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2021年5月4日 · 按穴道是保養身體的好方法之一，可以影響神經肌肉系統及氣血，幫助身體血液循環。 當你感覺身體有些許的不適時，就可以透過每天按摩來改善或預防。 以下就來介紹六個穴道，每個穴道都有它主要的功效，像是治療 頭痛 、改善 水腫 、便秘。 常按六穴道，改善大小毛病. 一、改善疲憊、失眠狀況. 風池穴： 頭骨下，兩條大筋外緣，陷窩中，相當於耳垂齊平。 百會穴： 頭頂正中，兩耳尖往上至頭部正中線交會處。 二、改善水腫狀況. 三陰交穴： 腳踝骨最高點，往上約4橫指寬。 三、改善頭重、頭痛狀況. 天柱穴： 位於頸椎兩側，風池穴往下約2公分處。 四、改善便秘狀況. 天樞穴： 肚臍往左右2寸處，約是往左、右3橫指寬處。 足三里穴： 虎口圍住髕骨上外緣，4指向下中指指尖處。 按摩穴道方法.
2021年4月17日 · 1. 關元穴可補腎. 關元穴是人體陰陽元氣出入處。 經常按摩可以補元、溫腎、驅寒， 幫助改善腎虛、腰酸、掉髮等問題。 位置：肚臍下方 4 橫指寬處. 方法：先搓熱手掌，用手掌以關元穴為中心摩擦腹部，做 100~200 次，到腹部有熱感為止。 2. 湧泉穴可安神. 湧泉穴是腎經的第一個穴位，每天按摩可以改善神經衰弱、幫助睡眠，並且增強人體的免疫力。 位置：腳底前 1/3 正中的凹陷處。 方法：每天洗腳之後，用雙手的大拇指按揉兩腳的湧泉穴約 10 分鐘。 3. 三陰交穴可養顏. 三陰交穴是肝經、脾經、腎經的交匯處，被稱為女性的「不老穴」，對治療婦科疾病也有幫助，像是經期不順、經痛等。 位置：腳踝內側突起往上 4 橫指寬處。 方法：將拇指直立放在穴位上，先向下按壓後再揉按。
