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2024年5月4日 · 蘇柏名說明，現代人壓力大、飲食習慣不佳，容易導致B群攝取不足時，可能出現白天精神不濟、晚上很累卻失眠的情形，主因就是神經不安定，補充B群可以讓神經安定，進而改善工作和睡眠品質。 B群什麼時間吃最好？ 蘇柏名表示，市面上大部分的B群是水溶性的，水溶性的保健食品在任何時間服用，身體都能很好地吸收，因此沒有特定的服用時間限制。 看更多： B群什麼時候吃？...
4 天前 · 食藥署表示，「生理疲勞」指的是運動或勞動後的肌肉無力或疲勞感；「心理疲勞」則包含記憶力衰退、易怒、憂鬱、嗜睡等，不過事實上2者很難區分，也常常會同時一起伴隨出現。 許多人想吃B群來改善疲勞的問題，但它真的有提神的效果嗎？ 食藥署說明，B群是幫助人體正常運作的重要維生素，可協助糖類、蛋白質與脂質轉化為生活所需的能量，同時也是維持神經結構與傳導的重要成分。...
2024年5月15日 · 很多人會吃益生菌、 維生素 C、B群保養身體，但有營養師提醒，保健品挑選時要注意正確吃法及用量，否則很容易事倍功半，甚至對身體造成傷害。 營養師 蔡宗真 表示，根據統計，台灣有8成以上民眾有吃保健品的習慣，而其中最受歡迎的包括益生菌、B群、維生素C等。 不過，吃保健品也有許多小細節需要注意，否則可能會事倍功半，甚至對身體造成傷害。 益生菌推薦怎麼吃？...
3 天前 · 劉醫師在臉書粉專發文，跟大家分享吃太多甜食對身體造成的影響，「許多研究發現，吃太多精緻糖，不管是糕餅還是含糖飲料，都會讓血液產生一種名為終端糖化產物（AGEs）的物質。 」醫師指出，AGEs會附著、累積在蛋白質上，影響蛋白質的結構和功能，破壞皮膚、血管和器官等組織，加速人體老化。...
3 天前 · 一、避免高膽固醇食物：攝取過多脂肪、膽固醇是造成血脂升高的主要原因之一，像是五花肉、培根、香腸、內臟類、蟹黃或蝦膏、帶殼海鮮等，都不建議過量食用，而大多油炸類、精緻糕點、加工食品等都含有反式脂肪，攝取過量容易使身體產生發炎反應，增加心血管疾病的風險。...
2024年5月14日 · 許多人以吃美食當作樂趣，不過若是長期吃傷胃的食物，恐怕會造成消化不良、噁心嘔吐等症狀，胸腔暨重症醫師黃軒就提醒，如果吃太鹹或是喝太多咖啡，都有可能導致胃出問題。 黃軒在臉書指出，有9大NG行為很傷胃，分述如下： 1.吃太鹹. 吃太鹹太多鹽分，就會讓我們的胃壁受不了，胃黏膜會反覆的從充血、水腫到糜爛、甚至潰瘍，一步步走向不可逆的傷害深淵。...
2024年5月12日 · 肉吃太多會怎樣？ 這些疾病易發生. 另一方面「減少動物性肉類」的攝取，是否也對延長壽命有積極的影響呢？ 2021年牛津大學發表在《BMCmedicine》的研究「Meat consumption and risk of 25 common conditions：outcome-wide analyses in 475,000 men and women in the UK Biobank...
