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2 天前 · 相關文章： 補腦飲食｜遲鈍冇記性精神難集中？補腦6大營養素早餐必吃蛋白質 👇👇👇 +12 護腦有 成效 吃「麥」得高分 近年來，「麥得飲食」成為一項受矚目的預防失智症方法，這種飲食法是結合地中海飲食和得舒飲食，主要以天然，植物性 ...
4 天前 · 136比例吃黑棄白. 減肥方法愈來愈多，比起以往減肥只能吃麥包、烚蛋、烚菜，輕鬆多了。. 一位60歲的台灣醫生，亦憑著自創的「一份醣飲食法」，配合運動，成功在4年間健康地減去23公斤（50磅），並且成功改善糖尿病前期症狀。. 這個飲食法有什麼要點 ...
22 小時前 · 另1項備受網友推薦的清血管食物是「番茄」，就有網友分享番茄內所富含的茄紅素具有抗氧化的效果，能夠預防血管老化、栓塞。. 此外番茄也因為味道香甜飽受大眾喜愛，可以搭配做成不同料理食用如番茄湯、紅醬意大利麵等，因此是不少網友心目中護血管 ...
3 天前 · 花生好處1：有益心臟防中風. 花生由於其高脂肪含量而令人卻步，被列入「非健康食物」行列中，但其實花生中的脂肪卻是有益心臟健康的類型。. 哈佛大學公共衛生學院營養學教授Walter C. Willett於一篇報道中指， 花生的不飽和脂肪和飽和脂肪的比例為8比2 ，不 ...
1 天前 · 奇亞籽有黑白兩種 低熱量高營養 奇亞籽有助控制膽固醇水平、減輕體重和增加飽腹感，但不會單獨地發揮作用，需納入健康飲食中，來幫助預防疾病。奇亞籽有黑白兩種，但營養成分沒有區別。約2湯匙奇亞籽提供137千卡和1克可消化的碳水化合物，可說是低熱量食物，卻蘊藏大量營養，其中有纖維 ...
22 小時前 · 從平民家常菜到傳統宮廷料理，韓國花菇都有一個不可取代的地位，象徵著傳統韓國料理的精髓。由即日至6月19日，樓上推出韓國農水產食品優惠，大家可以用優惠價入手各式韓國花菇及其他農產品，更可跟隨內文的食譜，製作健康又美味的韓式花菇料理！
4 天前 · 提子好處9：改善骨骼健康 提子含有許多礦物質，包括鈣，鎂，鉀，磷，錳和維他命K，有助維持骨骼健康。在一項 《J Nutr》 的研究中，食用提子有助骨骼更好吸收並減少鈣質流失。 提子好處10：延緩衰老 研究發現，提子中的白藜蘆醇刺激了一種蛋白質（Sirtuins），可以 延長壽命和改善基因衰老 問題。
