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2 天前 · 食用燕麥的第一個好處就是拉長飽足感，營養師魏森貝格爾解釋這是β-葡聚醣（β-glucan）的威力，「只有燕麥和大麥含有大量這種獨特的可溶性纖維，有助將膽固醇從消化道中排出，並降低胰島素抵抗，幫助我們更好地應對碳水化合物。 」。 β-葡聚醣以及燕麥很能拉長飽足感，因此燕麥會是嘗試間歇性禁食的好選擇。 哈佛健康、梅約診所、國家老齡化研究所等都曾提及，間歇性禁食的好處不僅限於減肥，還能減少身體發炎，並且改善因發炎引發的病症，像是關節炎、阿茲海默症、哮喘、多發性硬化症和中風。 廣告. 魏森貝格爾自己也會將生燕麥撒在優格或奶酪上，她也建議前期糖尿病患者食用生燕麥，不過當然，有特殊疾病者都可以先諮詢醫師，對麩質過敏者，則務必使用無麩質燕麥。 二、上廁所更順暢.
5 天前 · 出身英國曼徹斯特的22歲女孩朵布森（Bethany Dobson）不盲從流行的瘦身飲食方法，也不靠瘋狂做有氧運動，成功瘦了44磅（約19.95公斤）。. 她的祕訣是：自己烹飪低卡版本的美食、一天吃4餐。. 在朵布森成長的過程中，一直看著媽媽和阿嬤嘗試一種又一種 ...
4 天前 · 高股息ETF以穩定的股息收益和抗跌特性，深受投資人喜愛，進入5、6月，多檔熱門高股息ETF將迎來換股潮。 其中包含重量級的4檔高股息ETF 00878、00919、00939、00940。 5月初首先由00940打頭陣，00919隨其後，於5月底進行成分股調整。 00878和00939預期將在近期公佈調整後的成分股名單，而高股息霸主0056則預計在6月進行成分股審核與調整。 成分股的調整幅度會有多大？ 換股又會帶來什麼風險？ 投資人應該關注哪些重點？ 手機版圖表可左右滑動. 高股息ETF換股趨勢. 以4、5月已經進行成分股調整的高股息ETF來觀察，預測這些趨勢將成為近期換股的指標。 群益台灣精選高息（00919） 更換了30檔中的13檔，更換多為電子類股，提高傳產、金融類股比重。
2 天前 · 編譯. 樂羽嘉. 天下Web only. 發布時間：2024-06-03. 瀏覽數：109. 雪瑞兒從沒想過自己居然會去爬吉力馬札羅山。 儘管雪瑞兒對各種體能挑戰充滿熱忱，尤其是戶外活動，攀登非洲最高山這件事一直不在她的考慮範圍內。 在美國維吉尼亞州擔任佛瑞德里克斯堡健身房（Fredericksburg Fitness Studio）老闆的雪瑞兒表示，「我成年後常常去健行，但從來沒做過這種事情。 37歲的雪瑞兒，肯定沒想到會成為這趟登山挑戰中，整個登山團裡最年輕的成員。 但在今年稍早，她鼓起勇氣，不畏嚴寒，與一群60、70多歲的運動員一起勇敢挑戰吉力馬札羅山。 這群人中有兩人是雪瑞兒的私教學生，60多歲的夫妻倆鼓勵雪瑞兒一起來挑戰登山。
5 天前 · 天下雜誌出版. 發布時間：2024-05-31. 瀏覽數：1019. 將生活視為一位老師，意味著只要我們還活著，就有更多的功課等著我們去學習。 不必急躁，這些人生功課在該來的時候自然就會到來。 比爾離開後不久，我的媳婦芭比（一位牧師）溫柔地提醒我： 「這只是你人生織錦的一小部分。 若你湊得太近去看，只會看到織錦背面的絲線與線頭。 但當你退後一步，整幅畫的美景將逐漸在你眼前展現。 她是對的。 我花了許多年的時間，才修完離婚這一課。 那天，當我坐在車裡，尋找人生給的教訓時，我的心態在一瞬間發生了變化。 我意識到我還有很多事情要學，還有很長的路要走。 在接下來的那幾年，我逐漸領悟到，即使我仍願意維繫這段婚姻，但比爾渴望與他人共度餘生，就足以構成我們分開的理由。
3 天前 · 重點一：濃濃台灣味. 演講中，NVIDIA特別製作一段獻給台灣的特別影片，一一點出緊密的供應鏈合作夥伴，甚至罕見地放上公司和董總的頭像，包含施崇棠、劉揚偉等10家公司的重要人物依序依序出現在影片中，相當有誠意。 廣告. 影片中更是利用黃仁勳聲音所訓練的虛擬分身，感性地提到，「每一個晶片、每一台電腦都描寫你們辛勤工作、追求完美的故事，台灣是無名英雄...你們是AI產業革新的後盾...沒有你，我們的願景只是無法實現的夢想...謝謝你台灣，讓我們繼續為這段AI創新之旅，打造一個成功和繁榮的產業。 黃仁勳更在演講中提到他4、5歲時逛圓環的回憶，以及推薦大家可以去通化夜市找一位阿姨買水果，不時冒出幾句台語穿插，可說是黃仁勳最「台」的一次演說。 重點二：攜手台鏈 助企業打造AI工廠.
5 天前 · 新照顧. 在家認不得人、外出卻變精明，爸媽失智了嗎？ 臨床心理師：從6大面向觀察. 作者黃耀庭為曾服務超過上萬名失智長者的臨床心理師。 他指出，在失智症診斷中，家屬提供的資訊往往是以照顧者為中心的片段觀察，可能導致診斷誤差。 照顧者該如何提供更全面、準確的資訊，以提高失智症的診斷準確率？ 文章語音朗讀・ 06:49. 圖片來源：shutterstock. 作者. 黃耀庭. 銀天下. 發布時間：2024-05-31. 99+ 瀏覽數. 破解照顧者觀察失智症症狀的六大盲點. 廣告. 正確觀察 照顧效果更加倍！ 廣告. 作者黃耀庭為曾服務超過上萬名失智長者的臨床心理師。 他指出，在失智症診斷中，家屬提供的資訊往往是以照顧者為中心的片段觀察，可能導致診斷誤差。
