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3 天前 · 關鍵「2天」減內臟脂肪瘦一圈. 研究：這樣運動降27％心臟病風險！. 關鍵「2天」減內臟脂肪瘦一圈. 大腹便便，內臟脂肪消不掉，若平常沒時間運動 ...
3 天前 · 好日子診所醫師謝宜庭指出，近期國外研究發現，對於肥胖者而言，晚上6點後到12點之前這段時間運動，最能降低心臟病和死亡的風險。 另，其實多次短時間的運動非常有益，建議上班族可以把握休息空檔從事慢跑、騎腳踏車等活動，每次「3分鐘」也能有良好效果。 謝宜庭於臉書粉專「 好日子診所 」發文指出，此項研究由澳洲雪梨大學團隊發起，雖然此研究團隊尚無法解釋為何有上述現象，但他們猜測是因為胰島素阻抗在夜間最高，而晚上運動可以促進血糖的利用，進而達到血糖穩定。 也有其他團隊認為，晚間運動較有益是因為晚上的體溫較高。 較高的體溫可以提高代謝，使肌肉組織更為靈活，神經傳導更為活躍，進而達到較好的運動表現。 多次運動 每次3分鐘不輸跑步機半小時.
9 小時前 · 台中一名60歲男子半年來反覆腹痛、食慾不振，甚至暴瘦10公斤，近3個月更3度腸阻塞送急診，其中 ... 收押逾4個月法院今開延押庭 周典論：心臟 ...
9 小時前 · 結核菌不只存在於肺部，還可能跑到腸子造成感染，台中一名60歲男性近半年反覆腹痛，體重爆瘦10公斤，最近3個月內三度因腸阻塞送急診，醫師 ...
5 天前 · 醫師表示，運動可降低心臟病、中風機率，還能舒緩壓力、改善腦部健康，推薦大家多運動。 運動可以紓解壓力、預防心血管疾病 運動為什麼可以降低心血管疾病風險？
3 天前 · 近日，一篇發布於歐洲心臟病學會（ESC）的 研究 發現，經常爬樓梯的人可降低全因死亡風險24%，出現心臟麻痺、心臟衰竭與腦中風等心血管疾病的風險，也明顯會比較低，這也許會改變你的習慣。 您有在規律運動嗎？ 據估計，全球平均每4個人當中，只有1人平時的運動量有達到世界衛生組織（WHO）建議的標準，而身體活動量不足者比起有充分運動的人，早死風險將增加20%至30%。 雖然大家都知道運動對健康的重要性，但在生活步調緊湊下，未必有空從事體育活動。 若是這樣，爬樓梯或許會是不錯的選擇。 一份不久前於歐洲心臟病學會（ESC）年會發表的報告就指出，常爬樓梯似乎能延年益壽，對心血管產生保護作用，值得大家參考。 常爬樓梯者死亡率減24%，降近 39% 心血管疾病致死可能性.
5 天前 · 我把它的重點整理和翻譯如下： 研究動機. 習慣性地進行體力活動 (PA) 可以降低因各種原因導致的過早死亡、 心血管疾病 和癌症的風險。 此外，PA還能顯著降低慢性疾病的風險，例如糖尿病、心血管疾病（例如 冠狀動脈心臟病 和中風）、某些類型的癌症和憂鬱症。 事實上，據估計，不進行足夠水平的 PA（即未達到建議的指南）會導致全球 6% 至 10%...
