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  1. www.healthylifestyle.com.tw › 「寡醣」大解密！原來「寡醣」大解密！功能、優點、如何選擇食用看這篇！ - 健康讚起來

    2020年8月19日 · 寡醣，是一種碳水化合物，由 3-10個單糖分子所組成的的醣類，是介於雙醣及多醣之間的醣類，並具有 「益生元」 的功效。. 目前已知的寡醣包含：果寡醣、麥芽寡醣、異麥芽寡醣、半乳糖寡醣、大豆寡醣…等。. 天然的蔬果中也可以找到這些對人體有益的寡醣 ...

  2. www.healthylifestyle.com.tw健康讚起來 - 推廣健康飲食、減醣低碳飲食及相關營養知識，提供 ...

    2024年4月30日 · 健康讚起來 - 推廣健康飲食、減醣低碳飲食及相關營養知識，提供讀者有用的資訊，並將知識融入生活！. 健康觀點. 你的大腦退化了嗎？. 教你四招保養大腦！. 2024-04-30. 健康觀點. 膠原蛋白分子量小比較有效嗎？. 選擇牛的膠原蛋白好？. 還是魚的膠原蛋白好？.

  3. www.healthylifestyle.com.tw › 代餐指南：必看5關鍵代餐指南：必看5關鍵，選擇最適合你的飲食替代方案 - 健康讚起來

    2023年8月2日 · 高蛋白代餐：高蛋白質含量為特點，通常使用乳清蛋白、大豆蛋白或植物蛋白等作為主要成分。. 高蛋白代餐有助於增加飽腹感，維護肌肉質量，適合運動員和需要增加蛋白質攝取的族群，但也要注意，依不同族群以及活動量的差異，通常需要補充的蛋白質為0.8 ...

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  4. www.healthylifestyle.com.tw › 健康有道：關於代餐的5健康有道：關於代餐的5個超實用建議 - 健康讚起來

    2023年9月4日 · 作者：王亭蓉 營養師. 在 【代餐指南：必看5關鍵，選擇最適合你的飲食替代方案】 中，介紹了代餐的基本介紹與常見的代餐種類，雖然代餐對於大部分人來說，是相對安全的替代性食品，但仍需要注意還是有少數不適合的族群或是不適合食用代餐的情況 ...

  5. www.healthylifestyle.com.tw › 吃油也要講究平衡，看吃"油"也要講究平衡，看這篇了解你吃對油了嗎? - 健康 ...

    2019年5月10日 · 印加果油為良好Omega-3植物性來源. 只有兩種脂肪酸是是人體必需的：亞油酸（Omega-6）和α-亞麻酸（Omega-3）。. 哺乳動物無法合成這兩種脂肪酸是因為去飽和酶能力有限，而其它脂肪酸均可以由這兩種為原料逐步合成。. 這兩種脂肪酸的攝取必須均衡，Omega-3和Omega ...

  6. www.healthylifestyle.com.tw › ribose核糖～啟動生命Ribose核糖～啟動生命能量之源 - 健康讚起來

    2019年2月13日 · 但是五碳糖在身體內的主要功能是合成，五碳糖是我們身體內合成基因（DNA、RNA）的基礎成分，同時也是ATP的基礎構造。. ATP是細胞內最主要儲存能量的方式 ，也可以把它想像成是身體的能量貨幣。. 所以在運動的時候，你的肌肉需要不斷的收縮，因此需要大量 ...

  7. www.healthylifestyle.com.tw › 低碳、減醣、生酮食物低碳、減醣、生酮食物～精選TOP5－堅果種籽類 - 健康讚起來

    2019年8月5日 · 減醣 (低碳)飲食的參考比例為：脂肪40%、碳水化合物30%、蛋白質30%. 今天就一起來看看，什麼樣的「植物性優質脂肪」可以多加攝取囉~. 堅果、種子類食物大多富含脂肪、蛋白質、膳食纖維、維生素及礦物質等，不過在這麼多種類之下， 我們如何挑選出「淨 ...

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