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2020年5月5日 · 立夏以後飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在“養心”。 因此， 在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。 養心可以多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。
2021年5月11日 · 那麼，夏季如何養生呢？ 推薦養心秘笈：一覺、二瓜、三湯、四穴。 中午睡個「養心覺」 午時是指11時～13時，這個時候心經當令，是養心的關鍵時刻，最好的做法是小睡片刻。 中醫認為，心為五臟六腑之主宰。 午睡不但有利於補足睡眠，而且能夠改善冠脈血供，增強體力，消除疲勞。 研究顯示，午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。 即使睡不著，閉目養神對身心也是很有好處的。...
2024年5月10日 · 夏天先養心才能適應暑熱！5個「夏養心」秘訣，瓜類是解暑好物 「夏季健康小測驗」盛夏到！當心熱出病 4個小測驗幫你快速自我評估 陳奕迅打球中暑跌倒，下巴縫30幾針！刮痧消暑氣，1張圖看你病得多嚴重
2024年5月4日 · 立夏節氣的養生，既要順應自然的變化，也要注意適應氣溫的變化，保護身體健康。 以下是關於立夏節氣的養生秘方。 一、養生宜養心. 立夏之際氣溫逐漸升高，，暑易傷氣，濕邪黏滯，此時容易發生煩躁上火的情況，可能引發陽邪，導致多汗、心煩、倦睏、風濕、脘腹脹滿、食欲不振等症狀。...
2023年8月25日 · 功效：荷葉性味苦平，可清暑通氣，辟暑滌煩熱，更可沁肺悅心，加上洛神花對暑夏燥熱性的虛火上升、高血壓、全身倦怠有緩解之效，飲用後可消暑降火、提神解勞。
2023年7月12日 · 1. 高溫環境：長時間暴露在高溫環境中是中暑的主要危險因素。 2. 高濕度：高濕度會增加身體散熱的困難，因為汗液蒸發變得困難。 3. 高強度體力活動：劇烈運動或重度體力勞動會使身體產生更多熱量，增加中暑的可能性。 4. 體重過重或肥胖：肥胖會增加身體對熱量的負擔，因為脂肪組織會隔絕熱量的散發。 5. 年齡和健康狀況：年長者和幼兒對於高溫環境更加敏感，因為他們的身體無法有效地調節體溫。...
2021年7月7日 · 濕為陰邪，好傷人體陽氣，因其性重濁黏滯，故易阻遏氣機，病多纏綿難癒。. 濕邪又容易傷脾陽，而脾性喜燥而惡濕，一旦脾陽為濕邪所遏，則可能導致脾氣不能正常運化而氣機不暢，形成了「內濕」，這是所謂的脾虛濕盛，可見到脘腹脹滿，食慾不振，大便 ...
