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2018年11月21日 · 歷經友情不合、家庭風暴，沉寂多年的張韶涵，憑藉節目《我是歌手》裡的那一首〈阿刁〉，張韶涵就是阿刁，唱出了「甘於平凡卻不甘於平凡的潰敗」的人生。
2018年12月27日 · #瘦身. 張韶涵體態維持的太完美了！ 日前分享自己的飲食計畫，原來除了勤運動、勤保養之外，在飲食上張韶涵下足了功夫，從原本的甜食控到完全戒糖，膚質竟然煥然一新了！ 延伸閱讀→ 韓妞用這5個方法拯救熬夜肌膚！ 黑眼圈、乾燥肌Out. 張韶涵分享自己曾經是一杯咖啡裡面要放三包糖的人，但她現在喝咖啡是完全不加糖的。 戒糖的過程是非常不輕鬆的，因為大腦對於糖是有成癮性的，就像是抽菸的人有菸癮，而當你一開始戒糖的時候，你會時不時想喝點甜的，總覺得需要吃到甜食，才會有滿足感，這樣的狀況來自大腦在作祟。 延伸閱讀→ 潤色護唇膏也要高顏值！Dior, YSL RMK, 蘭蔻夾心大理石紋美哭必收. 除了戒掉糖之外，張韶涵也盡量降低吃精緻澱粉的頻率，她的美麗祕密就吃燕麥當做替代品。
- 朋友漸行漸遠。學生時期你曾是朋友間一呼百應的領導者，大家都把你視為人緣超好的風雲人物，但出了社會後，大家不再保有當時的純真，現在的我們要顧家庭、要顧工作、要顧人脈，能抽空與朋友見個面的時間都不一定有。
- 錢真的很重要。中國綜藝《奇葩說》前陣子在討論一個非常有趣的話題，到底該選擇「喜歡卻低薪的工作」還是「不喜歡卻高薪的工作」呢？也許小時候，我們會以為做自己喜歡的事最重要，但當到了該自己負擔所有支出的年紀，若還能享受於自己熱愛卻不能夠帶來財富的事情的人，真的是少之又少，你面臨到結婚、養父母、養小孩壓力的時後，真的會發現「錢真的很重要」！
- 逞一時之快沒必要。大多數人都曾有過「年少輕狂」的經歷，剛出社會氣焰頗高，看不順眼的事就一定要爭個輸贏，但日子久了之後你會發現，其實「逞一時之快沒必要」！
- 拒絕不一定是壞事。社會閱歷越豐富你會發現，「人情債」才是最難還清的！到了大家都已經在工作的年紀，沒有多少人會願意無償的幫忙你，有時候適時地學會拒絕不一定是壞事，否則你可能把自己變的非常痛苦，這個也做不好、那邊也弄不完，屆時裡外不是人，不如大聲Say No！
2020年8月17日 · 張韶涵看似緊緻零細紋的臉蛋下，竟是已經是位邁入38歲輕熟齡的小姊姊！ 日常抗老保養密技全公開，不只養膚全靠水保養，張韶涵愛用化妝水竟然只要百元就能入手！
2020年12月7日 · 從偶像時期就以瘦小身材為招牌的張韶涵，今年雖已步入38歲熟齡，但傲人曲線依舊不走鐘！ 不只緊緻的馬甲線、小蠻腰讓人看著眼紅，那宛如衣架子的優雅儀態，也是粉絲們除了歌聲不離不棄的原因！
2020年6月18日 · 女星間總瘋傳「不用洗面乳洗臉」的養肌方法，但積了一整晚、一整天得油光髒汙，真的用清水就能洗得乾淨嗎？ 張韶涵就分享，自己已經實行「不用洗面乳洗臉」好一段時間，沒了洗面乳的過度清潔，讓皮膚更健康、 膚況更穩定 ！ 不過這個洗臉法執行上也有2大原則，第一就是不能天天不洗臉！ 可以分配早上或晚上不使用洗面乳而非整天不用洗面乳清潔。 第二洗面乳是帶走髒汙，不要過度搓揉！ 張韶涵也提到，皮膚本身要保有一定的油脂，過度清潔反而會讓細紋、斑點更加明顯。 延伸閱讀 : 《愛的迫降》37歲孫藝珍童顏是「洗臉」洗出來的？ 自創保養法三步驟. 洗臉水要用潑的！ 至於沖洗方面， 張韶涵 也提醒，洗臉的水溫建議維持在比體溫涼一點的溫度，這樣的涼水對於肌膚較為友善！
2018年10月30日 · 張韶涵說自己的3分鐘搞定黑眼圈遮瑕法，通常會分成以下3個步驟： Step 1：首先，因為她的黑眼圈是偏咖啡色的，所以她會用先帶點橘色調的暖色調遮瑕在眼下輕輕拍上打底，通常這樣差不多就能蓋掉一半的熊貓眼了。 Step 2：接著用膚色的遮瑕膏再蓋過一次，這樣就能大概修飾掉90%。 Step 3：最後，因為人比較疲憊時，眼下容易會比平常凹陷一些，淚溝也會更明顯。 如果是用正常膚色來遮，會無法完全遮蓋住，因此她會選用比膚色淺一到兩個色階的遮瑕，用筆刷點上蓋過，這樣即使是很疲憊的時候，也能看起來很有精神。 張韶涵還特別叮嚀， 刷遮瑕時的手法一定要輕一點，輕輕的掃過才不會留下刷痕喔！ (延伸閱讀： 眼周一暗沉就老了好幾歲！ 學張韶涵「這樣吃」消黑輪，萬年黑眼圈淡了，連遮瑕都省了) 進階版！
