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2024年7月14日 · 具體做法是在鏡子前深呼吸，對著鏡子說出：「我想要喜歡你，我想要真正學會愛你。」再一次深呼吸，重複同樣的句子。持續深呼吸，並再加入自己的名字：「我願意學習愛你，〔名字〕。我願意學習愛你。
2017年4月20日 · 劇情描述擁有完美人生與家庭的成功企業家拉蒙（丹尼羅維拉飾演），正期待第二個孩子的誕生，此時醫生卻告訴他罹患罕見的「多發性硬化症」（MS），並已經開始發病，自己很快將連100公尺的距離都走不到。 此刻的他，並沒有選擇放棄人生，反而決定為了即將出世的孩子成為鋼鐵人，努力配合化療，並在前體育老師的岳父（卡拉埃雷賈德飾演）幫助下，開始練習鐵人三項：3.8公里游泳、180公里腳踏車，以及42公里馬拉松。 他決心突破疾病限制，跑出自己的鋼鐵之路！ 【100公尺的人生】劇照_本片改編自「西班牙硬化症三鐵鬥士」的感人真實故事. 加入【健康醫療網】，天天關注您健康！ LINE＠ ID：@healthnews. 訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆.
2023年10月22日 · 保持興趣. 你在與人交談時，可以感受到對方的注意力是否飄忽不定，而對方也會察覺到你是否也是如此。 在對話中，我們應該要保持專注，而不是分心查看手機訊息，或思考接下來要說什麼。 嘗試抱持一種「初學者的心態」或「什麼都不知道的心態」，保持好奇心、開放態度和耐心。 你想要更了解什麼事？ 試著在對話中找到生動、新鮮、豐富、有意義的、有用或深刻的東西。 揚起眉毛，點頭示意，或是靜默一下，都是請對方繼續說下去的信號。 繼續問下去. 如果你覺得對方的回答還是很模糊不清，還有更多需要了解的地方，不妨再次提問，也許採用不同的問法。 你可以解釋清楚自己還不太明白的地方，但是不要帶著指責的語氣。 令人驚訝的是，很多人其實常常會答非所問。
2021年5月26日 · 如果瘋狂觀追劇嚴重影響到身體作息和社交活動等，導致整個人變得很封閉，應該先關掉電視好好休息。 為避免陷入瘋狂追劇的陷阱，她建議可以試著訂定一些規則。
- 加害者被爆性騷 面臨「重大危機」出現4情況
- 5步驟正確面對性騷錯誤 補償受害者應了解4重點
- 「面對」並非只有負面收穫 應正確修復、承擔過錯
在心理學上，「重大危機事件」指的是突然遭受災難、生活事件等，使原本的生活發生明顯改變、產生壓力的危機事件。在#MeToo運動中，由於受害者是掙扎許久才鼓起勇氣舉發性騷擾，因此當事件浮上檯面後，這對受害者而言一定是很重大的危機。 不過事實上，這同時也是加害人及其家人的重大危機。黃雅羚諮商心理師表示，加害人主要會有以下4種情況，包含： 1. 長年建立起來的「形象崩解」： 也可說是「人設崩解」，這樣的崩解會讓整個人驚慌、不知道可以如何解決事情，甚至覺得沒有希望 1. 恐懼、自責又鬆口氣的矛盾： 加害者對受害者可能會有很高度的自責，又不知道該如何面對，但內心可能會覺得鬆一口氣，因為不用再隱藏這件事 1. 否認： 有些人被舉發後，仍會很僵硬的合理化自己的行為，不斷地說服自己「那又沒什麼」、「只是輕輕碰...
其中，加害人最害怕的就是形象崩解、工作喪失及面對家人這3部分。黃雅羚諮商心理師提到，其實很多人不是不願意面對，而是覺得面對很可怕又不知道「面對」是什麼，尤其台灣的教育環境影響下，其實較少有機會教人、教孩子怎麼面對。 在教育上，常常會要求人「不要做錯事」，所以當人做錯事不知道怎麼面對的時候，又因為整個大環境都不斷告訴我們不要做錯事，因此許多人在做錯事後只學會「掩蓋」，而不是學會「面對」。 黃雅羚諮商心理師表示，在性騷擾事件中，有些人是被爆出來的，有些可能是還沒被爆出來正在猶豫的，不論如何「面對」這件事其實是值得的，應好好地修復他人、自己，而加害者在「面對」的歷程中有5個很重要的步驟。 1. 告訴信任的家人、朋友： 告訴他們過去自己曾對他人造成傷害，打算要去面對，希望他們可以陪伴、支持。黃雅羚諮...
「面對」是這波運動中最重要的核心，好好地面對、修復，走過這段歷程未來加害者自己不只更能感同身受別人、尊重別人，黃雅羚諮商心理師表示，加害者和家人或他人之間也會更真實、更親近，在與人的關係中也會更輕鬆。 她也提到，坦白講黃子佼用的方法就是赤裸裸引爆自己，再引爆他人，如果今天有經過第1個步驟，就不會有後續的直播、自殘等產生，結果一定會不同的，雖然要去面對是很困難的事，但是回過頭來看其實是很值得的，希望所有加害者都能勇於承擔自己的過錯，並且用正確地方式去面對這些錯誤。 健康醫療網提醒您：自殺不能解決問題，你我都是自殺防治守門人。 安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我) 張老師專線：1980 生命線專線：1995 尊重身體自主權，勇於制止、勇敢說不，請撥打113、110
2024年6月2日 · 而本書提供了許多能夠讓工作變得更親切的方法，拾階而上就能成為一個對工作有辦法的人。. 有辦法才能更加心平氣和，所謂修行也就有了跨出去的第一步。. 本文摘選自《工作的本質》，采實文化出版。. 加入【健康醫療網】，天天關注您健康！. LINE ...
2023年10月14日 · 這本書介紹了簡單實用的方法以尋找解決方案，讓身體和生活得以發揮功能、達到平衡。 你可以更健康、獲得更大的成功和更多的幸福，不要讓人生中的問題阻礙了你，使你停滯不前。 三十多年來，我一直在以這套方法及思維方式分享、教授和尋找棘手問題的解決方案。 這對我和無數的人都非常有效。 我也想以此幫助你。 每個人都有想改變的事、困擾的事，以及痛苦的事。 也許你不必太費力就能想到幾件，甚至其中有讓你想大刀闊斧改變的事。 我們經常在尋找答案，因為人生總在變化，不時帶來難處。 我希望讓你留下深刻印象，以便你在最需要幫助時，知道該去哪裡求助。 幾乎任何人都可以用「身體密碼」找到答案，這個答案能全然改變他們的感受。
