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2023年8月31日 · 如果你因個人體質或健康因素而被叮嚀要留意醣類攝取的話，這並非要你完全不吃醣類，而是告訴你吃醣類時要重「質」且重「量」。 簡單地說，就是要控制好每日攝取的總醣量，以及挑選好的醣類食物來吃。 一.醣類該吃多少？ 攝取「量」的問題。 醣類到底可以吃多少，取決於你是否需要限制熱量 (例如減肥)，以及你是否需要控制醣類攝取量 (如高蛋白低醣飲食)而定。 一個均衡營養的飲食，醣類、蛋白質和脂肪三大營養素應該維持一定佔比的，目前的通識是醣類占總熱量50~60%、蛋白質10~20%，脂肪則佔20-30%。 所以，醣類到底能吃多少主要是由你一天要吃多少熱量 (或可攝取多少熱量)而定。
2017年10月26日 · 這位備受醫界與民眾愛戴的醫師是林瑞祥，今年85歲，現任「林瑞祥教授診所」院長。 他是讓胰島素在台灣被廣泛使用的重要推手，更在2015年獲頒醫療奉獻獎，被譽為「台灣糖尿病之父」。 此外，他也獲選為2008年《商業周刊》百大良醫中「最年長」的醫師， 並在《良醫健康網》近4萬筆網友票選中，獲得「一般內科」第一名好醫師的評價 。 是什麼成就感和動力，讓林瑞祥想專精研究糖尿病？ 「高血糖是個全身性的疾病，你越做越久、越覺得它的可怕......糖尿病沒控制好，眼睛會看不見、腎臟會壞掉，所以一定要控制！ 」 平時總是慈祥、笑臉迎人的林瑞祥，卻非常堅定地說。 37歲糖尿病女性流產8次. 一年後竟順利生下女嬰，關鍵在...
2021年9月3日 · 作者簡介_Stella. 從事營養工作20年以上，曾任減肥中心、診所、美商公司及健康學習中心營養師，專精飲食營養、保健營養、減重等領域。 證照：中華民國專門職業及技術人員高考合格營養師；台北營養師公會會員。 專長：減重/疾病/懷孕等營養諮詢、保健營養品諮詢、文章撰寫、訓練教材編寫、演講授課。 著作：《減肥新發現：不用算卡路里的減肥法》、《黃金比例好身材：營養師的纖體處方》、《抗病養生高免疫蛋》。 部落格： 營養師Stella的減肥&營養部落格. 培訓不再浪費錢！ 一對一諮詢顧問，打造企業專屬培訓方案. Stella的營養科學觀. 查看全部. 劉素櫻.
2017年5月6日 · Stella的營養科學觀. 查看全部. 劉素櫻. 從事營養工作20年以上，曾任減肥中心、診所、美商公司及健康學習中心營養師，專精飲食營養、保健營養、減重等領域。 證照：中華民國專門職業及技術人員高考合格營養師；台北營養師公會會員。
2016年11月8日 · 20多年沒感冒！ 前台大校長親身實證，每天10分鐘「科學氣功」，通經絡袪百病. 良醫讀書會 撰文者： 李嗣涔 博士 2016-11-08. （圖片提供：三采出版社） 1988年，在國科會陳履安主委的推動下，我和國內其他十多位大學的學者們參加了國科會生物處的「生物能場」計畫，開始了氣功科學基礎的研究，同時，為了體會氣功到底是什麼樣的生理現象，也開始練習「禪密功」，由於我們都是氣功門外漢，因此剛投入研究時的第一個疑問就是「什麼是氣功？ 」，為了解答這個問題，我們開始廣泛閱讀氣功的歷史文獻，及中國大陸從1979年起對氣功所做的科學報導。 世間萬物，皆與氣息息相關. 很快的，我們就發現以現代科學的語言來說，不同的「氣」實際上是代表不同的物理及生理現象。
2023年9月11日 · 龜鹿二仙膠被視為補精氣血的保健聖品，可用於治療精氣神血虛弱症、聰明耳目，長期服用還可預防骨質疏鬆。 良醫劃重點 撰文者： 林勻熙 整理 2023-09-11. 龜鹿二仙膠是什麼？ 龜鹿二仙膠什麼人不能吃？ 龜鹿二仙膠禁忌、使用注意事項. 龜鹿二仙膠用法及用量. 龜鹿二仙膠怎麼挑？ Q1、龜鹿二仙膠有健保給付嗎？ {DS} 龜鹿二仙膠被視為補精氣血的保健聖品，可用於治療精氣神血虛弱症、聰明耳目，長期服用還可預防 骨質疏鬆 ，且根據《 本草綱目 》記載龜鹿皆靈而有壽，久服可以延年益壽。 究竟龜鹿二仙膠功效為何？ 龜鹿二仙膠可以每天吃嗎？ 服用注意事項有哪些？ 什麼人不能吃？ 有副作用嗎？ 本篇帶您一次了解。 龜鹿二仙膠是什麼？
2016年7月28日 · 撰文者： 張詩華 2016-07-28. 臺灣的生育率逐年下降，國家的生育口號，更從「兩個孩子恰恰好，男孩女孩一樣好」變成「兩個孩子很幸福，三個孩子更熱鬧」，就是為了要呼籲一路下滑的生育率，但2015年，臺灣的生育率為1.18，是世界排名倒數第三名 ...
