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2024年4月24日 · 波音工程師 LJ Hart-Smith 在 2001 年波音技術研討會上，發表了一份富有先見之明的白皮書，他指出由於大量採用外包製作，所以零件到達波音工廠時可能無法獲得正確組裝，並點名承包商有必要負起零件品質和供應商管理的責任，有時還必須向波音提供技術
- 精神休息法
- 情緒休息法
- 社交休息法
- 感官休息法
很多人以為「放空」就是無所事事，但其實當你什麼都不做時，腦袋可能更無法停止運轉。你的思緒可能會喋喋不休，在一天結束回到家後，重複談論今天犯的錯誤、沒趕上的工作進度或是設想明天可能遇到的困難。 但 Dalton-Smith 認為：沉浸在自己喜歡的事物中，才算真正「清空大腦」。每天花點時間，接觸藝術、音樂、運動、與人交談等來轉移注意力，讓自己從複雜任務中抽離。你也可以透過烹飪、撫摸寵物、書寫日記等經科學證實有助紓壓的方法，讓精神真正休息。
忽視與壓抑情緒會損害腦部灰質，長期下來可能導致記憶與學習力退化。所謂「讓情緒休息」指的是承認、面對並處理你所有的感受，不讓超載的情緒壓垮自己。 當你需要舒緩情緒時，找到一些方法讓自己發笑；焦慮不安時，找到你信任、有同理心、不做主觀批判的人傾吐；在人際相處中感到被輕視、被誤解、不被尊重時，主動發起對話與溝通解決衝突，而不是選擇隱忍；面對新任務、新挑戰而時猶豫不決時，問問自己：是什麼讓我感到恐懼。
我們都需要被重視、被愛以及歸屬感，在缺乏深度情感聯繫時，即使在很多人身邊，你也會感到孤獨，而孤獨也被科學證實與腦神經、心臟健康受損有關。Dalton-Smith 提倡的「社交休息法」指的是遠離那些帶來負能量、在關係中只索求而無法給予情感回饋的人。 另一方面，我們也必須主動對親近的人釋出善意與關心，並且對他們為自己的付出心懷感恩，「感激」與「被感激」都能刺激催產素的分泌，活化大腦並提升幸福感。
視覺、聽覺、與嗅覺等感官疲勞對腦部神經元都會造成一定程度的損傷。你需要把電子產品放在一邊、關掉社交媒體通知與電視電腦螢幕，來維護視力健康；你可以讓自己沉浸喜歡的音樂中，或是撥通電話聽聽愛人的聲音。記得抽空到自然環境中活動，來獲取新鮮空氣；也可以使用芳香療法或烹飪來喚醒嗅覺。愉悅的感官享受是絕佳的腦力補給品，能夠強化大腦前額葉，提升判斷思考與問題決策力，並延緩腦部老化。 （參考資料：《Psychologytoday》：〈How to Regain Your Energy Throughout Your Day〉；《Youtube》：〈The real reason why we are tired and what to do about it〉。） （本文提供合作夥伴轉載，首圖圖片來源：un...
2017年8月10日 · 美國和蘇聯的冷戰早已經結束，但情侶世界中的冷戰卻仍然時有發生。 這種情侶冷戰呢，通常是一方挑起冷戰，另一方被迫或賭氣應戰，兩人以社群媒體為戰場，各自的兄弟或閨蜜為參謀，制定三大戰略方針，進行兩場名為「看誰先忍不住」和「沒了你我也過得很好」的主要戰役。 最後的結果通常也可以預測得到，要嘛是一方服輸，另一方贏得戰爭勝利，佔據主導親密關係世界的權力。 要嘛是冷戰無限延長，兩敗俱傷，分手再見。 今天我們為大家帶來了情侶冷戰的紀實報導： 冷戰背景. 有些人習慣用冷戰解決一切矛盾，引起冷戰的導火索也常常是一些小事： 「在家打遊戲那麼入迷，連看都不看我一眼？ 「發信息給你，半小時了還沒回？ 你真有那麼忙嗎？ 「怎麼跟你說不通啊，那乾脆別聊了。
2015年5月12日 · 個人意見：這十個演算法，才是真的改變世界的重量級演算法. 《TO》導讀：原文來自 Medium ，原文作者為 Marcos Otero 曾撰寫過若干技術相關文章。. 本文以第一人稱編譯。. 那天，我正在瀏覽 Reddit 的時候，我看到了一篇叫做「 10 個改變世界的演算法 」的 ...
2017年1月5日 · 文／ 真暴民的時事筆記. 作為經濟學開山祖師的亞當斯密，講穿了很多事情，但也犯了不少糊塗。 當中最典型的，就是他對價值的理解。 遺憾的是，這部分卻是他最廣為人引用，甚至被左派奉為圭臬的。 亞當斯密錯在哪？ 斯密如何理解價值？ 他的理解又出了什麼問題？ 一個切入點是他的「勞動價值論」，也就是認為只有生產財貨時投注的心力、時間，才是財貨價值的衡量標準。 這裡頭摻雜了老先生對世界的一廂情願：「一個東西花更多勞動來生產，還不該值得更高的價值嗎？ 」這種想事情的方式，也延續到馬克思的剩餘價值理論當中，按下不表。 但問題是經濟學研究的不是人們對世界的願望，而是真實世界裡人到底是怎麼行動的。 而世界並不是這樣運作的 ，我費盡心思、積累寫的文字，對許多人而言一文不值。
2014年8月6日 · 爆笑低級內容起家，身價 10 億美元的《BuzzFeed》流量已幹掉《紐約時報》. 《BO》編按：人們的新聞習慣，已被社群媒體改變，許多「新」媒體因應而生；在網路的加持下，做媒體、內容的門檻變低，甚至在 Facebook 開個帳號都可以叫「經營個人媒體 ...
2013年10月3日 · 2013-10-03. 分享本文. 經濟學其實並不總是難以高攀，其實，經濟興衰與民生息息相關，真正的經濟學就在身邊。 撲克牌、口紅、自行車、男士內褲、領帶、女士裙擺高低、女士頭髮長短、女服務員的美貌程度、工頭回覆電話時間長短、計程車司機的談吐等等，都可以作為你判斷經濟景氣的指標喔！ 十三個趣味經濟指數. 1. 撲克牌銷量指數. 撲克牌銷量越多，說明失業空閒的人越多，人們用打撲克來消磨時間，這本來就是一種沒信心的表現。 如果你經常碰到打撲克的，也許是經濟在下行的一種表征。 2. 股票營業部外面的機車指數. 看營業部外面的機車多少，就知道交易大廳內有多熱鬧了。 這是股市的最直接指標。 如果機車多，說明股市景氣好，人們滿懷信心和憧憬。
