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在了解跳躍膝前，要先從簡單的解剖學來了解膝蓋究竟有哪些部分組成. 我們簡單的把膝蓋分成幾個部分: 首先股骨 (Femur)、脛骨 (tibia )、髕骨 (Patella)這三個骨頭構成了膝蓋承重的第一步。 在股骨的上方包覆了股四頭肌 (quadriceps muscle)，而股四頭肌的肌腱 (quadriceps tendon)連接到髕骨上緣，髕骨韌帶 (patellar tendon)則連接髕骨下緣到脛骨結節 (tibial tuberosity)。 雖然髕骨將股四頭肌肌腱及髕骨韌帶劃分成二個區域，但是這二個組織在解剖學上可以視為一個連續的組織。 (1,2,3) (圖片來源: http://lifeinthefastlane.com)
膝蓋受傷後，不論是韌帶斷裂、半月板破裂、半月板移位、周圍韌帶拉傷或是手術修補十字韌帶、半月板…等，常常會伴隨膝關節不順暢、一直有卡卡的感覺，甚至有時後還會突然卡住不能彎或不能伸直，要等一陣子後才又慢慢可以動。
前十字韌帶關節鏡修補 (ACL Arthroscopy)- 術後復健個案分享. 21 歲的邱先生，是大學籃球校隊隊員 ( 甲二) 。. 曾在 2014 年 6 月的比賽中扭傷右膝，雖有接. 受治療和健身房訓練，但只要下場打球，膝蓋便會疼痛、腫脹。. 於是邱先生在 2014/12/25 接受關節鏡手術，並於 ...
痠痛點常常不是有問題的地方，而是一連串失衡的表現。 透過「全人」評估，找出真正源頭，適當調整與訓練，才能使身體恢復和諧！ 代表色：「極致灰ultimate gray」、「活力黃vivid yellow」
2022年4月7日 · 「治療師，我膝蓋外側已經痛了一個月，我這個月都沒跑步了，也有去診所復健熱敷跟電療，離比賽越來越近了，現在只要跑個2公里就痛起來了，根本無法練習，該怎麼辦？
徒手課程. 關節和神經鬆動、筋膜放鬆和肌肉拉伸，這些徒手治療都能給予身體適當刺激，協助身體恢復平衡。 頭頸筋膜放鬆課程. 骨盆帶重整課程. 小腿足部筋膜放鬆. 手臂筋膜放鬆課程. 運動課程.
以下簡單的介紹幾個運動: Drop Squats. 透過快速往下蹲的動作，讓髕骨韌帶產生一個很大的拉力，打破臏骨韌帶上的沾黏，使臏骨韌帶順著運動方向做出正確的排列。 : 10下/組，1~2組/天.
