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  2. health.tvbs.com.tw › nutrition › 338340久坐、吃飽就躺小心逼出4種富貴病！營養師曝40種超強清腸蔬果 解 ...

    2023年3月8日 · 高敏敏表示，只要吃足清腸好物，就可以做好體內環保，透過攝取不同食物來幫助腸道順暢，面對飲食不均的問題，飯後起來動一動，別再吃飽撐著，就能遠離便祕困擾。. 看更多： 大便硬又放臭屁？. 營養師推早上「喝這物」有效通便！. 便祕大不出來 ...

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  4. health.tvbs.com.tw › nutrition › 341229便祕救星！營養師曝10種「神級食物」助排便 最後1種直接取代瀉藥 ...

    2023年8月9日 · 她分享10個助排便的神級食物，讓你排便自由！ 程涵宇表示，長期便祕常見4症狀：每周排便小於3 次；排便費力；便便呈塊狀或堅硬；排便不完全、甚至感覺塞住根本大不出來。 想擺脫便祕，以下10種有效助排便食物一定要吃！ 看更多： 8月當季水果：香蕉、百香果、木瓜、櫻桃、無花果 功效禁忌一次看. 1.黑棗. 含非水溶性纖維、山梨糖醇、酚類化合物，是3大助排便的重要成分。 非水溶性纖維能增加糞便體積，軟化糞便順暢好排出；山梨糖醇能留住腸道內的水分；酚類化合物則能刺激腸道好菌生長。 2.蘋果. 程涵宇強調，蘋果要帶皮吃！ 一顆帶皮蘋果（200克）所含的纖維有4.8克，相當於2碗高麗菜。

  5. health.tvbs.com.tw › encyclopedia › 336430膽結石／中醫排石有方法！2茶飲疏肝利膽 2穴位止痛預防膽結石|健康2.0

    2022年11月25日 · 中醫調理膽結石，是將身體臟腑運行調暢，若體內氣機調暢，膽汁則疏泄有道、不易淤積，加強脾胃消化功能，使體內代謝環境平衡，結石不易產生。 而中醫對於膽結石的病症處理可分為以下2個層次：

  6. health.tvbs.com.tw › nutrition › 341022便祕吃什麼？醫最推2高膳食纖維水果 吃飯這習慣是大忌|健康2.0

    2023年7月31日 · 你有便祕困擾嗎？多久沒有排便才算便祕呢？由醫師提供順暢排便的有效方式。 便祕自我檢測 三軍總醫院中醫部醫師鄭羽婷指出，現代人的生活型態多是步

  7. health.tvbs.com.tw › medical › 308550保肝藥別亂吃！肝病權威許金川 告訴你保肝真相|健康2.0

    2018年4月18日 · 60歲的創作才女鄭華娟驚傳去世消息，包括歌手萬芳、張清芳等人都表達哀傷與不捨。她的創作包括鄭怡的「天堂」、張清芳的「加州

  8. health.tvbs.com.tw › regimen › 323659悶熱宅在家，小心「濕氣」上身！中醫大推「四神湯」輕鬆排濕氣| ...

    2020年5月7日 · 60歲的創作才女鄭華娟驚傳去世消息，包括歌手萬芳、張清芳等人都表達哀傷與不捨。她的創作包括鄭怡的「天堂」、張清芳的「加州

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    2020年12月29日 · 60歲的創作才女鄭華娟驚傳去世消息，包括歌手萬芳、張清芳等人都表達哀傷與不捨。她的創作包括鄭怡的「天堂」、張清芳的「加州

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