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2023年5月8日 · 在這個時期，晚上的睡覺時間可以稍微延遲，以調節陰氣的不足；而在早晨，我們則應該早點起床，以順應陽氣的充盈。 此外，在午間尤其需要重視午休的重要性。
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迎夏 在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿硃色禮服，配硃色玉佩，連馬匹、車旗都要硃紅色的，以表達對豐收的企求和美好的願望。宮廷里“立夏日啟冰，賜文武大臣”。冰是上年冬天貯藏的，由皇帝賜給百官。 稱人 立夏吃罷中飯還有秤人的習俗。人們在村口或台門裡掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。秤老人要說“秤花八十七，活到九十一”。秤姑娘說“一百零五斤，員外人家找上門。勿肯勿肯偏勿肯，狀元公子有緣分。”秤小孩則說“秤花一打二十三，小官人長大會出山。七品縣官勿犯難，三公九卿也好攀”。 立夏飯 鄉間用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”，後演變改為倭豆肉煮糯米飯，菜有莧菜黃魚羹，稱吃“立夏...
《黃帝內經》曰：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實」。 人們在春夏之交要順應天氣的變化，要注意養心，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。尤其是老年人，要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉悅的狀態，為安度酷暑做好準備，使身體各臟腑功能保持正常，以達到「正氣充足，邪不可干」的境界。 立夏節氣，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，少吃油膩辛辣的食物。此時的飲食原則是「春夏養陽」，而養陽重在養心。 養心可多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又能起到強心的作用。平時應多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B和C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。 中醫認為「夏氣與心氣相通」，「汗為心之液」，養生要早睡早起，注意養陽，同時避免大汗，方能與萬物生長之勢相...
盛夏酷暑，人體出汗多，需補充水分，保持機體平衡。夏日炎熱，胃腸功能受暑熱刺激相對減弱。為此，保證胃腸功能正常，選用食物滋養補益，抵禦暑熱侵襲，是夏季養生的重要一環。 古代醫學家李時珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳飲食。 如將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥，待涼後食用，可起到健胃、祛暑的功效。
吃蛋「補夏」 立夏吃蛋使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。 老中醫說鹹鴨蛋在夏天吃了人有力氣，這和營養師的說法不謀而合，營養師稱鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
食「酸」平安過夏季 盛夏季節，人體會失去大量的水分，消耗大量的能量，人的抵抗力也會隨之下降，感冒等疾病亦會相伴而來。 過好盛夏，宜注重多食酸味食品，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類的蔬果，或用醋涼拌、或烹調，在盛夏多吃點醋或者酸味食品益處多多。因為多食酸味食品有四個好處： 1、斂汗祛濕 夏季出汗多而易丟失津液，酸味食品有斂汗止瀉祛濕的功效，可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。 2、殺菌防病 涼拌食品用醋調味可增進食慾，又能夠殺死菜中的細菌，可預防腸道傳染病。 3、增強胃液殺菌能力 持續高溫下及時補充水分很重要，但飲水多了會稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾開胃，幫助殺菌並有助於消化。 4、利於營養素的吸收 夏天最需要全面均衡...
2019年5月30日 · 夏天來了，如何調節飲食、調整作息、養護身體呢？. 夏天又要如何養生呢？. 頸椎、怕涼. 夏天開冷氣時，如果對著頸椎吹，頸椎的軟骨組織容易產生病變，肌肉和皮下組織容易慢性發炎，造成頸部痙攣、後背酸痛等狀況。. 建議冷氣溫度不要低於25度，不要直接 ...
2023年5月11日 · 當心靈寧靜時，內在的心火得以自然調節，心境平和則神氣穩定，火元得以安定，從而使身體感到涼爽舒適。 正所謂心靜則自然感受到涼爽的效果。 按讚加入粉絲團. 延伸閱讀. 喝水，夏天補充水份，綠豆湯、菊花茶也可以嗎？ 夏日炎熱，心臟易受侵！ 中醫秘訣揭露立夏後保心護神的方法！ 立夏大揭密！ 振奮陽氣運動法，讓你充滿能量，擺脫寒邪束縛！ 冬藏夏放，中醫秘訣揭密！ 保護健康的積累與釋放. 揭秘立夏生活法！ 擺脫疲憊煩燥，調整作息享受陽氣養生. 穀雨養生大揭密，如何養生才能讓你一年受益？ 怎麼吃才能讓你從內到外都健康 穀雨養生必知 讓你生活無憂. 清明 梅雨季節養生 體濕 護脾 食補. 春分 菠菜 食補 養肝 促進腸胃吸收 緩解消化不良. TG按讚：0.
2020年12月29日 · 一年中、都有兩個 至日，也就是兩個 大劫氣；一個夏至、一個冬至，這兩天就是陰極轉陽和陽極轉陰的關鍵時刻。 因此、夏至和冬至也是一年之中養生的關鍵。 養好冬至和夏至，人的陰陽能夠自然轉換，也就跟隨天地陰陽變化的時序，身體也就健康惹 ...
2019年10月17日 · 現代醫學提倡整體營養，吃米時最好是吃整顆種子，比如老年人骨質疏鬆缺的鈣、高血壓病缺的鎂、女性貧血缺的鐵和維生素B、小兒過動症缺的鋅、腫瘤患者缺的硒，多在穀物的皮裡，皮還能增加飽腹感，幫助排出腸內之便。
2019年1月20日 · 中醫將左右側的偏頭痛歸為“少陽頭痛”。少陽說的是足少陽膽經，起於眼角外，終於腳趾縫隙中，最妙是的它繞頭一圈，頭的兩側均有分布。 [ 經脈所過，主治所及。] 頭部側面是膽經和三焦經的巡行線路，熬夜、焦慮、煩躁等行為也會引發三焦和膽的異常。
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