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- 秋分 相關食譜 - Yahoo TV
- ●平補食材： 山藥、蓮子、紅棗等食材有助於補養脾胃，並穩定人體的免疫力。 ●適量進補： 在秋分後的飲食應逐漸增加溫補食材。 ●防秋燥湯品： 建議多喝點湯水，如蓮藕排骨湯、雞湯等，有助於滋潤和保護呼吸道。
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2023年9月23日 · 2023年9月23日14點51分進入「秋分」的節氣，太陽直射赤道，全球晝夜平分，簡單來說「秋分」就是所謂的陰陽平衡點；這時間點過後，隨著太陽直射 ...
2024年9月22日 · 秋分適合進補嗎？1類人不宜補身？陳俊彥醫師指，人體由陰和陽構成，進補的食物都可以分成「滋陰」和「補陽」兩大類。基於「虛則補之」的原則，由於秋燥多傷肺陰，大家可適量進食滋陰潤肺、養陰生津的食物。如有消化不良，則不應進補。
2024年9月19日 · 中醫師黃上邦表示，秋分時節應盡量避免辛味食品，適度食用潤燥的蔬果，民間素有「吃秋菜、喝秋湯」的習俗，以求平安健康，其中「秋菜」通常泛指野莧菜，又稱為長壽菜，野莧菜營養價值高，具有豐富的鐵、鈣及膳食纖維，具有清熱利濕、消炎 ...
2023年9月18日 · 秋季易乾燥 保養肌膚是關鍵. 中醫師陳櫂瑔指出，秋季容易感受燥邪，燥氣傷人，耗傷人體津液，除了會導致臉部皮膚缺水乾燥，也會讓全身乾燥，產生如便祕、口眼乾燥、皮膚乾癢等問題，甚至容易引發氣喘、過敏等上呼吸道疾病，除了準備遮陽 ...
2023年9月22日 · 秋分後天氣轉涼，容易出現肺部及呼吸道疾病，應注意防風保暖，多吃白蘿蔔、胡蘿蔔，舒展肺氣；秋季亦是胃病的多發與復發季節，還要注意胃部的養護。 秋季早晚溫差大，心腦血管疾病患者更要特別注意。...
2023年9月18日 · 長新冠患者要把握秋分調理時機. 陽明馬光中醫診所中醫師巫佳穎指出，今年（2023）春夏之季時罹患新冠肺炎患者遽增，因新冠肺炎屬於溫病型感冒，熱邪侵犯肺系，導致肺氣乾燥，這類患者因長新冠後遺症下，加上秋天氣候轉換，造成咳嗽、皮膚乾癢的情況加劇。 因此，今年秋分的養生保健將是重要的調理關鍵。 看更多： 入秋為何要進補？ 中醫教你「秋季涼補」小訣竅 涼補不等於吃生冷. 循節氣食當季 白木耳、芋頭、柚子是好選擇. 巫佳穎表示，大自然在每個季節都有順應節氣生長的蔬果，對於動物而言，便是最健康的食物。 因此，秋天可以多服用秋天生長的蔬果。 秋天的飲食重點在溫和潤，盡量選擇水分多且容易消化吸收的食材，如柚子、梨子、柑橘、白木耳、山藥、芋頭等，來滋潤乾枯的五臟六腑，避免油炸辛辣的上火食物。
2023年9月12日 · 31613次閱讀. 中醫 二十四節氣 湯水食譜 秋分 邱宇鋒 飲食養生. 迎來秋分，在飲食養生方面，可以「注意防燥」，以及「切不可亂補」為原則，挑選吃多些適量清潤或溫潤的食物，惟辛辣、乾燥食物宜少吃。 中醫師邱宇鋒更會推介一款養陰清潤湯水「沙參雪耳百合瘦肉湯」！
