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  2. www.setn.com › News堅果不一定都健康！這款油超毒 醫：害人發炎又致癌 | 健康 | 三 ...

    2024年5月17日 · 至於什麼樣的油是好油，他表示，富含omega-3和omega-9是好油，過多omega-6則容易造成身體發炎，由於外食常常會攝取到大量的omega-6，所以平常應多攝取omega-3和omega-9油脂。 他表示，花生油的omega3：6：9為0：36：48，幾乎不含Omega-3。...

  3. www.setn.com › News不只雞胸肉！醫推「6食物」讓人增肌減脂：讓人更持久 | 健康 | ...

    5 天前 · 蕭捷健表示，魚肉富含Omega-3多元不飽和脂肪酸，可抑制壓力荷爾蒙（皮質醇），因此讓人吃進的澱粉以肝醣形式儲存在肌肉，而非被轉化成脂肪。 豬肉雖普遍油脂含量偏高，但若選對部位，增肌減脂效果非常好，例如豬里肌。 雞肉是高蛋白質低脂的蛋白質。 他表示，雞胸肉常做為健身前後的蛋白質肉類，除了價格便宜、高蛋白質低脂肪以外，且富含肌肉合成不可或缺的營養素「支鏈胺基酸」。 #蕭捷健....

  4. www.setn.com › News男性吃了虎虎生風 醫大推4款食物：讓陰莖充好充滿 | 健康 | 三立 ...

    2024年5月16日 · 1、Omega-3脂肪酸：有益心臟健康，能改善血液流動和血管健康，進而對勃起功能有幫助。 推薦食物像是鮭魚、鯡魚和亞麻籽油。 2、精胺酸：是一種必需胺基酸，有助於血管擴張，促進血液流向陰莖，對於性功能有正面的幫助。 推薦食物包括紅肉、家禽、豆類和乳製品。...

  5. www.setn.com › News不是鮭魚！台灣常見魚種Omega-3含量 冠軍超驚喜 | 生活 | 三立新 ...

    2022年8月17日 · 吳映澄營養師首先解釋一下，Omega-3脂肪酸是多元不飽和脂肪酸，是相當優良的脂肪攝取來源，其中影響健康最重要的成分為EPA及DHA，具有預防心血管疾病、幫助腦部發育、減輕過敏、抗發炎等功效。 ★EPA（二十碳五烯酸）： 維持心血管疾病健康，預防血栓形成. ★DHA（二十二碳六烯酸）： 與大腦、眼睛的健康相關. 那麼我們該如何從天然來源攝取Omega-3脂肪酸呢？...

  6. www.setn.com › News獨家／比3C還恐怖！研究:：它大增失明風險1倍 | 健康 | 三立新聞 ...

    1 天前 · 民眾平常可透過多多吃抗氧化成分、維生素A、C、E、葉黃素、玉米黃素、Omega-3 、鋅等營養素，來保健視力。日常生活則要多做促進血液循環的運動 ...

  7. www.setn.com › News多吃巧克力也行！5款食物讓你「性福滿分」泌尿醫讚：拯救下半身 ...

    3 天前 · 讓大家面對床事不再草草了事！首先醫師推薦的是魚類，富含Omega-3 脂肪酸的魚類有助於促進心血管健康和改善血液循環，能幫助維持良好的性功能 ...

  8. www.setn.com › News營養師揭「人體8器官弱點」 飯亂吃恐全身出毛病！ - 三立新聞網

    4 天前 · 保肝食材：魚油、芭樂和深綠色蔬菜，富含Omega-3和維生素C ，可幫助肝臟排毒及抗發炎。 4. 腸怕堵 便秘不僅會造成皮膚粗糙、口臭和肥胖等，如果 ...

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