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四十三歲的林夏如，代表哈佛校友面試亞洲學生，也因高盛合夥人身分，看過 數萬份履歷。二十幾年面試官的經驗，她指出「台灣社會太保護下一代」… 32 歲時就當上高盛證券合夥人，如今是香港中文大學和美國維吉尼亞大學客座 ...
撰文者洪仲清心理師 . 出自天下雜誌網站. http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5072423. 面對在考試中受挫的孩子,父母到底該怎麼辦?劉家俊夫婦的搶救兒子大作戰,是新世代父母對「成績」這檔事的深刻省思。 圖片來源:楊煥世攝 . 臨床心理師洪仲清透過溫暖的筆觸及心理學的專業知識,幫助在愛情、親情和人際關係中困頓的朋友,找出家庭和解之道、學習情緒管理,同時也放過並修復在情緒中迷惘的自己。 「你為什麼對我這麼不耐煩?」路上,一位女生對男生說著,看起來好像在吵架。 男生雙手抱胸,表情嚴肅。 希望他們這次的溝通順暢,別發生什麼遺憾才好。
三總家庭暨社區醫學部主治醫師吳立偉指出,呼吸是少數能被人控制的自律神經節律。 吸氣時交感神經較活絡;呼氣時換副交感神經佔優勢。 藉呼吸來調節自律神經,容易做又不花一毛錢。 但一般的呼吸方式較短淺,達不到效果,建議練習腹式呼吸,幫助自律神經維持平衡..慢慢、深深地吸氣,讓氣往下走,直到腹部微微鼓起,然後慢慢吐氣。 這樣可以啟動副交感神經,讓心跳和緩下來,人得以放鬆。 一般來說,平躺時比較容易做腹式呼吸。 精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸,如果不方便躺下,坐著也可以,只要動作正確,持之以恆,就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮,晚上易失眠,多做幾次腹式呼吸,即可放鬆心情並改善睡眠障礙。
好書推薦《 正向聚焦:有效肯定的三十種變化,點燃孩子的內在動力》. 本書於2020 年7 月30日由親子天下出版,作者陳志恆諮商心理師以不同的思考切入點與各種正向支持策略技巧,提出正向聚焦的三十種變化形式,提供教養孩子從「定型心態」發展「成長心態」的 ...
是有遠見？還是混亂的根源？ 從前，在一座山上住著一戶獵戶，每隔幾天父親都會帶著兒子上山去打獵，並 設置陷阱捕捉山雞，雖然捕獵技術高超，但父親每次只從陷阱中捉一隻回家，因為 他認為：「若是貪得無厭，總有一天山上的山雞就會全被捉光，再也沒得捉了。
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萊恩是大聯盟史上的三振王,奪三振次數超過5,000 次,且投到47 歲才退休,比多數投手多投了10年,靠的就是球季後嚴格的自我訓練。 「成功球員的信念是:只維持去年的水準,就可能被淘汰。 」王建民雖是2006、2007年兩季全大聯盟最多勝的投手,但他自主訓練的時間,卻愈來愈多,因為他知道如果沒有進步,勝場可能剩下不到一半。 從這些球員的例子可知,自我要求是邁向成功的不二法門。 摘自Cheers 雜誌(2012.9.4) 輔導處輕鬆文學第一期 刊於第四週、第五週.
