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2018年6月29日 · 連打5、6個哈欠，那你應該不只是累了，可能還有3種病上身. 打哈欠是一種極為正常的生理反應，科學界最主流的論點，認為打哈欠的原因就是腦部缺氧，透過打哈欠讓人藉助深呼吸而增加血液中的氧氣，提高大腦的活動能力。. 但如果太過頻繁的打哈欠，甚至是 ...
2019年12月12日 · 拉傷後更要動！. 物理治療師建議 4 動作幫助恢復. 日期：2019 年 12 月 12 日 作者： Heho編輯部. 腿後肌肌肉拉傷常常發生在一瞬間！. 大家是不是有這樣的經驗，平常的慢跑時，某一個跨步的動作，大腿後側突然抽痛一下，又或許只是照著課表訓練衝刺，訓練後覺 ...
- 傷口癒合時間超過三週以上！有八成機會留下疤痕
- 「受傷部位」也會影響疤痕生成與否！
- 避免留疤，把握三原則！養傷期間可多攝取蛋白質食物
- 增生期「後段」使用疤痕護理產品！及早阻斷疤痕形成
不少女性都曾經為車禍後身上的疤痕而苦惱，但為什麼車禍似乎比起一般被刀子切到、手術傷口還容易留疤？員林基督教醫院一般外科主任柯東易醫師解釋：「手術傷口都是完整的切口，表面癒合時間大約 1-2 週，但車禍擦傷通常是不規則傷口、嚴重磨損，皮膚需要癒合的時間自然會比較久。」 加上車禍傷口通常會有「清創」的過程，癒合時間就會往後延遲，延遲過程中又會有組織的增生，不免會產生疤痕。根據文獻統計及臨床經驗觀察下來，如果是傷口癒合時間超過三週以上時，有八成機會會形成比較明顯的疤痕。
此外，疤痕是否生成或生成大小，也和受傷部位有極大關係，若是受傷的部位是在以下兩種情況，民眾一定要特別注意： 1. 經常活動的關節處：膝關節、手肘、腳踝、腳指頭的關節，因為跟衣物、鞋子容易持續摩擦，彎曲的角度也比較大，產生疤痕的可能性高之外，如果照顧不當，還有可能會影響到正常活動功能。 2. 張力較大的部位：胸口、頭頸部，這些部位後續活動上會有張力、拉伸，比較容易受到擠壓、壓迫、拉扯的情況，產生疤痕、蟹足腫的機會都會比較高，即使在這部位動手術也容易形成疤痕。 別以為車禍只是擦傷而已，不擦藥傷口也會好，因為很有可能之後新長的皮膚顏色較深、或是新皮不平整，柯醫師強調：「如果是受傷深度到達真皮層，通常疤痕是免不了的，且真皮層不一定要很深的傷口才會有，若傷口有組織液分泌幾乎都是傷口已傷到真皮層了。」 ...
若是有傷及真皮層的傷口，日後想要避免留疤，得把握三大原則： 1. 傷口護理要做好 2. 及早使用抗疤產品 3. 持續3-6個月照顧 最基本的傷口護理包含除污、清創，保持傷口乾燥、依照醫師指示進行換藥，只是在這個階段民眾最常問：「到底需不需要把傷口包紮起來？」 柯東易醫師：「臨床經驗告訴我們傷口包紮起來會比較理想，即使再淺的傷口也有它適合的敷料，不管是人工皮、乾淨紗布、藥膏等，有些人會認為好像傷口外露才能保持傷口乾燥，但其實根據文獻指引，傷口的細胞組織在包紮下可以維持理想的溫、溼度，自然加速恢復機制的進行。」 另外，受傷的期間營養的補充也很重要，在傷口復原時期可多吃含蛋白質、高氨基酸的食物，例如牛奶、乳製品、雞蛋、魚、瘦肉、豆腐等，都是幫助身體修補組織所需的食物。
另外就是好好自我觀察在傷口復原的狀況。傷口復原，通常會經過三個階段：發炎、增生、重塑 (成熟)，在增生期「後段」其實就是疤痕開始產生的時間，這時候就要積極介入，搭配相關除疤的產品。 當觀察傷口的表皮已經沒有滲出組織液、痂皮也都掉了，柯醫師提醒：「這時候就可以開始使用疤痕護理產品，才能及早阻斷疤痕形成的過程！」 只是疤痕產品種類多、且有許多廠牌，民眾該怎麼挑選？醫師建議在挑選時可以參考「產品的產地」，例如是否有美國 FDA 的核可、及是否為原裝進口等，柯東易醫師說：「雖然有些民眾會使用矽膠貼片，但在有些人會有容易發生接觸性過敏的情況，加上如果是在關節、顏面處如果貼著一個矽膠皮膜，外觀成效不如預期，這時就比較適合選擇凝膠產品。」 凝膠不管是使用在臉上、外露傷疤都不會太明顯，乾燥後有些產品還可以再...
2019年1月13日 · 老是肩頸痠痛，怎麼保護肌肉？. 許嘉麟說，如果肩頸酸痛3天內就好、休息就好，多半是肌肉本身的問題，但如果3天沒有好、休息也沒有改善，要趕緊到復健科或是骨科確立診斷，不要自己按摩、推拿或是喬骨；「比如肩膀肌腱撕裂傷，要休息、不能拉，但 ...
2020年10月11日 · 肌肉鍛鍊大解析！. 「化學性原理」促使肌肉增生強化. 日期：2020 年 10 月 11 日 by 江宏倫. 《Heho導讀》. 人體具有適應能力，承受壓力時就會慢慢調整至承受得住的狀態，因此肌肉反覆承受沉重壓力（負荷）時，就會變得粗壯以承受這些壓力，肌肉變粗後 ...
2021年10月21日 · 看著寶貝終於變成「大孩子」了，父母的心中一定開始了五味雜陳！. 5 歲的孩子不僅充滿了強烈情緒和矛盾的狀況外，卻也可以表現出更多的自制力，例如可以在教室裡坐一段時間，聽老師上課等，同時，這個年齡的孩子也還在學習調節自己的情緒，加上已經 ...
2024年1月8日 · 日期：2024 年 1 月 8 日 作者： 賴 以玲. 除了成年人，小朋友也會有「心律不整」的情況發生，甚至有時候是出現在新生兒或嬰兒時期。. 小兒心臟專科醫師一文解析 7 種常見兒童心律不整疾病，讓爸媽一次了解。. 國泰綜合醫院小兒科主治醫師陳勇全表示，當 ...
