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2017年3月24日 · 分享. 透過表觀遺傳學，我們現在知道基因歷史不會決定一切。. 你和你的後代是否會促成癌症形成，會受到飲食、運動和生活習慣的影響。. 你可以照本書提供的建議，從改變生活習慣做起，「打開」上百個抗癌基因，「關掉」誘發癌症的基因。. 就算是 ...
2017年3月16日 · 傳統上來說，β-阻斷劑是高血壓用藥，目前已發現它能提高癌症存活率—很可能因為它們能阻斷壓力荷爾蒙如腎上腺素和皮質醇的作用。 有些減壓紓壓的方式是利用肢體動作和呼吸調息，如瑜伽、氣功、太極、靈氣、心能、靜坐冥想、引導式想像、漸進式肌肉放鬆等。 這些方法不僅有助於控制焦慮，讓你更快樂，還能讓你更健康。 瑜伽. 整個西方現在瘋瑜伽健身和壓力管理，其實瑜伽的起源很早，可追溯到5千年前的印度。 瑜伽有8階段的練習方式，但現在談到瑜伽，指的常常只有體位法（動作）。 瑜伽體位法可以調整你的肢體，包括骨骼、肌肉、軟組織，也會打開你的能量經絡。 瑜伽能訓練體力和耐力，放鬆緊繃肌肉，改善柔軟度，提高心跳、降低血壓。 練習瑜伽也有助於調節腎上腺，促進淋巴循環，對接受過癌症治療的病患來說很有幫助。
2017年3月20日 · 2017-03-20. ．文 ／ 杰拉德．勒莫. ．文 ／ 帕拉夫．梅塔. ．文 ／ 德懷特．麥基. ．出處 ／ 康健出版. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 就算還在治療期間，你有很多方式可以做準備迎接癌後生活。 梅塔醫師常盡可能為他的乳癌病患做到這一點，透過跟病人搏感情，說明療程結束後的狀況。 他也因此了解到病患目前的生活習慣、興趣、療程結束後的目標。 你也可以像這樣子跟醫師聊天，提出具體問題，例如生活習慣跟療程要如何配合或對療程有什麼影響。 「可以吃這種保健品嗎？ 或是吃這種食物？ 」「療程期間，運動有沒有什麼限制？ 」「有沒有什麼事是你認為我要避免的？ 讓醫師知道你在努力朝著健康邁進，而且你期待醫師的協助。
2017年3月1日 · 2017-03-01. ．文 ／ 杰拉德．勒莫. ．文 ／ 帕拉夫．梅塔. ．文 ／ 德懷特．麥基. ．出處 ／ 康健出版. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 吃全食物. 蔬菜之所以能在地球上存在數千年，是因為有植物性化合物的保護，使它們免受昆蟲、細菌、真菌、微生物和惡劣環境的影響。 當我們吃進蔬菜，這些植物性化合物能強化我們的免疫系統，抵禦外來的侵害並預防癌症形成。 以綠茶來說，綠茶的多酚成分兒茶素能預防因癌細胞而造成的血管增生。 哈佛研究發現，綠茶搭配大豆製品，會強化其多酚的功效。 像對雌激素敏感的腫瘤（如乳癌）特別適合喝綠茶。 蔬果對人體的助益是無須爭辯的，但有些蔬果的功效特別驚人。
2017年3月3日 · 抗癌、防癌 從「煮對」開始！. 料理方式可能跟吃健康的食物本身一樣重要。. 第一個問題是怎麼煮。. 2017-03-03. ．文 ／ 杰拉德．勒莫. ．文 ／ 帕拉夫．梅塔. ．文 ／ 德懷特．麥基. ．出處 ／ 康健出版. ．圖片來源 ／ Unsplash.
2017年3月1日 · 薑黃含薑黃素分子，具強大抗炎功效。 實驗室研究發現，薑黃素能有效抑制肺癌、肝癌、胃癌、結腸癌、攝護腺癌、乳癌，卵巢癌、腦癌和白血病。 薑黃能抑制新生血管生成，還能促進細胞凋亡。 印度人雖然環境中有許多毒素，但他們的罹癌比例相對很低，這大概是拜飲食中的薑黃所賜。 要特別注意的是，薑黃在消化系統中不好吸收，需要搭配黑胡椒和薑來輔助。 黑胡椒會提高抗氧化劑功效，與其他蔬菜和香料一起使用會有相輔相成的效果。 黑胡椒的胡椒鹼成分可使薑黃的吸收提高20倍。 薑的化學成分能抗癌，與薑黃搭配效果更好。 紅辣椒粉具有抗癌成分。 洋香菜（parsley） 洋香菜較常用來裝飾，而非當香料使用，除了裝飾，洋香菜其實是有效的抗癌化合物。 它能抑制血管生成，癌細胞無法得到血液供應營養就會自然衰亡。
2017年3月2日 · 這本書中內容和我抗癌多年來所遵循的方式不謀而合，例如「糖是甜蜜的毒藥」、「運動是最佳抗癌藥」、「正面樂觀的態度是抗癌的第一步」等。 作者甚至針對常見癌症提出健康指引，包括飲食、生活作息、營養品等多面向的建議，真的非常實用。 沒有任何癌症的存活率是0，即使是最嚴重的第四期也有治癒的案例，所以一定要堅持下去。 誠心推薦《癌後調養聖經》給所有癌友及家屬，不管現在治療到什麼階段，本書一定能幫助你在抗癌路上走得更加順暢。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 癌後調養聖經. ★ 美國亞馬遜4.5顆星評價 ★ 一次解答癌後調養的各種疑難雜症 3名醫師聯手，告訴你如何規劃出適合自己的癌後調養計畫。 讓癌後人生不止超越存活，更要快活。 作者／杰拉德．勒莫、帕拉夫．梅塔、德懷特．麥基.
