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2023年3月24日 · 元奎師承于占元，與洪金寶、成龍及元華等為師兄弟，亦是武打巨星李連杰的御用武術指導，九十年代末亦隨李連杰一同到荷里活發展。 元奎於《變種特攻》裡擔任第二組導演，專職處理電影的武打動作，亦即電影的動作指導。 而元奎最為香港觀眾印象深刻，莫過於與周星馳於《新精武門1991》合作，飾演霍家拳館主霍環，當中與周星馳互鬥拳力的橋段，非常逗趣。 元奎為香港著名武術指導，觀眾對他在《新精武門1991》的演出極為印象深刻。 （《新精武門1991》電影劇照） 為試周星馳的拳力，當時元奎決定以鐵布衫「硬食」星仔一拳。 （《新精武門1991》電影劇照） 誰知星仔的拳力極重，令元奎大失預算。 （《新精武門1991》電影劇照） 元奎硬食周星馳一拳後，擰轉身擺出數十個強忍痛楚的表情。 （《新精武門1991》電影劇照）
2021年12月14日 · 電影. 元華拒絕成龍400萬天價邀拍戲 寧願演客串角色疑不和？ 撰文：陳穎思. 出版： 2021-12-14 12:00 更新：2021-12-16 12:13. 298. 成龍與元華同出師門，二人自小跟隨師傅于占元學功夫，跟洪金寶、元彪、元秋、元奎等組成「七小福」。 論身手元華絕不下於成龍，但成龍在影圈的發展比元華出色得多，前者為國際級動作影星，曾獲得奧斯卡終身成就獎，而元華連演主角的作品都寥寥可數，就算憑《功夫》「包租公」一角爆紅，並獲得香港電影金像獎最佳男配角，但至今亦只稱得上是位受觀眾歡迎的綠葉演員。 元華因參演Marvel超級英雄電影《尚氣》再度而人氣急升。 （影片截圖）
2018年2月15日 · 《飛龍猛將》是香港嘉禾公司於1988年出品賀歲片，距今剛好三十年。 由洪金寶執導，元奎任武指，起用了經乎當時活躍於幕前的元家班成員，奸角亦雲集狄威、高飛、周比利等一眾當年人氣爆燈打星 (還有現在人氣急升鼎爺李家鼎)。 故事講述成龍飾演的律師受聘於一間以化學原料廠為包裝的毒品工廠，負責收購化學廠排污下游一個漁場，正當收購完成前，男主角等人發現製毒廠在運作，而使他們陷入險境，並最終與幕後老闆華心武 (元華)大打出手。 電影《飛龍猛將》 以文戲而言，本片以愛情戲劇和追女仔情節，沖淡片中武打剛陽味，也給賀歲片添上喜興。 而以動作戲份而論，相信《飛龍》必定能令武打片影迷打飽眼福。 當中難得的是成龍、元彪和洪金寶三師兄弟繼《快餐車》後三人攜手幕前演出，更有三人混戰一幕，亦是最後一次三人同台電影演出。
2018年1月29日 · 《七小福》本來是京劇劇目，戰後成為于占元在香港所開戲班，及其門生總稱。 「七小福」戲班學員共有成員數十人，弟子藝名開首取于占元「元」字作首，現在人們常以後來影壇活躍的其中七位成員洪金寶、成龍、元彪、元奎、元華、元德、元彬來泛指七小福，亦有以于占元師傅開《七小福》劇目時所選定七為門生這說法，迄今沒有統一定說。 少年七小福，你認得他們嗎？ （網上圖片） 電影講述京劇大師于占元 (洪金寶 飾)在戰後香港開辦「中國戲劇研究學院」，頑童阿龍 (即後來成龍)因家貧給母親送到于師傅門下學藝，與大弟子三毛 (即後來洪金寶)與一眾師兄弟，和于占元這位集嚴師與慈父於一角間的故事。 當年梨園行規，父母一旦送孩子入戲行，契約期內由師傅照顧起居及教學，師傅會率弟子參與劇目演出以換取收入。
2018年10月19日 · 武術指導孟海和元奎習京劇出身，那年頭的港產動作片演員和武指全由京劇出身，明顯在動作設計上引入京戲的武打場面。 這類以檯椅作道具的動作場景設計，讓主角穿插來回、過翻躍騰，是當中最具代表之作。 最後一幕孫靖和玄武大戰神打師傅，混入一些迷信和「無厘頭」的內容。 練了神打的小兵刀槍不入，但卻只防中國刀而不防玄武的武士刀、神打師傅用一個罕見的負重圓球作為兵器打得兩主角叫苦連天 (現實中筆者相信無法合理拿握)、片末孫靖施以詭計，以一些春宮圖給神打師傅看，破其神功。
2024年1月21日 · 中國. 大國小事. 清華鉈毒案嫌疑人移居澳洲擁5處房產 近4萬人請願求遣返中國受查. 撰文：林芷瑩. 出版： 2024-01-21 19:30 更新：2024-01-24 18:25. 106. 清華大學化學系學生朱令因「鉈中毒」全身癱瘓近30年，至去年12月23日去世。 其室友孫維有重大嫌疑，但因為案件缺乏證據，中國公安機關在1998年解除對孫維的境管和嫌疑人身份，孫維隨後改名孫釋顏並移居澳洲。 澳洲傳媒報道，孫釋顏與丈夫一直在澳洲享受「海灘游泳和休閒遊玩」的生活，還擁有五處房產。 目前已有超過3.8萬人簽署請願書，要求澳洲將孫釋顏遣返中國接受調查。
2019年6月18日 · 1994年翻拍了《洪熙官之新少林五祖》，由王晶執導，元奎擔任武術指導，李連杰和謝苗等打星演出，故事講述被清廷通緝的少林俗家弟子洪熙官，受至善禪師之託，負責保護身負藏寶圖的年幼少林五祖馬超興、胡德帝、蔡德忠、李式開和方大洪，往尋天地會陳近南。 又是另一次重建少林武術與南拳武術傳說人物關係的作品，有機會再談。 電影武術.
