時前 · 高麗菜是家家戶戶餐桌上很常見的蔬菜，更是火鍋常客，但你知道它的營養好處有哪些嗎？. 高麗菜對於腸胃的極大益處，使其被譽為「天然養胃方」；它更是抗癌的超級食物，平時多攝取高麗菜等 十字花科 蔬菜，能夠預防各類癌症。. 以下為您完整介紹高麗菜 ...
5 天前 · 黑莓. 熟度愈高的黑莓不僅更多汁、風味更佳，還會產生更多具抗氧化特性的複合物。. 倫敦註冊營養師伊比托伊 (Tai Ibitoye)說明，黑莓的營養價值來自抗氧化劑花青素 (anthocyanins)，其深紫色調即來自花青素，這種抗氧化劑也存在於各種深色、紅色或紫色 ...
2 天前 · 除咖啡因外，甜食、高糖分、高蛋白質的飲食也會使賁門放鬆，若此時腹壓高，導致胃酸、胃內容物往上跑，造成胃食道逆流。吃醃漬物真容易罹患胃癌嗎？除了胃食道逆流外，胃癌（stomach cancer、gastric cancer）也是胃部可怕的病變之一。
3 天前 · 1.飲食： 根據美國農業部發布的「2015-2020飲食指南」（2015-2020 Dietary Guidelines），要減少攝取飽和脂肪與反式脂肪，並多吃富含omega-3脂肪酸的魚油與植物油，同時建議多吃高膳食纖維食物、全穀雜糧類與深色蔬果。. 2.運動： 研究顯示，運動有助降低壞膽固醇與 ...
5 天前 · 2024-05-26 11:58:35 聯合報元氣周報 ／ 文／林芝蕙. 海鮮＆綠彩蔬十穀米雜炊 圖/林芝蕙提供. 立夏已過，溫度雖明顯上升，卻不時乍暖還寒。. 經常是一身疲憊，屢屢睏意上身。. 抓住春天的尾巴養肝，把握調養身體的好時機。. 肝臟對應五色中的「青」，故 ...
