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2022年12月9日 · 伸展的基本概念. 如同所有的運動一樣，必須達到足夠的劑量，並且持之以恆，才會得到最好的效果；雖然目前科學家對於伸展的理想操作方式沒有定論，但有一些基本概念是目前大家的共識： 伸展強度：必須達到有緊繃感或是略微不舒服的位置，重複 2 至 4 次。 伸展頻率：每週至少 3 次，每天伸展會最有效果。 伸展時間：主要是靜態伸展需要注意，會根據區域與年紀有所差異，年輕人約 10 至 30 秒，中老年人則需要 30 至 60 秒。 此外，雖然伸展是相對安全的運動，我們還是需要注意幾個安全事項： 伸展前需要暖身 ，先執行幾分鐘的擺手與原地踏步。 不要感覺到疼痛， 越痛並不會越有效果 。 專注於伸展的區域並保持良好的姿勢。 保持呼吸， 避免閉氣 ，可將呼吸放慢達到更好的放鬆效果。
2022年12月5日 · 肌動學伸展完全手冊 從頭到腳，掌握肌肉與筋膜線伸展的 54 種動作 作者：彭柏皓、劉育銓、劉奕辰 出版社：台灣... 這種類型的伸展又可以分為主動與被動兩種形式；主動靜態伸展自己一人就能執行，大多數你在網路上或書上所搜尋到的伸展都屬於這個類別，被動伸展則會需要依靠外力或者是其他 ...
2022年12月5日 · 作者：彭柏皓、劉育銓、劉奕辰. 出版社：台灣愛思唯爾. 責任編輯： 趙乙錚. 推薦原因： 痛僵硬痠四大問題充斥在現代人的生活中，沒有解剖學知識要如何伸展得正確又有效？ 《肌動學完全伸展手冊》以基礎解剖肌肉動力學（BAK）伸展技術為基礎，結合三位物理治療師多年臨床經驗，以清晰的圖文及影片教學示範，讓長期為身體痠痛所苦、想運動又不知道如何開始的你可以按圖索驥，找到正確的肌肉及伸展姿勢，遠離痛、僵、硬、痠等問題。 上完一天班產生肩頸痠痛，睡醒起床時發現腰背僵硬，是許多人日常生活的寫照。
- 什麼是重粒子治療？
- 重粒子治療三大強項
- 重粒子自費治療費用
- 重粒子治療流程
過去癌症最常見的三大治療方式為外科手術、藥物治療及放射性治療，相比前兩者有侵入性治療，放射性治療中接受度高，過去以 X 光、γ 射線等高能量光子進行放射最為普遍。 而重粒子治療是屬於「粒子治療」一種，是利用「加速的粒子」來破壞腫瘤細胞，常見粒子有「電子、質子、中子、碳粒子」等，北榮重粒子中心治療使用的是「碳粒子」屬於重粒子的一種，但比質子質量大 12 倍，治療能量強又精準。
李偉強說，重粒子治療是屬於先進的放射性治療之一，最大的三個特色為治療快速、精準高、傷害更少，與傳統的放射線治療不同，重粒子治療有獨特的布拉格能峰的特性。 意旨「重粒子射線」進入到人體後，不會在入射初期與體表產生能量，而是在預定的組織深度後，才會釋放最大能量，可以減少腫瘤前後正常組織所受到的傷害和輻射劑量，也能進一步減少治療帶來的副作用，病人治療期時間大幅降低，落在約 1 至 4 周不等。
台北榮民總醫院重粒子及放射腫瘤部重粒子治療科科主任藍耿立指出，重粒子治療費用健保沒有給付，屬於自費項目，根據不同的癌別、照射次數不同，重粒子治療費用落在 60 萬到 140 萬不等。 其中，照射次數最少、最容易執行的癌別，費用落在 60 至 70 萬；而肝癌、肺癌等部位雖然難執行，但照射次數不多，則落在 90 多萬不等；而未來應用最廣的前列腺癌治療，則落在 110 萬上下；難度最複雜、照射次數最多、同時還要進行呼吸調控的胰臟癌，自費大約 140 多萬不等。 藍耿立補充，根據民眾的固定器等輔具、特殊部位的標記，還會有其他費用的加減，但也因為重粒子治療的療程短，但維運費用卻要價不菲，初步估計，每年應收案 500 名病人才能打平損益。而目前收案並不多，北榮會逐步朝該目標前進，希望能提供更多民眾更好...
另外在進行重粒子治療前，醫師可以跟患者進行完整討論，並在放射師、醫學物理師等團隊合作，進行專屬固定器和精準的電腦斷層定位，還有考慮到病人會進行呼吸使得腫瘤上下移動，還必須搭配呼吸調控練習等訓練，流程如下： 1. 疾病資料準備 2. 電話預約諮詢門診 3. 當日門診醫師評估：醫師說明重粒子療程副作用、費用及效果。 4. 治療前準備：模具製作（1 小時）、呼吸調控訓練（1 至 2 小時）、電腦模擬定位（1 小時） 5. 制定治療計畫 6. 開始治療：每次治療約 20 至 60 分鐘不等，一周治療 4 天，總次數 1 至 20 次不等，因癌別有所不同。 7. 追蹤觀察 藍耿立表示，重粒子治療為許多過去被視為困難治療的癌症帶來新的希望，針對頑固型的癌症和腫瘤位置特殊的腫瘤位置，可以端視不同癌別跟複雜...
2023年7月27日 · Heho 健康小幫手 《基礎代謝率計算機》 幫你快速計算。 活動量：久坐=1.2，輕度活動=1.375，中度活動=1.55，高度活動=1.725。 壓力因子：輕度受傷（扭傷、脫臼）=1.2，小手術=1.2，骨折=1.2，傷口感染=1.5，重大手術=1.5。 二、蛋白質需求. 運動受傷後需要多休息，會不會掉肌肉？ 這是大家比較擔心的問題，的確，在無法持續訓練的情況下，肌肉組織可能在短短的 48 小時就會開始流失，加上運動傷害會造成肌肉組織損傷，所以在飲食上需要攝取足夠的 蛋白質 ，用來修補、重建組織，並刺激肌肉生長。 蛋白質要吃多少？ 在受傷恢復期間，蛋白質至少要吃到每公斤體重 1.6 g，建議每份蛋白質需要含 3 g 的白胺酸 (leucine)。
2021年6月22日 · 人工膝關節置換有哪些手術可以選？. 一次明瞭「傳統手術」和「微創機器人手臂」差異. 日期：2021 年 6 月 22 日 作者： 王芊淩. 全台估計有將近 350 萬人深受關節疼痛所苦，嚴重時即便是行走、上樓梯也會痛到要人命，當磨損到不可逆時就得進行手術。. 只是 ...
2023年5月15日 · 治療費用、適合癌症、治療流程一次看. Posted on 2023 年 5 月 15 日 by 謝承恩. 癌症高居台灣死因的第一名，每年有將近 12 萬名新增癌症病人，今天起台北榮總結合重粒子放射治療與其它治療方式，並且自 5 月 22 日開設重粒子諮詢門診，開放給院內及院外的 ...
