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2023年2月7日 · 我是幸妤，現時是一名全職媽媽，育有一名4歲的男孩。 生小孩前，我曾在不同網站擔任專欄作家，尤其擅長健康、理財及休閒話題。 看作者所有文章
2018年7月8日 · 1.即是寶寶不吸，媽媽自然乳汁也沒了。 2.但這樣的現象其實是一個過程，隨著寶寶越大，對於母乳的需求會越來越低，隨之取代的是副食品或其他替代來源。 3.會發現寶寶吸吮的時間變短，越來越容易因為環境外在而分心，玩一玩覺得口渴會再來吸，越來越愛吃副食品且量也開始吃的較多。 推薦閱讀：母乳初體驗壓力爆表！ 佩佩差點哭打退奶針. 簡易退奶方法： 1.親餵：建議自然離乳。 2.瓶餵：離乳方式如下： 「貼心小叮嚀」 甜蜜又辛苦的哺乳過程即將邁入尾聲，最後完美的退奶收場是很重要的唷！ 但由於每位準備退乳的媽媽們，各個家庭生活作息及哺乳型態不一樣，真正需要有一套個別化的退乳計畫，避免在最後乳汁吸收不完全的狀態下產生「乳汁囊腫（cyst of galactostasia）」。
2019年12月6日 · 「今天真是糟透了！ 」在繁忙的一天結束後，你心裡是否常常有這種感嘆呢？ 除了聽音樂、運動、上網看搞笑影片，你現在多了一個新選擇來趕跑壞情緒──隨手拿起一支筆和一張紙，給自己一段短短 10 分鐘的「手繪時光」！ 「專注」即是正念訓練. 布魯克林學院心理學教授 Jennifer Drake 指出：繪畫之所以能提升心情、紓解負面情緒，是因為手繪的過程正好符合 正念心理學中的核心觀念 ──「專注」的過程是很好的情緒調節練習 ，比需要動腦思考的「手寫」效果更好。 為了證明這件事，他找來 40 名學生做了一次實驗。 研究員把受試者們被分成兩組，並要求他們回憶一段自己經歷過的最悲慘的事件；其中一組被要求在回憶完後進行手繪圖像的任務，更具體的說，他們是被要求花 15 分鐘畫下自己的鞋子。
2019年10月2日 · 作者\健康醫療網 記者陳佳慧. 47歲的陳太太罹患躁鬱症已有7年的時間，性情溫和的她，每當躁期發作，就會到處找人吵架，將家中的每個人都罵過一輪她才甘願，家人永遠抓不住下一秒鐘陳太太是否又會再度引爆家庭戰爭，大家生活得戰戰兢兢，也不敢 ...
2018年11月20日 · 臺北市立聯合醫院松德院區精神科主治醫師陳亮妤認為，探討婆媳關係，可先從婆婆的生命歷程出發。 陳亮妤醫師表示，上一代的所謂婆婆們，在她的時代被灌輸媳婦應有的態度，孝順公婆、以夫為天，這幾十年她就是這樣走過來的，到了這個年紀和輩份都是辛苦的「媳婦熬成婆」。 然而，現代女性接受高等教育的比例偏高、價值觀也與舊時代大相逕庭。 一旦兩代的價值觀出現衝撞時，會讓婆婆們覺得很不可思議，甚至會有「媳婦怎麼可以這樣強勢？ 」、「到底誰才是婆婆？ 」等質疑。 陳亮妤醫師指出，當婆婆歷經了上一代的婆媳相處方式，預期自己從媳婦終於熬成婆之後，也可享有上一代婆婆的那般權力，卻忽略媳婦的世代價值觀已經有所轉變。
2020年6月18日 · 美國心理學家提出了Dr. Robert Sternberg提出的「愛情三角理論」也許可回答這個問題。 他認為 愛情包含三個要素：親密（Intimacy）、激情（Passion）、承諾（Commitment）。 「親密」是彼此之間心靈的連繫感與親近感；「激情」是生理上的吸引力；「承諾」則是想與一個人一直走下去的決心。 這三種元素的比重會根據不同人、不同的愛情階段而有所不同。 根據這三個元素不同的排列組合，一共可以分出七種類型的愛情： 1.友情之愛（只有親密） 你們喜歡和對方相處，也信任對方，但對彼此卻還沒有性的吸引力，更別說想和對方永遠在一起。 不過，友情之愛就像芽一樣，經過一段時間的灌溉，有可能長出一朵又大又紅的玫瑰，很多令人稱羨的愛情故事都是由友情發展而來的不是嗎？
2019年6月3日 · 它具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥效果。 跟著中醫師一起來自製「中醫油切綠茶」，甩開腹部囤積油滋滋的脂肪。 推薦閱讀：20個終極瘦肚子絕招，打敗難纏腹部脂肪！ 曾雴瑜中醫師推荐自製油切綠茶，大家不妨跟著DIY： 【自製中醫油切綠茶】 材料： 綠茶5克、荷葉3克、丹參5克、赤小豆5克。 做法： 1.將上述藥材洗淨瀝乾。 2.將所有材料置於鍋中，加入1000C.C.煮沸後，燜泡約10分鐘。 3.濾渣後即可飲用。 綠茶有瘦身效果的另一個重要原因，是含有一種叫多酚的物質，俗稱兒茶素。 它具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。 推薦閱讀：乾扁外擴臀有救！ 簡單兩招瘦屁股.
