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     王家梁父女全都病倒！許維恩心疼曝狀況「吐到像是噴泉」：我得撐著

     藝人許維恩擁有火辣身材，深受許多網友關注，在2021年和小6歲的王家梁登記結婚，兩人也育有一子，家庭生活相當美滿，沒想到今（9日）許維恩卻突然透露老公和女兒都生病，家裡只剩她，「我得撐著」。蔡佩伶報導

     三立新聞網

     4 天前

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     28歲運將網紅「不敵病魔離世」！家屬悲痛證實 粉絲錯愕：沒有任何徵兆

     3 天前

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     陳芳語不藏了！比基尼「布料包不住」炸出傲人上圍 網一看全暴動

     4 天前

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     徐乃麟上海赴宴同框陸劇男神！65歲真實狀態網震驚：臉居然沒有垮

     4 天前

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     33歲國光女神梁云菲無預警招認「拿不出5萬塊來」 存款流向超真實

     4 天前

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     「饒舌界周董」出國被逮捕！「錢遭充公」還關進小房間 關鍵原因曝

     4 天前

   • 三立新聞網 setn.com via Yahoo奇摩新聞

     91歲歌王驚爆意外！在家重摔緊急送醫開刀 術後最新病況曝光

     3 天前

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2. www.garmin.com › zh-TW › blog如何提升越野跑的爬升能力－登山王課表 - Garmin Blog

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   這篇文章的主題是如何提升越野跑的「爬升」能力，筆者個人簡單定義爬升指是坡度大於13%的越野山徑 (包含需要拉繩攀爬的路段)，透過文中介紹的「登山王課表」都會很有幫助，反之，若目標為一般山路路跑，那麼這樣的訓練就不夠具功能性，只能屬於配菜了。 原因就在於動作模型的差異，練多了反而會降低在公路上的跑感。 二、 何謂登山王課表? 如何操作? 2.1 訓練場域. 首先我們找一段9成力往上跑，4~10分鐘到頂的長階梯作為訓練環境。 這時您應該要問，為什麼是4~10分鐘呢? 這個Range很大啊! 其實這是由筆者10年來參與登高賽的經驗而來的 (筆者曾經是2016、2019年101登高賽國內冠軍；2012年新光三越登高賽冠軍)。

3. www.garmin.com › zh-TW › blog【錶測】GARMIN FENIX 6 SOLAR 太陽能充電行不行？就用多日高山 ...

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   內建高度計、氣壓計和三軸電子羅盤. 內建高度計可以讓登山的人快速了解目前所在的海拔高度，而氣壓計可以輔助天氣的情況預測，電子羅盤更清楚地明白顯示現在所行走的方位，在山區很容易有迷霧的情況時，就可以派上用場。. 甚至有次在風櫃嘴登山口前 ...

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4. www.garmin.com › zh-TW › blog越野跑的下坡技術分析 - Garmin Blog

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   一、人類的移動力學. 倚靠著強壯的雙腳，我們可以自由移動跑跳，無論在平地、田徑場、山徑甚至是匍匐攀爬在陡峭的岩壁上。 在大自然千奇百怪的環境中，只要我們倚靠著雙腳前進，那麼在移動的力學都是一樣的，首先我們要先關注兩個重要的點，一個是人體的 重心－髖關節；另一個是我們移動時與環境接觸時形成的 支點－正常來講就是我們的腳掌。 重心在支點前方－物體 (人)往前傾倒. 重心與支點垂直－物體 (人)保持平衡，也就是站立的狀態. 重心在支點後方－物體 (人)往後傾倒. 因此人在移動的模式是: 腳掌落在身體 (重心)前方，此時像踩剎車一樣減速. 髖關節 (重心)移動到腳掌上，此時加速度是0，身體呈現平衡狀態. 髖關節 (重心)移動到腳掌前方，此時產生前傾角度，人向前移動.

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5. www.garmin.com › zh-TW › blog以操場為家的你，不可不知的Garmin跑錶訓練小技巧

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   以操場為家的你，不可不知的Garmin跑錶訓練小技巧. 16 三月, 2020. 部分圖、文/李啟經. 台灣的跑者，可能有超過一半的人速度訓練會選擇到操場進行，除了地狹人稠的因素外，操場更具有穩定且安全的優勢，然而對GPS跑錶來說，操場的轉彎顯得太急，因此不論是哪 ...

6. www.garmin.com › en-US › pGarmin fēnix® 7 – Standard Edition | Multisport ...

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   fenix 7 is a multisport GPS watch built to stay performance ready every day of the week with wrist-based heart rate, Pulse Ox, VO2 Max and more.

7. www.garmin.com › zh-TW › blog鐵人三項的決勝熱區-強化你的轉換區技巧 - Garmin Blog

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   Garmin Triathlete Only. Garmin的三項玩家，可以利用手錶與車錶廣播投影功能，讓游泳轉騎車時，直接將手錶上的總時間等資訊「投影」到車錶上，在兩項目間的轉換不用擔心紀錄的時間差。 轉換區一定要過了上車線才能開始騎乘，並在下車線前落地，所以比賽過程中一定有一段路要用推車進行，推車推得好除了移動順暢、更流暢的進出轉換區，好的推車也有助於上車時的速度延續，讓上車時少一些起步加速的肌肉負擔。 推車時用慣用手扶穩坐墊，注意身體不要離車身太遠，建議在15~20公分，當車身離自己太遠，可能因推動時車身與地面沒有呈現垂直而不斷偏移。 在推動過程中也要注意不要踢到踏板。

8. www.garmin.com › zh-TW › blog跑步進步是比誰恢復快！運動恢復完全攻略(中集) - Garmin Blog

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   以下將針對這三大類恢復作為詳細介紹，希望能幫助您找到適合自己的恢復策略組合：. 一、藉由各種恢復運動，透過自體生理機能主動恢復：. 運動訓練後恢復的方法，過去有的論點認為需要完全的靜態休息，將身體活動量降至最低，以降低能量耗損，透過自體 ...