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  2. heho.com.tw › archives › 304943「亞急性甲狀腺炎」症狀常與感冒混淆！醫提醒：發燒、喉嚨痛太久 ...

    2023年11月8日 · 輕症者以服用消炎止痛藥為主，多數能緩解頸部的腫痛感，而症狀較嚴重的病人，則搭配類固醇使用並隨病況改善減少劑量。 最後劉漢文提醒，從發炎期進入恢復期前，病人應每 2 至 8 周，都追蹤一次甲狀腺功能，至於有甲狀腺自體免疫抗體的族群，更要維持每年追蹤。 也建議民眾，當發現自己甲狀腺腫大、頸部疼痛時並持續一段時間時，可考慮是否有亞急性甲狀腺炎的可能性，盡快到醫院檢查確認才安心。 文／陳韋彤 圖／楊紹楚. 諮詢專家： 萬芳醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師劉漢文. 延伸閱讀. 千萬別搞混！ 過敏兒用「鼻噴劑」治鼻炎，與鼻吸能量棒、薄荷棒效果相反. 冬天注意 RSV 來勢洶洶！ 如何區分與感冒差異？ 關鍵在這 4 大特徵.

  3. heho.com.tw › archives › 169574糖尿病營養品怎麼挑？7 大常見品牌比較 - Heho健康

    • 是否有腎臟病、高血脂、高血壓
    • 低 Gi、少精製糖
    • 大廠牌或專業營養師建議

    一般糖尿病患者應注意配方是否有足夠蛋白質（約 15~20%），確保蛋白質足夠以避免肌肉流失，並以「乳清蛋白」有較高的利用率，但如果同時患有腎臟病，就要注意蛋白質含量，需嚴格控制蛋白質攝取量。 而為了降低碳水化合物的總量，又必須達到一定熱量，糖尿病營養品多會提高「油脂」比例，以降低升糖指數，但若有高血脂問題，就必須注意脂肪比例不能太高，且選擇飽和脂肪較低的，或是以好油為主的油脂來源。 另外，高血壓患者就必須選擇「鈉」含量較低的，降低鈉攝取有助於減輕對心血管的負擔。

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    升糖指數（GI）高的食物食用後使血糖增加速度越快，促使胰島素分泌增加，糖尿病患者血糖調控能力差，建議選擇「低GI」食物（GI值< 55），有些產品為了讓接受度更高，會添加精緻糖，因此建議盡量選擇無糖及GI值低的對血糖影響較小。

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    在挑選廠牌時已有信譽的商家為主，並且向營養師或有糖尿病衛教師證照的醫療人員諮詢，選擇適合自身疾病狀況和使用需求的營養品並確認使用方式。 最後要特別提醒的是，營養品是維持血糖穩定及均衡飲食的輔助，要控制好血糖還是必須從生活習慣開始調整，搭配運動，才是長遠之道！ 文/吳宜庭 圖/巫俊郡 延伸閱讀出現糖尿病的前兆─胰島素阻抗，該如何才能逆轉？ 打一針就能抑制食慾！熱門糖尿病藥物適合拿來減肥嗎？ 容易累、晚上拉肚子！這 3 種症狀可能是「年輕型」糖尿病候選人

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  4. heho.com.tw › archives › 135028一天該怎麼吃最健康？營養師教學口訣：快速記住每日飲食指南 - ...

    2020年9月2日 · 石頭：水果跟拳頭一樣大、每餐蔬菜一拳頭、蔬菜要比水果多。. 石頭：每餐蔬菜澱粉一樣多、每餐澱粉一拳頭。. 布：每餐蛋白肉吃一掌心、先吃豆魚蛋再吃肉。. (補充：掌心是沒有手指的部分，約半個手掌) YAYA：每天兩杯牛奶、早晚一杯睡得好. 讚：每天堅果 ...

