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2018年4月13日 · 偶爾可以用精油泡腳，抑制細菌繁殖。 每晚用棉球或布頭沾些許酒精，均勻地抹在脫下的皮、球鞋內，等第二天一早乾燥後再穿，連續兩週後，鞋子就不會再發出臭味了。 腸胃比較不好的人可以多吃富有葉綠素的蔬菜，能有效減輕腳臭味，避免油炸、辛辣、上火的食物。 平時穿著的襪子含棉量要高，能夠吸腳汗，上班或外出時可以選擇穿著防臭襪，保持足部通風。 平時多準備幾雙鞋子輪流替換，穿完後放置於通風處使其乾燥，或鞋子裡放入生石灰小包（食品乾燥劑包）。 文/陳亦云 圖/何宜庭.
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- 繭、雞眼、病毒疣怎麼區分？
- 該怎麼預防、治療雞眼／病毒疣？
- 貼膠帶可治療病毒疣？
繭 皮膚承受壓力摩擦久了，就會產生繭，繭就是皮膚組織在長期的摩擦下，外層的角質層像是結痂一樣變厚，而形成的一層硬皮，因為不是底下的真皮，所以即使把繭剪掉也不會痛。繭通常會長在容易摩擦的地方，像是腳趾關節處，手指指節、手肘等地方。
雞眼預防： 最好的預防方式，就是「減輕壓力、避開摩擦」。 比如常穿高跟鞋的人，建議可以在中午休息的時候脫掉鞋子，按摩、放鬆一下雙腳；如果是常走路或跑步的人，建議挑選合腳、不要太緊的鞋子，並配合氣墊鞋或是厚一點的襪子，增加緩衝的空間。
傳出有人用「膠帶」就可以治療的方法，只要買電氣絕緣膠帶（電火布、黑膠布），或是厚實的牛皮膠帶，貼在長病毒疣的地方，等它自然脫落就可以了。國泰醫院皮膚科主治醫師俞佑表示，的確是有這個可能，不過實際上的效用可能只是「免疫力」！絕大多數的病毒疣都還是需要治療介入，以免越長越多。「一開始病毒疣多半是在手、腳長，如果都不治療，也有可能長到臉上、背部等身體的其他部位。」（相關文章：雞眼、病毒疣貼膠帶就可以治療？皮膚科醫師詳解這2種皮膚病怎麼治） 文／盧映慈 圖／何宜庭 延伸閱讀： 皮膚上的疣可以用冷凍治療，那自己冰敷會有效果嗎？ 走路痛到步步驚心，原來是你腳底板多長了個「眼」
2017年12月6日 · 身體對於體型也是有記憶的， 在身體還沒產出任何新細胞前，你脂肪細胞如果因不當極速減肥快速下降，體型改變，身體因為知道有缺口，便會啟動保護機制防止這個細胞-脂肪細胞流失，這項保護機制就是降低基礎代謝率。 這時候你只要ㄧ不小心飲食熱量過高，身體形成的脂肪首先堆積在原本缺口的部位。 這也就是節食減肥容易反彈的原因。 脂肪越來越無法減去，還會不小心讓基代下降，提高脂肪增多的風險。 可以這麼說，假設我的體重是55公斤，在20天內減去10公斤，之後如果不繼續 節食 、運動，很快就會自動返回55公斤，因為我的身體已經習慣55公斤的體型了！
2021年1月3日 · 肌肉的組成是 蛋白質 ，如果要想要長肌肉，勢必需要有足夠胺基酸的原料。 通常蛋白質吃進身體後，會被分解成小分子的胺基酸被吸收，再被帶到肝臟代謝，而 BCAA 因為結構的特性，不會被肝臟代謝，容易被送到骨骼肌拿來利用，研究中也發現，BCAA 中的白胺酸 (Leu) 會參與肌肉合成，是所有胺基酸當中合成肌肉的效率最高的。 食物白胺酸含量表 視情況使用補充品. 除了幫助肌肉合成，運動前補充 BCAA 還能透過減少肌肉損傷來減緩肌肉痠痛及減輕肌肉疲勞， 到底需不需要額外使用補充品，需要看個人的訓練量及訓練目的。 從天然食物當中也是可以補足需要量，如蛋白質豐富的豆魚蛋肉類及堅果種子類，而且要在所有必需胺基酸都足夠的情況下，補充 BCAA 才有效！
2021年7月30日 · 酪梨產季從 7 月開始到隔年 2 月，有著洋梨形狀、味道有些堅果香，吃起來如奶油般綿密而輕甜的酪梨，可以搭配出非常多種花樣！Heho 健康在社群發問「酪梨你都怎麼吃？」蒐集網友最推薦的 16 種吃法，包含單吃搭配沾醬、最熱門料理組合、最推薦的酪梨飲品，以及三種酪梨醬製作方法，Heho
2023年3月15日 · 乳清蛋白是什麼？有什麼好處？ 乳清蛋白 (Whey protein) 是從牛奶中提煉出來的蛋白質混合物，簡單來說，乳清蛋白就是一種蛋白質含量很高的粉末，含有 9 種人體無法自行合成的必需胺基酸、維生素及礦物質。 乳清蛋白的功效 促進肌肉生長 蛋白質是組成肌肉的原料，規律的阻力訓練搭配乳清蛋白 ...
