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2018年10月3日 · 1.健身不要心急. 這是羅尼庫爾曼健身計劃和別人最特別的地方。 羅尼庫爾曼一直採用最基本、簡單的健身訓練方法，而且其20多年的生涯始終如此！ 羅尼曾說「除非某個健身計劃對我不再有效，否則不很少會改變訓練計劃」。 當然這並不是要否認改變健身計劃的效果，而是說健身需要的是決心和毅力。 不要為了速成而整天換計劃而是要卻是覺得這套計劃效果不明顯了再改變. 2.不要氣餒. 健身初期你可能進步很快，半年就長了很多斤（還都是肌肉），但是後來你會發現自己進步越來越慢。 健身幾年之後你甚至會發現自己要以年來計算才能看到自己身體的改變了。 但這就是考驗你的時候，不要氣餒，這是非常正常的事情。 主要你覺得自己比原來更強了，能提起更大的重量了那你就是在進步。 3.不要總受鏡子的影響.
2019年12月20日 · 《邊緣禁地》系列講述了各路睿智強盜，為了“價值連城”的密藏，相互乾個你死我活的故事。 而我們今天的主角，和我一樣帥的“帥哥傑克”，作為這片“邊緣禁地”上的反派擔當，出身可謂是“卓爾不群”，他居然是一名。 程序員。 是的，傑克年輕時只是一名亥伯龍公司底層，和我一樣卑微的員工。 除了每天飽受996工作製的折磨外，還經常被領導懟，就連（按照遊戲時間線）首次出場，都是被一拳揍飛。 可生活的壓榨，並沒有將傑克變成一條鹹魚，他心中仍有個小目標，那就是月球上價值連城的密藏。 但畢竟傑克是個尚未禿頂的菜雞程序員，自己一人兒上啥月球啊？ 上炕還差不多。 所以他選擇組團開黑，搖人兒共同殺往密藏。