  5. tools.heho.com.tw › appHeho健康：最多人用的專業健康平台｜App 下載

    最新專業知識、健康醫療新知一手掌握！ Heho健康透過 Heho App 與您分享健康、運動、休閒、養生、飲食、心靈等各種健康相關的訊息，以專業科學的角度傳播健康新知。 讓你能快速查症狀、查疾病、查科別、查藥品等，讓你的健康困擾都能找到解答，使得日常健康管理能輕鬆執行。

  6. heho.com.tw › archives › 42949低周波治療器能舒緩疼痛！醫師：自用可以，但注意這些禁忌 - Heho健康

    2019年3月20日 · 低周波治療器有效嗎？ 三軍總醫院復健醫學部主治醫師蔣尚霖說，低周波治療器在醫學上稱作「經皮神經電刺激器」，顧名思義是用幾塊黏貼在皮膚上的電極，將電流傳到患者體內，藉由2個原理來舒緩疼痛。 「一個原理是透過這種電流的刺激，讓神經接受痛覺的『門檻』、『門閥』變高，等於要更痛才能讓大腦接收到痛，原本的疼痛自然就舒緩了；另一個原理是增加腦內啡的產生，藉此減緩痛覺。 」 蔣尚霖說。 所以目前核准的適應症有下背痛、肩頸痠痛、關節疼痛、末梢神經疼痛、肌肉疲勞、肌肉萎縮、促進血液循環等。 蔣尚霖說，這種低周波治療可以當成第一線的治療方式，舒緩各種疾病造成的疼痛，如果只是肌肉緊繃的疼痛，甚至可以透過這種方式解決問題。 低周波治療器的副作用.

  7. npower.heho.com.tw › archives › 257340年貨怎麼買？6大類年貨採買攻略！安心選購注意這4要點 - 營養N次方

    2023年1月3日 · 讓 Heho 營養師教你如何挑選年貨，一起安心、開心過好年！ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 6 大類年貨停看聽. 一、脫水蔬菜. 代表年貨：金針、香菇、竹笙. 經脫水處裡的蔬菜很難保持色澤，因此會添加亞硫酸鹽，它具有漂白和殺菌的作用，經水解會產生二氧化硫。 若二氧化硫殘留量超標，會刺激腸胃黏膜與呼吸系統。 購買時應避免太白、太鮮豔、有藥水味的產品，烹煮前可將乾貨以清水浸泡 30 分鐘以上，或開蓋煮沸約 3 分鐘去除二氧化硫。 二、醃漬蔬菜. 代表年貨：梅干菜、菜脯、筍乾. 濕度較高的產品保存不易，多半會額外添加防腐劑（苯甲酸鹽類）以利長期保存，此類防腐劑人體可自然排除，可使用但不可過量，購買時應注意醃漬液是否澄清。 而有些筍乾為了讓賣相更好會添加二氧化硫，外觀過白的產品要多加留意。

  8. heho.com.tw › archives › 313082糖友使用經驗分享！連續血糖監測儀的優點，與傳統血糖測量的不同 ...

    2024年1月5日 · 糖友使用經驗分享！ 連續血糖監測儀的優點，與傳統血糖測量的不同及適用族群一次看. 日期：2024 年 1 月 5 日 作者： 賴 以玲. 患有 糖尿病 13 年的李女士，雖然一直以來都有在控制飲食、也有運動習慣，同時也接受胰島素注射治療，但她的糖化血色素卻一直控制不佳。 醫師建議李女士配戴連續血糖監測儀，能隨時監控自己的血糖變化，也能做到更好的血糖控制。 台中榮民總醫院新陳代謝科主治醫師蔡易婷追究其原因發現，因為李女士的血糖高低沒有造成明顯不舒服，因此在飲食控制上並不嚴格，這也是造成她血糖和糖化血色素控制一直不穩定的原因。 由於最近經常有口乾舌燥的感覺，體重也異常下降，李女士才意識到血糖控制不好會對健康產生影響。 後經醫師建議配戴連續血糖監測儀，才得以改善狀況 。 即時數據讓患者不再逃避事實

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